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Ellas Suplementos

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Ellas Suplementos

Somos una empresa dedicada a la venta de suplementos deportivos para todas aquellas damas que buscan un mejor rendimiento, salud y bienestar físico .

Ofreciéndoles los mejores productos y las mejores marcas para lograr sus objetivos.

18/07/2021

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20/01/2020

Quieres convertirte en una mujer fitness.

Rutinas: Primero debemos conseguir un programa de ejercicios que se nos adecúe más. Es posible que desees una rutina que ayude a aumentar los glúteos u otra de entrenamiento crossfit para quemar grasa.

Metas: Debemos ser realistas y colocarnos metas que podamos cumplir. Todos deseamos un cuerpo perfecto pero hay factores como el tiempo que debemos tomar en cuenta. Es importante ser consiente de los obstáculos que tenemos durante el día, en base a eso, escojamos metas que sabemos podremos lograr.

Ejercicios: Es importante que el programa que elijas trabaje la mayoría de tus músculos, esto porque cuando se desarrollan músculos, quemas más calorías y disminuye las grasas en tu cuerpo. Uno de ellos pueden ser los ejercicios multi-articulares que son muy eficaces.

Responsabilidad: Se ordenada en el trabajo de tus músculos, anota todo el avance que logres y poco a poco ve aumentando la dificultad en cada ejercicio.

Variar: No hagas que esto caiga en la monotonía, cada programa de ejercicios debe tener una variedad, cambios diarios y las metas diferentes para cada mes. Eso generará en ti una constante motivación, la pérdida de calorías y energía mental.

Descanso: El sueño activa una serie de mecanismos que pueden favorecer el engordar o el adelgazar. En todo caso; un reposo adecuado de al menos 8 horas al día es beneficioso para tu salud en general, disminuye el estrés y mantiene tu piel más joven.

13/01/2020

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07/11/2019

Opti-Women
es un complejo multivitamínico que proporciona el balance perfecto de vitaminas, minerales, antioxidantes, extractos y hierbas para suplementar la dieta y el entrenamiento de la mujer. Con Opti-Women podrás tener tu vida con una salud perfecta, con mejores ganancias, beneficiando la rapidez mental y con más energía, lo que hará que tu cuerpo tenga todo lo que necesite para trabajar en niveles superiores.

aporta todos los nutrientes que el organismo de un mujer necesita para mantener, reforzar y proteger su salud. Ha sido especialmente desarrollado para cubrir las necesidades nutricionales de mujeres deportistas con un alto desgaste físico y mental. Lo que asegura su efectividad y óptimos resultados en toda mujer.

16/10/2019

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16/10/2019

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16/10/2019

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11/10/2019

Ganar masa muscular en las mujeres no nos resulta tan fácil ni rápido, pero teniendo en cuenta algunos puntos principales en el entrenamiento y la dieta lo podemos lograr.

Realizar rutinas en el caso de pesas que resulten menos repeticiones, pero más pesadas. De 8 a 10.
Realiza sesiones de a dos grupos musculares por vez.
Importante el ejercicio cardiovascular con intensidad baja a moderada, te ayuda a mantenerte delgada mientras entrenas para aumentar tu masa muscular.
Come bien luego del entrenamiento, proteínas y carbohidratos, cuando las células musculares están más receptivas, ese carbohidrato difícilmente se va a alojar en el tejido adiposo.
Descansa entre un entrenamiento y otro, al menos 72 horas para volver a entrenar el mismo músculo, y recuerda un día a la semana dejarlo libre para reponerte.
Los suplementos ayudan, pero no son fundamentales.
Los batidos de proteína te pueden ayudar a incrementar la energía y la fuerza por lo tanto estimula el crecimiento muscular, se toman antes y después de entrenar también te pueden ayudar.

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