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Nutrióloga Angelica Talamantes Rdz.

Casa
Mexico
Ciudad Mier
Nutrióloga Angelica Talamantes Rdz.

- Consultas personalizadas presenciales y online
- Retos nutricionales

05/11/2025

¿Con cuál te quedas esta noche?🌙

🥞team dulce
🍳team salado o
🍓team mixto (última opción)

No importa cuál prefieras, lo importante es elegir opciones que te nutran y te hagan sentir bien💚

👉🏻Desliza para ver ideas fáciles y equilibradas

29/10/2025

La Resistencia a la Insulina si se puede revertir✨

Te comparto algunos hábitos que te ayudarán en el proceso🙌

Si te gustaría que te asesorara en este proceso mándame un mensajito y agendamos una cita👩🏻‍💻❤️

24/10/2025

Pastelito de manzana 🍏 ✨sin horno y listo en 3 minutos✨

Te comparto esta receta deliciosa ideal para estos días de nublados☁️

🍏Pan de manzana
-1/4 tz de avena en hojuelas
-1/4 tz de harina de avena (hojuelas licuadas)
-2 1/2 cdas de alulosa (También pueden ser 1 o 2 sobres de splenda o stevia)
-Bastante canela
-1 cdita de mantequilla sin sal derretida
-1 cdita de crema de cacahuate derretida
-1 huevo
-2 cdas de yogurt
-1/3 tz de leche

🥣Mezclamos ingredientes secos y después los húmedos y llevamos al microondas por 3 min.

🥧Crumble
-Mantequilla
-Manza picada
-Edulcorante al gusto
-Canela
-Un chorrito de miel sin azúcar
-Un chorrito de agua o vainilla
-Nueces picadas

🥣Incorporamos todo en un sartén a fuego bajo hasta que reduzca el líquido del agua y la miel y la manzana quede suavecita

21/10/2025

La resistencia a la insulina no aparece de un día para otro😢

Tu cuerpo te da señales… solo hay que aprender a escucharlas 🔎
En este reel te cuento algunos síntomas comunes.

✨Recuerda: identificarla a tiempo puede ayudarte a prevenir prediabetes y diabetes 🙌

14/10/2025

¿Por qué no veo resultados si “como saludable”?😢

🤔Tal vez sin darte cuenta estás cometiendo uno de estos errores...

Desliza y descúbrelo 💥

07/10/2025

Moverte no solo salva tu cuerpo…. También cambia como te sientes!💪🏻✨

Te dejo otros beneficios del ejercicio
🫀Previene enfermedades cardiovasculares
💪🏻Fortalece tus músculos
👵🏻 Aumenta la longevidad
🧠 Mejora la función cerebral
😴 Mejora la calidad del sueño
❤️‍🩹 Mejora la confianza y autoestima

No necesitas hacerlo perfecto, empieza con moverte poco a poco y a hacerlo constante
¡Tu cuerpo lo agradecerá!🥰

26/09/2025

¿Inflamación constante?🥲 Te cuento aquí 3 razones que prefieran estarlo provocando, aunque hay muchas más…

La inflamación es un síntoma bastante incómodo 🥲 que no es para nada normal que sea crónica ⚠️❗️
Si te gustaría que te ayudara, mándame un mensajito y agendamos una cita😊👩🏻‍💻

24/09/2025

¿Te han dicho que no puedes comer plátano, mango, pan, etc? 🍌🍇🍞🙁

🙌Te tengo una buena noticia, Si se puede!!🥳, la clave está en saber combinar y las porciones de cada fruta/carbohidrato

✅TIP: Siempre acompaña tus snacks con algo de proteína (como yogurt griego) o grasa (como nueces, chocolate, etc) y esto te ayudará a no crear picos de glucosa y mantenerla estable.🫶🏻

11/09/2025

🍫¿Antojo de un snack? Te muestro opciones rápidas, ricas y saludables que puedes conseguir en farmacias Guadalajara. 👀🏪

✅ Prácticos
✅ Deliciosos
✅ Ideales para llevar

💡 Tip: perfectos para la lonchera, viajes, la oficina o ese snack de media tarde🤭

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