Nutriólogo Alvaro Balderas

25/06/2020

OFERTA ❗❗
Te regalamos la consulta de seguimiento a los 15 días de tu primer consulta.
Para más info puedes mandarnos inbox o Whatsapp al 4181133698.
Nunca es tarde para iniciar un estilo de vida saludable 💪🚴🍓🤗

23/03/2020

Mi nueva rola fav

22/11/2019

🤭

21/11/2019

Con las mismas calorías puedes comer hasta 3 taquitos, también puede ser bistec en lugar de pollito!! 👌😋

14/11/2019

Realiza ejercicio, alimentate sanamente para la prevención y control de ésta enfermedad. La salud es primero. 😘🤸🤾🍊🥑🤗

‪Hoy es Día Mundial de la Diabetes y el lema de este año es “Diabetes y Familia”. ‬
‪La mayoría de los casos y complicaciones son prevenibles y controlables a través de un estilo de vida saludable. ‬
‪Aquí te compartimos algunas recomendaciones: ‬

‪ ‬

17/10/2019

👀👂

24/09/2019

Si hace falta que se adopte en México 😪

El alto consumo de sodio, azúcar y grasas saturadas se asocia con enfermedades del corazón, provocando miles de muertes al año. El etiquetado con octágonos frontales permite identificar de manera rápida los productos que dañan la salud del corazón.
Urge su adopción para facilitar la toma de decisiones saludables.



Fuente: Tolentino et al. Contexto actual del etiquetado frontal nutrimental de productos
industrializados en México en La obesidad en México. Estado de la política pública y recomendaciones para su prevención y control. 2018

20/09/2019

👇👀👌

ALIMENTOS:
Quinoa

La quinoa es una semilla que se consume como cereal, por ello es conocido como un pseudocereal.
Sin embargo, a diferencia de la mayor parte de los cereales, la quinoa se caracteriza por tener un mayor aporte de proteínas, fibra, y grasas insaturadas entre las que se destacan el omega 3 y 6, y un menor aporte de carbohidratos.
Por ello, se le atribuyen sus propiedades antiinflamatorias, su bajo índice glucémico que lo hace ideal para personas con diabetes y sus beneficios para la salud cardiovascular.
Además, se destaca por su contenido de vitaminas y minerales entre los que destacan el potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc, vitaminas del complejo B y vitamina E.

www.nutritrain.com.mx

19/09/2019

Jajajajaja

😂😂😂

19/09/2019

"La reina de los cereales" 👑💁
Les comparto algunos beneficios de consumir avena‼️👀
Uno de los cereales más completos 👌 debido a sus excelentes propiedades nutricionales, resaltando las siguientes:
* Excelente fuente de energía 👊🏃. Debido a los polisacáridos de absorción lenta, los cuales proporcionan mayor saciedad y van aportando energía de manera moderada pero constante.
* Rica en vitaminas E, B1, B2, B3 y minerales como fósforo, magnesio y hierro.
* El cereal con mayor aporte de proteínas. 💪 Contiene 6 aminoácidos esenciales que el ser humano requiere para la regeneración de tejidos y hormonas.
* Rica en fibra soluble ( betaglucanos). Lo que favorece la digestión 💩 y a estabilizar niveles de glucosa 💓.
* Rica en Omega 6 y ácido linoleico lo cual favorece la reducción del colesterol de baja densidad ( colesterol malo) y prevenir así padecimientos cardíacos. 💚🤙
Así que ya se las sabanas, traten de incluir este cereal en su dieta 😉😘🤙