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Psicóloga Alejandra Gámez Ψ

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Mexico
Ciudad Victoria
Psicóloga Alejandra Gámez Ψ

Te invito a valorar lo que has vivido para estar hoy aquí,
trabaja en ti, analiza como te sientes al hacerlo y si quieres... 🍃Me cuentas🍃

01/12/2025

Y de repente falta un mes para el 2026… y te cae el veinte de que ya no eres la misma persona.

La vida avanza sin pedir permiso, el tiempo se acelera y silenciosamente vas dejando atrás lugares, hábitos y versiones de ti que en su momento parecían eternas. No es que hayas perdido algo: es que has cambiado, y ese cambio también es crecimiento.

A veces da nostalgia mirar atrás y reconocer que ya no frecuentas lo que antes amabas, que tus prioridades se reacomodaron y que tu energía ahora se invierte en otras cosas. Pero eso no es señal de pérdida… es señal de evolución.

Tu proceso no es lineal: está hecho de ciclos. Y cada ciclo te moldea, te exige soltar y te invita a preguntarte quién eres ahora.

Un día te das cuenta de que cambiaste, sí… pero también te das cuenta de que ese cambio es evidencia de que estás viva, aprendiendo y adaptándote a lo que la vida te pide hoy.

Celebra tu transformación: eres la prueba viviente de que el tiempo no solo pasa… también te impulsa.

30/11/2025

A veces la vida te muestra que no tienes por qué elegir solo un camino… que también existe la posibilidad de integrar dos pasiones en una sola dirección.
Así como una carrera que combina mecánica y sistemas automotrices une lo clásico con lo moderno, lo manual con lo digital, lo estructural con lo inteligente…
también nosotros necesitamos aprender a integrar nuestras partes.
No se trata de ser “solo esto” o “solo aquello”, sino de reconocer que nuestro potencial crece cuando conectamos lo que sabemos con lo que queremos aprender, lo que fuimos con lo que podemos llegar a ser.
La evolución no ocurre por separar, sino por sumar.
Y a veces, la carrera correcta —o el camino correcto— es ese que une dos mundos que antes creías que tenían que estar separados.
Porque al final, la vida también es eso:
hacer que todas tus piezas trabajen juntas… para llevarte más lejos.

29/11/2025

En psicología lo llamamos adaptación hedónica: cuando el cerebro se acostumbra tan rápido a lo bueno, que deja de notarlo. Lo que un día te parecía imposible, hoy forma parte de tu cotidiano… y por eso a veces no lo reconoces.
Pero tu historia no cambió por magia: cambió porque tú cambiaste.
Porque sanaste heridas, tomaste decisiones difíciles, te hiciste cargo de ti, cruzaste miedos, sostuviste procesos y levantaste versiones nuevas de ti mismo cuando nadie te aplaudía.
Detente un momento y mírate con honestidad:
No solo estás viviendo sueños pasados… estás habitando el resultado psicológico de tu valentía, tu resiliencia y tu capacidad de transformarte.
Agradece, reconoce y celebra: este presente también es obra tuya.

29/11/2025

Cuando la vida te saca “a punta de empujones” de un lugar, es porque ese lugar ya no es para ti. A veces duele, confunde o se siente injusto... pero no es castigo, es dirección.
Recuerda: la vida no siempre te da lo que quieres, sino lo que necesitas para tu evolución.
No te expulsa de donde deberías estar, te guía —a veces con fuerza— hacia donde realmente puedes crecer.

28/11/2025

Si crees que este año “no hiciste nada”, déjame decirte algo:
Luchar contra la depresión ya es hacer mucho.
Salir de tu zona de confort también es hacer mucho.
Ir a terapia, intentar cosas nuevas, sostenerte cuando nadie te ve… eso también cuenta.
No subestimes tus pasos solo porque no se parecen a los de otros.
A veces el mayor avance es simplemente no rendirte.
Festeja todo: lo pequeño, lo invisible, lo que te costó lágrimas, lo que te dio miedo, lo que nadie aplaudió pero tú sabes que te transformó.
Todo es parte del proceso. Y tú sigues avanzando, aunque no siempre lo notes.

