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Dra. Ana Laura Ramírez Nutrición Clínica

Casa
Mexico
Ciudad Madero
Dra. Ana Laura Ramírez Nutrición Clínica

Somos especialistas en nutrición renal. Llámenos.

Ofrecemos soluciones a problemas de salud crónicos tales como diabetes, hipertensión, obesidad, dislipidemias y otros mediante una adecuada alimentación y control clínico.

29/10/2025

💚 Tu alimentación también protege tus riñones

Una alimentación adecuada puede marcar la diferencia entre complicación y bienestar. Controlar el sodio, ajustar las proteínas y evitar alimentos ultraprocesados son medidas básicas pero poderosas. 🍽️

Cada riñón que se cuida con una dieta personalizada puede funcionar mejor y por más tiempo. No se trata de prohibir, sino de aprender qué alimentos benefician o sobrecargan el organismo. Con una guía nutricional adecuada, se puede vivir plenamente. 💧✨

𝗗𝗿𝗮. 𝘆 𝗟𝗶𝗰. 𝗲𝗻 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗔𝗻𝗮 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗺𝗶́𝗿𝗲𝘇 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼
📍 CLÍNICA UNIMEDEN
Morelia #103 Sur, Col. Primero de Mayo, Cd. Madero, Tamps. (A media cuadra de Bancomer Madero)
☎ 833 221 3050 ext. 15

27/10/2025

🥗 Cena ligera y balanceada para cuidar tus riñones

Ingredientes (1 porción):
🐟 100 g de filete de pescado blanco (merluza, tilapia o robalo)
🍚 ½ taza de arroz blanco cocido
🥒 ½ taza de calabacitas en cubos
🫒 1 cucharadita de aceite de oliva
🍋 Jugo de limón y hierbas naturales (orégano, perejil o romero)

Preparación:
1️⃣ Cocina el pescado a la plancha o al v***r con limón y hierbas.
2️⃣ Acompaña con arroz y calabacitas cocidas sin sal añadida.
3️⃣ Rocía con una cucharadita de aceite de oliva antes de servir.

💚 Valor nutricional y fundamento:
El pescado blanco es fuente de proteína de alto valor biológico, pero con bajo contenido en fósforo. La combinación con arroz y verduras suaves proporciona energía sin sobrecargar el riñón. Perfecta para la noche, ya que es ligera, fácil de digerir y contribuye al equilibrio hídrico del cuerpo. 🌙✨

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24/10/2025

💬 Nuestros pacientes opinan 💬

😊Cada experiencia compartida nos motiva a seguir brindando atención personalizada, empatía y resultados reales. 🌿

Porque cada voz importa, y cada historia cuenta en este camino hacia una mejor salud. 💚

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24/10/2025

Muchas gracias a todos por sus mensajes, llamadas, abrazos felicitaciones, buenos deseos y regalos, cada palabra me motiva a seguir preparandome para beneficio de cada paciente. Dios les retribuya en bendiciones cada uno de sus bellos deseos. Feliz día a todos mis colegas. Gracias

23/10/2025

👩‍⚕️ Día del Médico 👨‍⚕️
Hoy reconocemos a quienes dedican su vida a cuidar la de los demás.
Ser médico no solo implica conocimiento, sino empatía, compromiso y la pasión por sanar. 🌿

Gracias por su labor constante, por cada diagnóstico acertado, por las palabras que reconfortan y por su entrega diaria.
Su trabajo transforma vidas y nos inspira a cuidar mejor de la nuestra. 💙

✨ ¡Feliz Día del Médico! ✨

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22/10/2025

🍪 Ingredientes (para 6 porciones pequeñas):

✅ ½ taza de avena tradicional (no instantánea)
✅ 1 clara de huevo
✅ 1 cucharada de azúcar o sustituto autorizado
✅ 2 cucharadas de arándanos frescos o deshidratados sin azúcar
✅ 1 cucharadita de aceite vegetal
✅ ½ cucharadita de esencia natural de vainilla

👩‍🍳 Preparación:

1️⃣ Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa.
2️⃣ Coloca pequeñas porciones en una charola con papel encerado.
3️⃣ Hornea a 180 °C durante 10–12 minutos o hasta dorar ligeramente.

