Psicóloga Alejandra Gámez Ψ

27/09/2025

🌿 Puede ser difícil empezar a confiar y soltar el control en las relaciones. Y al mismo tiempo, encontrar maneras de cultivar más confianza (cuando estamos con personas seguras) nos permite experimentar conexiones más genuinas, sin agotarnos cargando con responsabilidades de más.

27/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

Durante mucho tiempo pensé que la seguridad significaba control. Creía que si lograba planearlo todo, anticipar cada resultado y no dejar que nada se escapara, entonces por fin me sentiría tranquila.

¿Pero qué pasó en realidad? Sentía más presión. Más opresión en el pecho. Más ansiedad en el cuerpo. Porque la vida no puede controlarse… y mi sistema nervioso lo sabía.

Cuando empecé a practicar la confianza, todo cambió. Confianza en mí. Confianza en los tiempos. Confianza en la energía que estaba compartiendo con el mundo.

Y de pronto, las oportunidades empezaron a encontrarme a mitad del camino. Llegaron clientes en perfecta sintonía. El amor y la amistad se profundizaron. Mi proyecto creció, no porque lo forzara, sino porque lo permití.

🌿 Un recordatorio suave: tu paz no está en el control. Está en la presencia. En suavizar. En dejar que la vida te sorprenda.

💭 Pregúntate:
¿Qué área de tu vida hoy podrías soltar un poquito el control y practicar más la confianza?

26/09/2025

💭 Pregúntate:
¿En qué momentos estás controlando en lugar de cuidar?

24/09/2025

Hago ejercicio, voy a terapia, me alimento bien, practico estar en el presente y duermo temprano… ¿y todavía voy a permitir que alguien que no se hace cargo de su vida venga a desacomodar la mía?

Lo curioso es que, al final, quienes menos se hacen responsables son los primeros en llamarte “egoísta”, solo porque no cargas con sus emociones. Pero ojo: una persona que trabaja en sí misma, que se cuida y se valora, jamás te diría egoísta por proteger lo que le da paz.

Tu energía es tuya, y cuidarla es tu responsabilidad. Nadie más lo va a hacer por ti.

22/09/2025

✨ ¿Sientes ansiedad o tu mente no deja de pensar? Este ejercicio rápido te ayudará a conectar con tu cuerpo, calmar tu sistema nervioso y anclarte en el presente. Solo necesitas unos minutos y tu atención plena.
Respira profundo, siente tu cuerpo, observa tu entorno y permite que la calma llegue poco a poco. 🌸
💛 Guarda este video para cuando necesites un momento de tranquilidad y recuerda: tu bienestar siempre es prioridad.

20/09/2025

19/09/2025

✨ Porque todos necesitamos recordarnos hablar más bonito con nosotros mismos ✨

19/09/2025

✨ Decirnos locas es la forma más barata de evadir responsabilidad. No somos locas, sentimos. Y sentir incomoda a quienes no saben hacerse cargo. 😉