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Dra. Gisela Roxana Luna Rico,Lic. Médico Cirujano
Universidad Anáhuac, CP 7249913 Lic. Médico Cirujano

03/12/2025

A veces, lo que más afecta tu movilidad no duele… solo limita.

Cuando empiezas a evitar ciertos movimientos “por si acaso”, tu cuerpo ya está adaptándose al miedo, no a la salud.

🦴 La pérdida ósea es silenciosa, pero deja pistas:

Cambios en tu postura, microdolores persistentes, o simplemente dejar de hacer lo que antes hacías con confianza.

Detectarla a tiempo no solo previene fracturas: te devuelve seguridad en tu cuerpo.

Y si ya es tarde para prevenir, aún estás a tiempo de encontrar el tratamiento adecuado según tu caso.

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🩺 Cada caso es único: la consulta integral es donde realmente encontramos la causa.

Conocer los signos puede hacer la diferencia.

02/12/2025

🧬 La piel es uno de los primeros lugares donde el sistema inmune manda señales de alerta.

Cambios como moretones frecuentes, infecciones que regresan o heridas lentas en cerrar no siempre son “normales”… aunque sean comunes.

💡 Cuidar tu piel también es cuidar tus defensas.

En el marco del Día Mundial del SIDA, es importante recordar que algunas condiciones inmunológicas pueden manifestarse primero en la piel.

Detectarlas a tiempo permite actuar con claridad y sin miedo.

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💡 Lo que lees aquí es una guía, no un diagnóstico. Tu salud merece revisión profesional.

No dejes pasar los síntomas sin consultar.

28/11/2025

Durante la noche, tu columna permanece muchas horas sin moverse.

Esa “inmovilidad prolongada” es una de las causas más comunes de rigidez lumbar al despertar.

💡 Pequeños movimientos antes de levantarte pueden marcar la diferencia:

Activar la pelvis y llevar las rodillas al pecho, de forma lenta y consciente, ayuda a encender la zona sin forzarla.

Y lo más importante: si el dolor persiste cada mañana, puede haber algo más que solo postura o colchón.

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28/11/2025

¿Dolor, calambres o manchas en las piernas?

No siempre son várices… y no todo lo visible es lo más grave.

🩸 La insuficiencia venosa puede empezar como una molestia leve y progresar sin que lo notes:

➡️ Desde fatiga crónica hasta úlceras, trombosis o flebitis.

Lo importante es detectarlo antes de que avance.

Si hay inflamación, pesadez, zonas rojizas o sensación de “piernas que queman”, tu cuerpo está pidiendo atención.

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Consulta basada en evidencia y necesidades reales.

27/11/2025

👣 El dolor en el talón puede parecer igual… pero no lo es.

Saber dónde y cuándo duele es clave para entender si se trata de fascitis plantar o espolón calcáneo.

La fascitis duele al dar el primer paso en la mañana.

El espolón se activa con caminatas largas o calzado inadecuado.

Y aunque ambos se sienten en el talón, no siempre tienen la misma causa... ni el mismo tratamiento.

Una radiografía puede mostrar un espolón, pero eso no significa que sea el origen real del dolor.

👉 Lo que sí ayuda: ejercicios suaves, consistencia y una revisión clínica que entienda cada caso.

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Tu cuerpo ya te está hablando, ¿lo estás escuchando?

26/11/2025

⏳ Es la última semana con descuentos por el Buen Fin para agendar una consulta con precio especial.

Postergar una valoración médica puede salir más caro de lo que parece.

Esta semana puedes revisar tus rodillas, columna, pies, verrugas o várices con valoraciones a precio especial... o incluso gratuitas, según el día.

🩺 Una consulta bien hecha no solo resuelve dudas: te da dirección médica clara, sin suposiciones.

💡 Si llevas semanas pensándolo, este es tu momento.

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✨ Recuerda: una consulta integral es la mejor forma de encontrar respuestas.

Hoy es el mejor momento para actuar con información clara.

25/11/2025

¿Te duele justo al subir escaleras o después de estar mucho tiempo sentado?

Ese dolor puntual en la parte interna de la rodilla puede ser más común de lo que crees.

🦵 La condromalacia rotuliana es el desgaste o irritación del cartílago que recubre la parte posterior de la rótula.

A menudo se siente como un dolor difuso al subir escaleras, agacharse o levantarse de una silla.

Y si escuchas un “crujido arenoso”... es una señal que vale la pena atender.

💡 Un ejercicio simple como activar el cuádriceps con mini extensiones puede ayudar a reducir la presión y el dolor.

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🌱 Prevenir empieza con informarte… y continúa con una consulta integral.

Si esperabas una señal para consultar, es esta.

23/11/2025

El hombro es una de las articulaciones más móviles… y también una de las más vulnerables.

Muchos casos comienzan con síntomas tan leves que se confunden con “cansancio” o “mala postura”.

💡 Tip útil:
Si el dolor te despierta por la noche, escuchas chasquidos o sientes rigidez al mover el brazo, no lo ignores.

Las patologías del manguito rotador, el labrum o el desgaste articular pueden prevenirse con detección temprana.

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🩺 Escuchar a tu cuerpo a tiempo también es una forma de prevenir.

22/11/2025

Aguantarse el dolor no te hace más fuerte — solo retrasa la causa real.

El cuerpo siempre habla: a veces con tensión, a veces con rigidez o cansancio.

💡 Dato útil: los analgésicos son útiles cuando se usan con propósito, no como rutina.

Si necesitas tomarlos con frecuencia, tu cuerpo te está pidiendo revisión, no más dosis.

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🩺 La información orienta, pero solo una valoración profesional puede darte claridad.

21/11/2025

La presión arterial cambia más de lo que imaginas: estrés, sueño, café o falta de descanso pueden alterarla sin que te des cuenta. ☕💤

💡 Dato útil: si tu presión supera los 130/85 mmHg de forma constante, vale la pena llevar un registro diario y revisar posibles factores como el consumo de sal o la hidratación.

Y recuerda: medirla en reposo es clave para obtener resultados reales.

🩺 Conocer tu presión no es solo un número — es entender cómo está respondiendo tu cuerpo cada día.

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❤️ Prevenir es más fácil cuando sabes qué medir y cómo interpretarlo.

20/11/2025

El lavado ótico no es solo “sacar cerumen”.

👂 Detrás de una molestia en el oído puede haber tapones, inflamación o incluso pérdida auditiva parcial.

💡 Dato útil: los nuevos dispositivos con cámara y presión controlada permiten revisar el oído con seguridad y precisión — sin riesgos de dañar el canal auditivo.

Si trabajas en ambientes con polvo, usas audífonos a diario o notas zumbido o mareo, una valoración puede ayudarte a entender qué está pasando antes de que avance.

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19/11/2025

Las várices no aparecen de un día para otro.

Empiezan con cansancio, hormigueo o hinchazón que muchos ignoran.

💡 Tip: si trabajas de pie, mueve los tobillos cada hora; si estás sentado mucho tiempo, camina unos minutos y eleva las piernas antes de dormir.

Tu circulación lo agradece.

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