Nutrióloga Karla Robles Mendoza

04/03/2026

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04/03/2026

🌎💜 Día Mundial de la Obesidad – 4 de marzo

Este año el lema es:
✨ “8 millones de motivos para avanzar en la atención de la obesidad” ✨

Cada cifra representa una vida, una historia y una oportunidad para actuar.
La obesidad no es solo un tema estético, es una condición de salud compleja y multifactorial que puede aumentar el riesgo de:

✔️ Diabetes
✔️ Hipertensión
✔️ Enfermedad cardiovascular
✔️ Alteraciones hormonales

Pero también es importante recordar algo:

💚 No se trata de culpas, se trata de acompañamiento profesional, educación nutricional y cambios sostenibles.

Como nutrióloga, mi compromiso es ayudarte a mejorar tu salud metabólica, tu relación con la comida y tu calidad de vida, con un enfoque humano y personalizado.

Porque cada paciente es uno de esos millones de motivos para seguir trabajando en la prevención y atención integral 🤍

📲 Agenda tu cita vía WhatsApp: 833-400-80-22
👩🏻‍⚕️ Karla Robles Mendoza
Lic. en Nutrición

04/03/2026

Así se siente cuando a una la aman te amo con todo mi corazón Francisco Martinez Santiago ❤️❤️❤️

04/03/2026

Nosotras Janeth Sarahi Nan Dominguez 🩵🩷💜

02/03/2026

🌿✨ ALIMENTOS DE TEMPORADA – MARZO ✨🌿

Consumir frutas y verduras de temporada no solo es más económico 🛒, también es más nutritivo 🥗 y fresco 🌱.

Este mes aprovecha alimentos como:
🍓 Fresa
🥭 Mango
🍉 Sandía
🥬 Espinaca
🥒 Pepino
🥕 Zanahoria
🌽 Elote

Incluir productos de temporada en tu alimentación mejora tu aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes 💚 además de apoyar el consumo local.

Si quieres aprender a combinar estos alimentos según tus objetivos (pérdida de peso, menopausia, control de glucosa, aumento de masa muscular, etc.), agenda tu asesoría nutricional personalizada 👩🏻‍⚕️✨

📲 Agenda vía WhatsApp: 833-400-80-22
👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Karla Robles Mendoza

Tu salud es tu mejor inversión 💚

01/03/2026

Tampico Hermoso
Puerto Tropical... 🎶🎶🎶

01/03/2026

🌸✨ ¡PROMOCIONES DE MARZO YA DISPONIBLES! ✨🌸

Este mes quiero consentir a mis pacientes y seguidores con una promo súper especial 🤍

🥗 CONSULTA NUTRICIONAL 3x2
📅 Válida del 1 al 5 de marzo
💳 Aplica pagando en efectivo o transferencia

💰 INVERSION: $1300

Es el momento perfecto para iniciar tu cambio, retomar tus objetivos o aprovechar para venir con alguien más 💪🏼✨
Tu salud no es un gasto, es la mejor inversión que puedes hacer 🌿

📲 Agenda directamente por WhatsApp:
833-400-80-22
Cupos limitados 💚 ¡Nos vemos en consulta!

23/02/2026

Mis oraciones con México, esperando que esta situación pase pronto. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Familia Cristiana les pido de sus oraciones por mi país México 🇲🇽 , en las últimas horas se ha desatado una ola de violencia en varios estados incluyendo mi Oaxaca 🥺, transporte público en llamas, muertes y balaceras , miedo en las poblaciones .

La Palabra de Dios dice :
“Si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra.” (2 Crónicas 7:14)

23/02/2026

🐟 Beneficios de consumir Omega-3

El Omega-3 es un tipo de grasa saludable (ácidos grasos poliinsaturados) esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Nuestro organismo no lo produce en cantidad suficiente, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación.

Los principales tipos son:

EPA (ácido eicosapentaenoico)

DHA (ácido docosahexaenoico)

ALA (ácido alfa-linolénico)

✨ Principales beneficios

❤️ 1. Salud cardiovascular

Disminuye triglicéridos
Puede ayudar a reducir la presión arterial
Reduce inflamación
Mejora la salud de las arterias
👉 Es un gran aliado en la prevención de enfermedades del corazón.

🧠 2. Función cerebral

Favorece memoria y concentración
Apoya la salud cognitiva
Es esencial durante embarazo y lactancia para el desarrollo del bebé
El DHA es especialmente importante para el cerebro.

🔥 3. Efecto antiinflamatorio

Útil en personas con artritis
Puede ayudar en enfermedades inflamatorias
Apoya recuperación muscular

😊 4. Estado de ánimo

Puede contribuir a mejorar síntomas de ansiedad y depresión
Favorece equilibrio emocional

👩‍⚕️ 5. Salud femenina

Puede ayudar en síndrome premenstrual
Apoya salud en menopausia
Contribuye al equilibrio hormonal

🥗 ¿Dónde encontramos Omega-3?

🐟 Fuentes animales (EPA y DHA)
Salmón
Sardina
Atún
Trucha

🌱 Fuentes vegetales (ALA)
Linaza
Chía
Nueces
Aceite de canola

📌 Recomendaciones generales

✔️ Consumir pescado 2–3 veces por semana
✔️ Incluir semillas y nueces regularmente
✔️ En algunos casos, suplementar bajo supervisión profesional

💚 Mensaje clave
El Omega-3 no solo protege tu corazón, también beneficia tu cerebro, tus hormonas y tu bienestar general.
Una alimentación equilibrada puede marcar una gran diferencia en tu salud a largo plazo.

22/02/2026

🎉✨ ¡META LOGRADA! ✨🎉

Hoy quiero felicitar a este increíble matrimonio que el día de ayer fue dado de alta porque alcanzaron su peso saludable 👏💚

🌟No fue magia

⛔️No fue una dieta extrema.

🔥Fue constancia, compromiso y trabajo en equipo.

Me siento profundamente orgullosa de ustedes por demostrar que cuando hay disciplina y decisión, los resultados llegan 🙌✨

Gracias por confiar en mí para acompañarlos en este proceso.

Recuerden que esto no es el final, es el inicio de una nueva etapa llena de salud y bienestar 🥗🤍

¡Muchas felicidades por este gran logro! 🎉

👩🏻‍⚕️ Karla Robles Mendoza
Licenciada en Nutrición