27/11/2025

Yo sí creo que la gente cambia.
Lo sé porque yo lo hice.
No de un día para otro, no por magia, no porque alguien me lo pidió... sino porque un día entendí que merecía algo mejor que mis viejas versiones.
Cambiar duele, incomoda, mueve, pero también libera.
Cambié cuando dejé de huir de lo que sentía.
Cambié cuando puse límites que antes me daban miedo.
Cambié cuando tuve que soltar lo que me estaba apagando.
Cambié cuando me elegí.
Por eso sé que la gente puede transformarse: porque el cambio empieza cuando uno decide mirarse con honestidad y construirse desde adentro.

27/11/2025

Me gusta describir la vida como pequeños actos que se van sumando para “tomas de conciencia” que nos van llevando por nuestro camino de evolución, no necesariamente cambiamos, sino que vamos entendiendo con otra perspectiva y optamos por no repetir aquellos actos inconscientes del pasado.

Todos estamos en esta, quien te dice a modo de reclamo lo diferente que estás, sin alegrarse, ha de ser el afectado de tu entendimiento y no al revés

f

26/11/2025

Como su psicóloga, tengo que decirlo: ya no estamos para aceptar vínculos sin responsabilidad afectiva.

Si van a salir con alguien nuevo, mínimo que llegue con su “certificado” emocional al día: comunicación clara, limites sanos, coherencia entre lo que dice y lo que hace, y cero dramas innecesarios.

Porque ustedes han trabajado muchísimo en terapia para sanar, crecer y construir relaciones conscientes...
¿y van a permitir que cualquiera llegue sin estudiar? ¡Claro que no!

Este video es un recordatorio cariñoso (pero firme) de que merecen vínculos maduros, seguros y recíprocos.

Aquí ya no se corrigen tareas emocionales de última hora.

26/11/2025

¿Como pretender cuidar a un otro si no sabemos cuidar de nosotros mismos? 🤨

¿Cómo esperar que un otro me respete y me valore si no se autorrespeta y autovalora?
Y así puedo estar horas, pero la idea está clara, y es que nada puede verse manifiesto afuera sin que primero esté adentro.

Escucho y veo muchísimo sobre esta temática, el tóxico/a, la responsabilidad afectiva, el ghosting y bla, bla, bla f
Pero no veo el foco en la responsabilidad que implica atraer a personas rotas a nuestra vida como algo a trabajar nosotros y para nosotros.🫂

Es duro asumir que somos quienes estamos mal y el otro nos lo refleja, es una daga muy difícil de soportar, por eso mejor sigo en víctima, sigo siendo la pobre persona que le va mal en la vida, y cuanta energía desperdiciada por favor!
No justifico a la persona que daña, para nada, pero si no quieres más gente así en tu vida slentate un segundo y cuestionate, hazte preguntas, fijate que repetes, porqué, averigua que puede ser, para qué pasa, move la mente, se curiosx Y las respuestas de a poco aparecerán, te vas a dar cuenta que tienes el poder de cambiarlo todo, porque solo se trata de cambiar tu enfoque, y construirte, dejarte ser, amarte, valorarte tanto, que eso es lo que vas a terminar dando y recibiendo a la hora de vincularte. 🫀

Y se acaba el tema porque como adulto que se responsabiliza de si, también lo hace con todo lo que forma parte de su vida, relaciones, familia, trabajo, hobbie etc,
Hacerte cargo al final es la que va!🫵🏼

26/11/2025

A veces, lo más valiente no es hablar… sino silenciar.
No para tragarte lo que sientes, sino para escucharte mejor.
Porque cuando el ruido baja, la verdad sube.
En el silencio aprendes a observar:
tus reacciones, tus heridas, tus patrones, lo que te mueve y lo que ya no te hace sentido.
Observar sin juzgar es un acto de amor propio.
Y entonces llega el espacio para sentir.
Sentir de verdad.
Sentir sin correr, sin explicar, sin minimizar.
Sentir como una forma de regresar a ti.
Silenciar para escuchar.
Observar para comprender.
Sentir para sanar.
Hay procesos que no necesitan palabras,
solo presencia.
La tuya. ✨

25/11/2025

¿Cuál eliges? 🍃🍃

El cambio puede ser incómodo, pero no cambiar también puede serlo.🫀💕

25/11/2025

¿Cuál eliges?🦋🦋
El cambio puede ser incómodo, pero no cambiar también puede serlo 💕🫀

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