Lunes 6am - 10pm Martes 6am - 10pm Miércoles 6am - 10pm Jueves 6am - 10pm Viernes 6am - 10pm Sábado 8am - 2pm Domingo 8am - 2pm

Active Gym

Gimnasio femenino

Active gym es un gimnasio femenino, manejamos una rutina de 30 minutos, en ese tiempo llegas a quemar 500 calorías, combinando ejercicio aeróbico y de aparatos, incluye medidas mensualmente, horario totalmente libre de lunes a sabado :)

04/07/2015

JULIO INSCRIPCIÓN GRATIS, APROVECHA :)

06/06/2015

BENEFICIOS DE ESTIRAR DESPUÉS DE HACER EJERCICIO :)
* Favorece la circulación.
* Reduce significativamente la presencia de dolor en los músculos.
* Reduce el cansancio.
* Estimula el desarrollo muscular.
* Evita la perdida de la movilidad.
* Estimula la movilidad de las articulaciones.
* Sirve como relajante tanto muscular como mental.
* Evita la oxidación muscular.
* Aumenta la resistencia muscular.

06/06/2015

¡Quema hasta 500 calorías y cambia tu vida en 30 minutos al día!

03/06/2015

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA DE COCO :)

El secreto de la riqueza nutricional del coco, explica la profesora de Bromatología de la Universidad CEU de San Pablo, España, Purificación González, radica en su composición ya que contiene minerales como el magnesio (30 mg por cada 100 g) y potasio (312 mg por cada 100 g).

Al estar compuesto en un 94% de agua, todas las propiedades nutricionales del coco se concentran en su bebida, por lo que al consumirla obtenemos beneficios como:

1.- Eliminar toxinas. Al contener justamente esta cantidad de potasio, la convierte en un gran regulador de electrolitos y por lo tanto ayuda a deshacernos de las toxinas de manera natural.

2.- Fortalece el sistema inmune. En conjunto las sales minerales que contiene el agua de coco: potasio, fosforo, hierro y calcio, ayudan a tener mayor eficacia para combatir y aniquilar los elementos invasores dañinos que entran en nuestro cuerpo.

3.- Eleva los niveles de hidratación. Por tener un perfil electrolítico es altamente recomendado para los deportistas.

4.- Nutre huesos, uñas y dientes. Sucede que funciona como remineralizante, nuevamente por su alto contenido de sales minerales, por lo que es recomendable para los niños en crecimiento, para madres que amamantan o personas embarazadas.

5.- Mejora la digestión. Esto gracias a que posee enzimas naturales bioactivos, contiene fosfatasa ácida, catalasa, diastasa y peroxidasa, entre otras.

6.- Antioxidante. La presencia de citocininas, hormonas vegetales, presentan un efecto protector frente al envejecimiento, los procesos trombóticos y de degeneración oxidativa.

7.- Ayuda a la vista. De igual manera en el agua de coco podemos entrar la presencia de vitamina A, la cual es necesaria para las funciones de la vista por lo que consumir esta bebida te ayudará a mantenerla sana.

02/06/2015

PROMOCIÓN DE JUNIO: 2 X 1/2 :) APROVECHA!!
Válido para chicas de nuevo ingreso :)

29/05/2015

10 CLAVES PARA NO ABANDONAR EL EJERCICIO
1. Busca el apoyo de alguien. Resulta mucho más difícil inventar excusas para no ir al gimnasio si hay alguien esperándote allí.

2. Encuentra un ejercicio que disfrutes o te divierta.

3. Plantea metas realistas. Tener un cuerpo de supermodelo para el mes próximo o correr una maratón a la quincena, probablemente no sean metas que realmente podrás alcanzar. Pon los pies en el suelo y sé objetivo.

4. Monitoriza tu progreso. Marcar en un calendario los días que has hecho ejercicio es suficiente para servir como motivador visual y seguir haciendo ejercicio.

5. Piensa en los beneficios. Mientras te ejercitas o cuando el cansancio o la pereza quieren ganarte piensa cómo va a ayudarte a estar en forma.

6. No te compares con otros. Mientras haces tu rutina olvida a los demás y concéntrate en ti mismo.

7. Infórmate.

8. Come sano y duerme suficiente. Una de las motivaciones para seguir haciendo ejercicio es el hecho de que uno se siente mejor. Es importante establecer hábitos vitales para el sueño y comer sano, así te sentirás más fresco a lo largo del día.

9. Desarrolla una mentalidad y estilo de vida de “fitness”. Elige subir por las escaleras, ve en bicicleta a tu trabajo, o camina al súper.

10. Prémiate. ¿Cumpliste con tu objetivo de salir a correr al menos 4 veces cada semana? Date un premio. Te lo mereces. Procura que el premio no sea un enorme pastel de chocolate, sino, tal vez, aquellos jeans que soñabas o una visita al spa.

El secreto está en ganarle a tu cuerpo todos los días del año.

14/05/2015

RECETAS DE LICUADOS PARA DESINTOXICAR EL CUERPO

1. LICUADO DE MELÓN Y PIÑA.

Ingredientes:
Una taza de melón en cuadritos.
Una taza de pedacitos de piña.
Una taza de leche desnatada.
Dos cucharadas de miel.
Una cucharadita de jengibre.
Cubos de hielo.

Para elaborar esta deliciosa receta solamente tienes que añadir todos los ingredientes en la licuadora, para que puedas procesarlos. Después puedes tomarlo por las mañanas antes del desayuno. Este licuado es perfecto para desintoxicar el cuerpo, ya que ayuda a eliminar las grasas de manera rápida y esto ocurre gracias a sus propiedades desintoxicantes.

2. LICUADO DE APIO.

Ingredientes:
Una rama de apio.
Un limón.
Dos manzanas.

Solo tienes que agregar todos los ingredientes en la licuadora y procesar todo, puedes agregarle hielo para darle una mayor consistencia. El apio posee varios nutrientes y sales minerales, tales como el calcio, potasio y sodio. Además es de gran beneficio para desintoxicar, purificar el cuerpo y también para bajar de peso. El apio funciona para adelgazar, ya que contiene un alto grado de alcalinidad la cual ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo, así mismo sirve para limpiar la sangre.

09/05/2015

MAYO INSCRIPCIÓN GRATIS!! APROVECHA :)

20/02/2015

ACTIVE TIP: Los huevos son un alimento increíblemente sano. Las yemas contienen grasa y colesterol, así que puedes conseguir beneficios sanos cuando comes las claras de vez en cuando en lugar de los huevos enteros. Las yemas proporcionan sus propios beneficios para la salud, así que no debes eliminarlas por completo, pero puedes disfrutar de tus huevos favoritos de forma más frecuente comiendo más claras que los huevos completos :)

19/02/2015

OJO CHICAS!! Estos son algunos efectos de tomar refresco light.

09/02/2015

ACTIVE TIP: Beneficios del BROCOLI :)

07/02/2015

APROVECHA!!! FEBRERO 2X1 :)
Válido para chicas de nuevo ingreso.

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13 Rafael Balandrano #438 Fracc Valle De Aguayo
Ciudad Victoria
87049

Horario de Apertura

Lunes	6am - 10pm
Martes	6am - 10pm
Miércoles	6am - 10pm
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