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Psicóloga Erika Legorreta

Casa
Mexico
Coacalco
Psicóloga Erika Legorreta

Psicóloga clínica 👩‍⚕️
🧠 Especialista TCC
👩🏼‍💻👩🏼‍⚕️ Consulta presencial /Online
🫂🗣️ Activista en salud mental
✨ Profesionalismo y humanismo

¡Hola, bienvenid@ a esta comunidad! Soy Erika Legorreta, psicóloga clínica enfocada en el bienestar emocional, además de fiel activista en el valor de la salud mental. 🧠

Como psicoterapeuta, mi compromiso es ayudar a obtener las herramientas necesarias para mejorar la calidad de vida y fortalecer la valía personal junto con los recursos internos de cada ser humano. Todo lo anterior es la manera de acompañar en el proceso de conectar esencias con las brisas de la vida. Esto con el objetivo de lograr un estado óptimo de salud y bienestar.

25/12/2025

En estas fechas, deseo que cada uno de mis pacientes encuentre descanso, fortaleza y alegría en compañía de sus seres queridos. 🎄💫 ¡Feliz Navidad! 🌾

19/12/2025

Dormir no es un lujo, es una necesidad. 💤💫 Cuida tu sueño hoy para tener un mejor mañana. ¿Ya conoces las claves de una buena higiene del sueño? 🫂

10/12/2025

A veces no sabes hacia dónde ir, y está bien.
No siempre tienes que tener todas las respuestas, ni sentirte motivado todo el tiempo.

Sentirse perdido no significa que hayas fallado, significa que estás en proceso de reencontrarte.

🌿 Date permiso de pausar, de mirar hacia adentro, de soltar lo que ya no encaja.
Poco a poco, el sentido vuelve, de formas que no esperabas.

💬 ¿Alguna vez te has sentido así?

08/12/2025

💭 Descansar no es un lujo, es una necesidad mental y emocional.

Cuando ignoramos el cansancio, el cuerpo empieza a hablar con insomnio, irritabilidad o agotamiento.

🌿 Aprender a pausar es parte del autocuidado:

Desconecta sin sentir culpa.

Duerme lo necesario.

Dedica tiempo a actividades sin objetivo.

No necesitas “ganarte” el descanso. Lo mereces simplemente por existir. 💛

02/12/2025

Aprender a poner límites no significa ser egoísta, significa respetarte a ti mismo.

A veces cuesta decir “no” por miedo a decepcionar o perder a alguien.
Pero cuando te dices “sí” a ti, empiezas a construir relaciones más sanas y honestas. 🌿

💬 ¿Qué es lo que más te cuesta al poner límites?

27/11/2025

Tu mente no necesita más pensamientos, necesita descanso. 💛

No todo lo que preocupa merece tu energía.
A veces la paz llega cuando decides dejar de buscar todas las respuestas.

🌿 Aprende a soltar lo que no puedes controlar.

17/11/2025

A veces, la depresión no se ve como imaginamos.
No siempre son lágrimas o aislamiento… a veces es sonreír cuando no hay ganas, cansancio constante o sentir que nada tiene sentido.

Si te has sentido así, no estás solo. La depresión no es falta de voluntad ni debilidad, es una condición emocional y física que puede tratarse.

Pedir ayuda no es rendirse, es dar el primer paso hacia el bienestar. 💛

🌿 Recuerda: hablar de lo que sientes también es una forma de sanar.

💬 ¿Qué crees que más se malinterpreta sobre la depresión? Te leo en los comentarios.

12/11/2025

¿Con qué mito te has identificado? 🧠
Date permiso de avanzar y cuidarte. 💛

10/02/2025

El objetivo del presente post es brindarte algunas habilidades para atravesar una crisis emocional, no para sentirnos mejor; sentirnos plenos en salud incluye un proceso de salud en su totalidad. 🧐❗ Pero estás estretageias podrían ayudarte a mejorar la situación, las habilidades TIP podrán ayudarte muchísimo. 😊✨🫂

03/02/2025

¿Estrés y ansiedad es lo mismo? bueno, este pequeño post me gustaría invitarte a leer algunos conceptos básicos sobre el tema que podrían ayudarte a tener una información más compleja al respecto, gracias por leer. ✨✨✨✨🫂

27/01/2025

¡Hola! un gusto volver a publicar contenido para ti, que pueda brindarte herramientas e información breve y respaldada en salud mental. 😊
¡Gracias por acompañarme este 2025! ¡te envío un fuerte abrazo!🫂🫂

03/08/2024

La recuperación en cualquier trastorno es un proceso de alto nivel de tolerancia y paciencia, un procesos difícil pero jamás imposible. Aquí te comparto alguno de los miedos más cómunes y el como conocerlos te podrían ayudar a evitar juzgarte, muchas gracias por leer. 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂✨

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