07/11/2025
🩸 Nutrición y Diabetes: el equilibrio es la clave
La alimentación es una herramienta poderosa en el manejo de la diabetes. No se trata solo de evitar el azúcar, sino de aprender a equilibrar los alimentos para mantener una glucosa estable y prevenir complicaciones.
🍽️ Algunos puntos clave:
✅ Incluye verduras frescas en cada comida.
✅ Prefiere proteínas magras como pollo, pescado o huevo.
✅ Elige grasas saludables: aguacate, aceite de oliva, nueces.
✅ Controla la porción de carbohidratos y prefiere los integrales.
✅ Evita los periodos largos sin comer.
✨ Una buena nutrición no significa dejar de disfrutar la comida, sino aprender a comer con conciencia y equilibrio.
👩🏻⚕️ Si vives con diabetes (o tienes riesgo de desarrollarla), una asesoría nutricional personalizada puede ayudarte a mejorar tu control, tu energía y tu bienestar diario.
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Lic. en Nutrición Karla Janet Robles Mendoza
Céd. Prof. 12071189
