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Clínica Médica Internacional para Reducción de Peso - Satélite

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Clínica Médica Internacional para Reducción de Peso - Satélite

📝👩🏻‍⚕️DISEÑANDO UN PLAN NUTRICIONAL PARA CADA ESTILO DE VIDA🍏

30/11/2025

🤔 ¿Los jugos verdes son saludables para perder peso… o es un mito?

✅☝🏻 Son saludables como complemento… pero NO son una solución mágica ni un método real de pérdida de peso.

🔸Los jugos verdes pueden ser nutritivos porque concentran vitaminas y minerales presentes en las verduras y frutas, por ejemplo:

Vitamina C 🍊
Fibra si se licúan, no si se cuelan
Antioxidantes 🌿
Clorofila
Potasio

Pueden ayudarte a:
✨ Mejorar la digestión (si conservan fibra)
✨ Consumir más micronutrientes
✨ Aumentar saciedad si son parte del desayuno
✨ Reducir antojos cuando sustituyen bebidas azucaradas

⚠️ Pero… no te hacen perder peso por sí solos 🚨

🔸No queman grasa.
🔸No desintoxican el cuerpo (el hígado y los riñones lo hacen).
🔸No bajan de peso de manera directa.

👩🏻‍⚕️☝🏻A veces parece que "bajas" porque reemplazan comidas completas —pero esa pérdida suele ser temporal, por menos calorías y menos agua.

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26/11/2025

✨ Los grandes cambios empiezan con pasos pequeños… y constantes.

No necesitas hacerlo perfecto, necesitas hacerlo hoy. 💪🌿

Cada decisión cuenta:
🥗 Elegir un plato más fresco
🚶‍♀️ Caminar 10 minutos más
💧 Tomar un vaso extra de agua
😌 Comer sin prisa
😴 Dormir un poquito mejor

Pequeños hábitos → Resultados reales 💥

Porque cuando tu cuerpo se siente bien, tu mente también… y tu meta de perder peso deja de ser un sueño y se vuelve un camino posible. 🌱

🌟 Empieza hoy, celebra mañana.
Y recuerda: consistencia > perfección.

👩🏻‍⚕️🥗 Un plan alimenticio adecuado puede ayudarte a recuperar el equilibrio desde adentro.

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26/11/2025

No importa la edad, la temporada o el momento en el que estés… lo importante es dar el primer paso hacia una vida más saludable. 💚

💫 Las metas saludables no son una carrera contra el tiempo, son un regalo que te haces a ti mismo: más energía, mejor estado de ánimo, bienestar físico y emocional, y una vida más ligera y plena.

🔥 No busques el momento perfecto… créalo.
Hoy puede ser el día en el que tu salud, tu cuerpo y tu felicidad comiencen a transformarse.

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24/11/2025

😯💡El intestino es mucho más que un lugar donde se digieren los alimentos: es un órgano clave para regular hormonas, inmunidad, energía, estado de ánimo y peso corporal.✨

✅ Cuando la microbiota está equilibrada, todo funciona mejor.

❌ Cuando no lo está, aparecen síntomas como inflamación, antojos, cansancio, ansiedad y dificultad para bajar de peso.

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22/11/2025

🖐🏻🚨 La forma en la que comes y masticas es tan importante como elegir tus alimentos.☝🏻Masticar adecuadamente puede transformar tu digestión, tu apetito y tu relación con la comida.

Estos son los principales beneficios:🔽

Cuando masticas bien:

🧠 1. Mayor sensación de saciedad
🍏 2. Mejor digestión
🔥 3. Control del apetito y la ansiedad
⚖️ 4. Mejor regulación de la glucosa
🧘‍♀️ 5. Más conexión con tus señales de hambre
💪 6. Apoyo real a la pérdida de peso

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21/11/2025

🖐🏻🍽️ Comer despacio equilibra tus hormonas del apetito, mejora la digestión y ayuda a controlar el peso.

Hoy te compartimos algunos tips para tu hora de comida 😉

✅ Baja el tenedor entre bocados
✅ Mastica 20–30 veces
✅ Respira antes de empezar
✅ Toma agua durante la comida

20/11/2025

👩🏻‍⚕️☝🏻 Un verdadero plan de pérdida de peso NO es solo comida:

☀️🥗 Es mejorar tu cuerpo y tu mente desde adentro ✨

🔥 Un buen plan debe trabajarse de forma integral:

🔸Hidratación adecuada → metabolismo activo
🔸Más masa muscular → quemas más grasa
🔸Menos grasa corporal → salud metabólica estable
🔸Bienestar emocional → constancia, equilibrio y cero culpa

💙🥗Cuando estas áreas se alinean, la pérdida de peso ocurre de manera saludable, sostenida y sin sacrificios extremos.

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18/11/2025

🖐🏻 Si quieres mejorar tu peso, tu energía y tu bienestar integral, revisar tus niveles de magnesio y vitamina D es clave.

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16/11/2025

🧠 ¿Sabías que tu alimentación impacta directamente en cómo piensas, sientes y te concentras?

Tu glucosa no solo mueve tu cuerpo… ¡también mueve tus emociones! ✨

Cuando tus niveles de glucosa e insulina están estables:
💡 Te concentras mejor
😊 Mantienes un estado de ánimo equilibrado
🔥 Tienes más motivación
🧘🏻‍♀️ Te sientes con calma y claridad mental

Pero cuando hay picos y bajones de glucosa…
😣 Llega la irritabilidad
🍬 Aumentan los antojos
🌫️ Aparece la “niebla mental”
😔 Tu ánimo se vuelve más vulnerable

👩🏻‍⚕️ Si quieres mejorar tu concentración, tus emociones y tu peso al mismo tiempo, estamos aquí para acompañarte.

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14/11/2025

🖐🏻⚠️ La diabetes se puede prevenir y también se puede controlar.

🙋🏻‍♀️Todo empieza con pequeños cambios: lo que comes, cómo duermes, cómo manejas el estrés y cómo te hablas a ti mism@. 🌱✨

🥗👌🏻 Una buena alimentación regula la glucosa, mejora tu energía y protege tu salud a largo plazo.
No esperes a tener síntomas: tu cuerpo te avisa desde antes.

Cuida tu alimentación hoy… para cuidarte siempre. 💙

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14/11/2025

⏲️Tus horarios de comida también alimentan tu microbiota. ☝🏻💡 Sí, no solo importa qué comes… también cuándo. ⏰

Nuestro intestino tiene su propio reloj biológico, y comer a deshoras altera el equilibrio de las bacterias que viven en él. Cuando no respetamos horarios:

😣 La digestión se vuelve más lenta
🌫️ Aumenta la inflamación
🍭 Se desregula el apetito
💤 Y hasta puede afectar la calidad del sueño

En cambio, mantener horarios estables ayuda a:

✅ Mejorar la absorción de nutrientes
✅ Regular la glucosa
✅ Favorecer el metabolismo
✅ Y fortalecer la salud intestinal 🦠

No se trata de comer “a cierta hora exacta”, sino de crear rutina y balance. Tu cuerpo ama la constancia 💚

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12/11/2025

🛑🖐🏻 Este BUEN FIN, invierte en lo más valioso: tu salud. 💙🥗

Porque cuidar tu cuerpo no es solo bajar de peso, ¡es recuperar tu energía, tu equilibrio y tu bienestar integral! 🌱

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