💚 Valor nutricional y fundamento:
Aporta fibra soluble y antioxidantes naturales, con baja carga proteica y sin aditivos fosfatados.
Perfecto para controlar antojos sin elevar el fósforo sérico ni la presión arterial.
Además, la avena favorece el tránsito intestinal y ayuda a mantener niveles estables de glucosa. 🍪🌾

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20/10/2025

Ingredientes (1 porción):
• 1 rebanada de pan blanco (sin integral ni salvado)
• 1 huevo chico o ½ clara de huevo (según requerimiento proteico)
• ¼ taza de leche baja en fósforo (puede ser bebida vegetal sin aditivos de fósforo)
• ½ manzana pelada en cubos pequeños
• ¼ cucharadita de canela
• ½ cucharadita de miel (opcional)

Preparación:
1️⃣ Bate el huevo con la leche.
2️⃣ Sumerge el pan y cocínalo en sartén antiadherente sin aceite.
3️⃣ Cocina aparte los cubos de manzana con canela y unas gotas de agua.
4️⃣ Sirve la manzana encima del pan y agrega un toque de miel si lo deseas. 🍯

Valor nutricional y fundamento:
Este desayuno aporta energía sin exceso de proteína ni fósforo, evitando la sobrecarga renal.
La manzana, baja en potasio y rica en fibra soluble, ayuda a controlar el colesterol y mejorar la digestión.
✨ Ideal para iniciar el día con equilibrio, sabor y cuidado para tus riñones. 💧

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17/10/2025

✨ Tu cuerpo no solo necesita calorías, sino micronutrientes esenciales.
Las frutas y verduras llenas de color son una farmacia natural: antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra. 🌈

Comer variado fortalece tu sistema inmunológico, mejora tu piel y contribuye a una mente más clara.
Agrega color a tu plato todos los días y sentirás la diferencia: más energía, mejor ánimo y bienestar duradero. 🍇

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16/10/2025

🥦 Cada alimento que eliges tiene el poder de cuidar tu salud, tu mente y tu energía diaria.

Este día nos recuerda que la nutrición no es solo cuestión de estética o peso: es bienestar, prevención y respeto por nuestro cuerpo y el planeta. 🌍💚

La alimentación equilibrada no debe ser complicada ni costosa; se construye con decisiones sencillas y constantes: preferir lo natural, mantener porciones adecuadas, hidratarte correctamente y disfrutar de la comida sin culpa.

Cuando comes bien, piensas mejor, vives con más energía y tu cuerpo funciona en armonía. ✨

Hoy celebramos a todos los profesionales que, con ciencia y empatía, promueven una cultura alimentaria consciente. 👩‍⚕️
Celebremos también el privilegio de nutrirnos con propósito, porque alimentarse es mucho más que comer: es cuidar la vida en cada bocado. 💚

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13/10/2025

💧 Cuidar tu salud comienza por lo que comes.

Atención personalizada para pacientes con enfermedades renales, metabólicas o que buscan mejorar su bienestar integral.

✨ Profesionalismo, empatía y resultados reales.

📌𝗦𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝘀.📌

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10/10/2025

🧂 Consumir demasiada sal provoca retención de líquidos, aumenta la presión arterial y fuerza el trabajo renal. Pero reducirla no significa que tu comida pierda sabor. Aprende a usar hierbas, limón, ajo o especias naturales para condimentar. 🌿

💧 Disminuir la sal es una forma simple y poderosa de cuidar tu salud. Cada decisión consciente —como evitar embutidos o sopas instantáneas— suma años de bienestar.

💚 Tu cuerpo te lo agradecerá.

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08/10/2025

⚖️ El verdadero control de peso no se trata de contar calorías como castigo, sino de entender cómo tu cuerpo funciona y darle lo que necesita. Los planes personalizados son la clave: cada persona tiene un metabolismo, ritmo de vida y necesidades distintas. 🌿

💚 Bajar de peso de forma saludable significa ganar bienestar, dormir mejor, tener más energía y reducir el riesgo de enfermedades.

💫 Y sí, ¡puede hacerse sin pasar hambre ni caer en dietas extremas!

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Dirección

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