Psic. Sandra Osiris Mentado Hernández

27/10/2025

Desde este espacio, espero tengas un excelente inicio de semana ✨

22/10/2025

Reconocer lo que sientes no te hace débil, te hace consciente. 🌈

21/10/2025

🌸 No se trata de esperar a que las cosas cambien, sino de atreverte a crearlas.

👌🏽Cree en ti, en tu capacidad y en tu proceso.

20/10/2025

Bonito inicio de semana ✨

✨❤️‍🔥🌌

17/10/2025

A veces el cuerpo calla lo que nuestro interior necesita decir. 💭

Escribir, meditar, cantar, cocinar, hablar o llorar…No hay forma incorrecta de sanar 💫

Encuentra tu forma de liberar lo que sientes.

16/10/2025

Porque elegir terapia también es una forma de jugar a ganar. 🧠💪

Cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo.

14/10/2025

💬 La terapia no busca reparar, sino acompañarte a comprenderte, aceptarte y reconstruirte.

En cada sesión, tú eres el centro del proceso. 🌿

10/10/2025

En este Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que ir al psicólogo no es signo de debilidad, sino de valentía 💪

Atender tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo.

🧩 Conocerte, sanar y crecer también es salud.

08/10/2025

La comunicación asertiva es la habilidad de expresar lo que pensamos, sentimos y necesitamos de forma clara, honesta y respetuosa, sin agredir ni someternos.

👉 Claves para ser asertivo:

✅Usar frases en primera persona (“yo siento…”).
✅Mantener contacto visual, tono calmado, escuchar activamente y poner límites claros.

02/10/2025

💡 ¿Sabías que el entorno influye en tu manera de actuar?

La familia, los amigos, la cultura y hasta los espacios en los que vivimos moldean nuestro comportamiento día a día.

✅ Un espacio tranquilo favorece la concentración.
✅ La compañía positiva mejora el estado de ánimo.
✅ Las redes sociales pueden influir en tu autoestima.

👉 Rodearnos de ambientes positivos favorece nuestro bienestar emocional.

01/10/2025

Las alteraciones mentales no siempre son fáciles de identificar 🔍.
Se cree comúnmente que sí el padecimiento no se ve, entonces no es importante 😶‍🌫️.
Las alteraciones mentales 🧠 son tan significativas como las físicas.