Psicóloga Alejandra Gámez Ψ

Psicóloga Alejandra Gámez Ψ Te invito a valorar lo que has vivido para estar hoy aquí,
trabaja en ti, analiza como te sientes al hacerlo y si quieres... 🍃Me cuentas🍃

Pausa un momento 🌿Este espacio es para ti si sientes que todo va rápido, si tu cuerpo está cansado o si necesitas volver...
29/01/2026

Pausa un momento 🌿
Este espacio es para ti si sientes que todo va rápido, si tu cuerpo está cansado o si necesitas volver a ti.

RESPIRA es una sesión grupal para regular el sistema nervioso, conectar con tus sentidos y sostenerte con amor, acompañada de otras mujeres que también están en proceso.

Aquí no venimos a hacer más,
venimos a estar 🤍

Cupo limitado ✨

29/01/2026

Muchos de mis pacientes sueñan con superar la ansiedad porque realmente los síntomas físicos son muy incómodos yo sé por mi propia experiencia. Sin embargo, sieeempre les digo que superar la ansiedad no significa que se vaya por completo. Se trata más de aprender a vivir con ella desde un lugar de calma y de mantener el sistema nervioso regulado para que sean más los días de paz que de angustia y síntomas.

Si has experimentado alguna de estas señales, estás avanzando y eso es un logro ENORME.

Cada paso, por más pequeño que parezca, es una victoria y aquí estoy contigo para celebrarlo.

Te apapacho grande
Ale

28/01/2026

Quien hizo todo el trabajo fue mi yo del 2019.
La que se grababa sola mientras cocinaba,
la que leía un libro frente a la cámara con pena,
la que después de subir una foto o un video no quería volver a ver el celular por miedo a que fuera un fracaso.

La que escuchó comentarios,
la que oyó a amigas burlarse diciendo que se creía influencer, la que se sentía chiquita, insegura y con vergüenza… pero aun así siguió.
Siguió, siguió y siguió.

Y gracias a ella, hoy puedo subir videos bailando, llorando, riendo, gritando, actuando.
Y lo saben bien: eso no fue suerte, fue constancia.

Esa versión mía es la que me regaló hoy libertad, seguridad, paz y confianza.
Porque el empoderamiento no llega en un paquete de Mercado libre.
La seguridad no se compra.
La confianza se practica.

Se practica cada día, en decisiones conscientes,
en incomodidades pequeñas,
en elegirte incluso cuando da miedo.

Y sí, eso termina afectando —placenteramente— tu mañana, tu vida y la forma en la que te habitas.

Así que honra a la versión tuya que sigue intentando.
Ella es la que te está construyendo 🌱

27/01/2026

No es pandemia,
pero tampoco salimos,
hay frío,
y la escuela anda intermitente.
Todo normal, supongo 🙃

Cuando nos permitimos acercarnos a todas las emociones que aparecen —no solo a las agradables— la vida se vuelve mucho m...
27/01/2026

Cuando nos permitimos acercarnos a todas las emociones que aparecen —no solo a las agradables— la vida se vuelve mucho más plena y profunda.

Porque, aunque algunas emociones se sientan incómodas o difíciles de habitar, también pueden enseñarnos muchísimo sobre quiénes somos y lo que necesitamos.

27/01/2026

No estamos preparados para todo.
Y eso también está bien.

Crecimos creyendo que, si nos esforzábamos lo suficiente, podríamos anticiparnos a la vida, tener respuestas listas, estar fuertes todo el tiempo. Pero la realidad es otra: la vida no pide permiso, no avisa y no espera a que nos sintamos listas.

Lo que sí hace, una y otra vez, es enseñarnos.

Cada experiencia —incluso las que llegan desordenadas, incómodas o dolorosas— trae consigo una lección. No siempre clara al inicio, no siempre amable, pero profundamente transformadora. A veces la enseñanza no es “sé más fuerte”, sino “pide ayuda”. Otras veces no es “aguanta”, sino “suéltalo”. Y muchas veces, la lección más grande es aprender a volver a nosotras mismas cuando nos hemos ido demasiado lejos.

No estamos preparadas para todo, pero sí tenemos la capacidad de aprender, adaptarnos y reconectar. De escucharnos distinto. De mirarnos con más honestidad. De entender que crecer no es hacerlo perfecto, sino hacerlo consciente.

Por eso estos espacios importan.
Porque no se trata de escapar de la vida, sino de detenernos un momento para entenderla. Para entendernos. Para recordar quiénes somos cuando el ruido baja y la prisa se calla.

Reconectarte es eso: una pausa intencional. Un regreso al cuerpo, a la emoción, a la verdad propia. Un espacio para sostenernos, mirarnos con compasión y seguir caminando con más claridad.

Hoy quiero contarles que ya solo nos quedan dos lugares disponibles para el Retiro Reconectarte · Vol. III
Si sientes que este momento de tu vida te está pidiendo parar, sentir y volver a ti, quizá este espacio es para ti.

No porque tengas todo resuelto, sino precisamente porque no.
Y porque aquí, no tienes que llegar preparada… solo presente 🤍

26/01/2026

PRIMER SESIÓN GRUPAL DEL AÑO
Bájale dos rayitas ✨💜

Se vivió nuestra primera sesión terapéutica del año.Un espacio para frenar un poco, estar aquí y atender lo que iba pasa...
26/01/2026

Se vivió nuestra primera sesión terapéutica del año.
Un espacio para frenar un poco, estar aquí y atender lo que iba pasando en el momento presente.
Sin prisa, sin expectativas, solo observando, sintiendo y dándonos permiso de estar.
A veces eso también es trabajo terapéutico: volver, aunque sea por un momento.

25/01/2026

“Y eso que eres psicóloga…”
Justo por eso sé que sentir, cansarme, enojarme o dudar también es parte de estar viva.
Acompañamos procesos, no vivimos sin emociones.
La psicología no te quita las emociones, te enseña a habitarte con más conciencia.

23/01/2026

Pregunta seria pero no tanto 👀

La terapia es un espacio seguro… incluso para los moquitos 😂

Ahora dime…
¿Me dirías si traigo un moquito mientras te escucho?
Te leo 👀👇

Recordatorio: las terapeutas también somos humanas 😅

 😌🧠

Con el tiempo, mi formación y mucha terapia, voy entendiendo cosas que me siguen transformandoSí, los psicólogos también...
22/01/2026

Con el tiempo, mi formación y mucha terapia, voy entendiendo cosas que me siguen transformando

Sí, los psicólogos también vamos a terapia. Y en mi caso, además de especializarme en manejo clínico de la ansiedad y de acompañar a otras personas que la atraviesan, yo misma vivo con un diagnóstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).

Podría sonar contradictorio, pero aunque no lo crean, es lo que más me conecta con mis pacientes. No solo me formé en eso, sé lo que se siente en el cuerpo. ‘Ser especialista en ansiedad no me hizo inmune a ella. Lo que sí me ha dado es más recursos, más información y también más compasión para acompañarme cuando me siento vulnerable.

La paradoja es que mientras enseño técnicas, hábitos y herramientas, yo también sigo practicando cada día lo que comparto. A veces me sale con más facilidad, a veces no y está bien.

Pero definitivamente, mi vida es otra y confirmo que se puede vivir PLENAMENTE y puedes volver a la calma, incluso si estás diagnosticadx con alguna alteración de salud mental.

¿Qué lección importante estás integrando en tu propio camino? Te leo en los comentarios, tal vez tu experiencia resuene con alguien más

Te mando un apapacho grande
Ale

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