19/11/2025
La suplementación con proteína NO es para todo mundo… pero sí puede ser una gran aliada cuando se usa bien 👨⚕️💪✨
Si vives con obesidad y estás usando algún medicamento que te quita el apetito (por ejemplo GLP-1) es muy común que no completes tu requerimiento de proteínas solo con comida. En esos casos, una proteína en polvo —ya sea de suero de leche o proteína vegana— puede ayudarte a:
✅ Llegar a tu meta de proteína del día
✅ Cuidar tu masa muscular mientras bajas grasa
✅ Recuperarte mejor después del entrenamiento
🔹 ¿Para quién SÍ puede ser útil la proteína en polvo?
• Personas que están en tratamiento para obesidad y comen poco por falta de apetito
• Quienes entrenan fuerza o hacen ejercicio con regularidad, constancia e intensidad
• Pacientes que no alcanzan la cantidad de proteína solo con alimentos (tiempo, practicidad, tolerancia)
🔹 ¿Cuándo tomarla?
👉 Idealmente DESPUÉS del entrenamiento, no antes ni durante.
En esa ventana posterior al ejercicio, el músculo está más “receptivo” y la proteína ayuda a la reparación y construcción muscular.
🔹 ¿Es segura?
En la mayoría de las personas sanas, consumir proteína dentro de los rangos recomendados (aprox. 1.4–2.0 g/kg/día en personas que entrenan) es seguro y puede mejorar la composición corporal, siempre que la dieta sea equilibrada.
🚨 Importante:
Si tienes enfermedad renal, hepática, estás embarazada o tienes alguna condición médica importante, NO te suplementes por tu cuenta. Consulta primero con tu médico tratante.
Al final del día la base sigue siendo la misma:
👉 Primero, comida real rica en proteínas (huevo, pollo, pescado, leguminosas, lácteos, tofu, etc.)
👉 La proteína en polvo es solo una HERRAMIENTA, no magia ni requisito obligatorio.
Si quieres que revisemos cuánta proteína necesitas y si un suplemento es buena idea en tu caso, mándame mensaje por WhatsApp 📲👨⚕️
