Nutrición Especializada Aury Sandoval

21/01/2021

Muffin de chocolate saludable 👌🏻😍
Les comparto esta receta de este muffin chocolate riquísimo 🧁🍫

Ingredientes:
2 claras de huevo o completo 🥚
Endulzante al gusto 🍯
1 cucharada de cacao en polvo
1/4 de taza de harina de avena o de almendras
1 pizca de polvo para hornear
1 cucharada de chispas de chocolate amargo 🍫

Procedimiento :
mezclar todos los ingredientes incluso los puede licuar agregar la mezcla en una taza onda calentar en el microondas 2 minutos (depende del horno ) desmoldar y Listo , puede antes de meterlo al horno puede agregar trocitos de chocolate 70-80% cacao o chispas de chocolate amargo
Disfruta 🤩😋
Recuerda no tienes que dejar de comer lo que te gusta para que sea sano, solo es cuestion de cambiarlo por algo que sea saludable.
Quieres cambias tus hábitos sin dejar de comer rico ☺️
Consultas presenciales y en línea
📞📲 4434384685

17/11/2018

13/11/2018

Cuando quieres perder peso no debes quedarte con apetito. Eso es lo peor que puedes hacer.
El propósito no es comer lo mismo pero en un plato pequeño cómo siempre se escucha, lo que debemos hacer es cambiar lo que estamos consumiendo . Si te quedas con un vacío en el estómago, es mucho más fácil que acabes comiendo cosas que posiblemente no sean saludables de forma poco controlada.
Comer mejor significa :
Disminuir alimentos procesados 🍡🎂
Aumentar en tu dieta verduras y frutas 🍇 🍅
Consumir alimentos variados 🥕🥪🍗🍞
Disfrutar lo que comes 🍜
No dejes de comer, mejor aprende a comer
Asesoría presencial o en línea
Haz tu cita ⚠️

26/10/2018

los niveles altos de triglicéridos señalan otras afecciones que aumentan ⬆️ el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, como la obesidad y el síndrome metabólico. Este último es un conjunto de trastornos que se caracteriza por la acumulación de exceso de grasa en la cintura, presión arterial alta, triglicéridos altos, nivel elevado de azúcar en sangre y niveles anormales de colesterol. ❌

☑️ELIGE TENER UN ESTILO DE VIDA MÁS SALUDABLE 🍏🍉🍌🍇🍖🍗🥗🍞🥑

⭕️ Mantente en un peso saludable
⭕️Evita alimentos con azúcar o ingredientes refinados.
⭕️Elige grasas más saludables.
⭕️ Realiza ejercicio regularmente 🏋️‍♂️

Más información y citas
INBOX 📱4434384685