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La conexión entre la felicidad y la salud del corazón: La investigación ha demostrado que las personas que experimentan ...
20/03/2023

La conexión entre la felicidad y la salud del corazón: La investigación ha demostrado que las personas que experimentan más emociones positivas, como la felicidad, tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. La felicidad puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón en general.

Cómo la felicidad puede mejorar la salud física: La felicidad no solo tiene un impacto positivo en la salud del corazón, sino que también puede mejorar la salud física en general. La felicidad puede aumentar la inmunidad, reducir el dolor y mejorar la calidad del sueño.

Cultivando la felicidad en nuestras vidas: Aunque la felicidad puede parecer algo difícil de alcanzar, hay muchas maneras de cultivarla en nuestras vidas diarias. Desde practicar la meditación hasta pasar tiempo al aire libre, hay muchas cosas que podemos hacer para aumentar nuestra felicidad y mejorar nuestra salud física y mental.

En este Día Internacional de la Felicidad, recordemos que la felicidad es más que una emoción, es un componente importante de nuestra salud en general. Al comprender cómo la felicidad afecta al corazón, podemos tomar medidas para cultivarla en nuestras vidas y mejorar nuestro bienestar en general.

Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de mañana.
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Como mujer, cuidar de tu salud cardiovascular es esencial para mantener tu bienestar y calidad de vida. A menudo se pien...
13/03/2023

Como mujer, cuidar de tu salud cardiovascular es esencial para mantener tu bienestar y calidad de vida. A menudo se piensa que las enfermedades cardíacas solo afectan a los hombres, pero esto no es cierto. De hecho, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres en todo el mundo.

Es importante que como mujer conozcas los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y cómo prevenirlas. Algunos de estos factores incluyen la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol alto, la obesidad y el tabaquismo. Además, el estrés y la falta de actividad física también pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

Este mes, dedica tiempo a cuidar de tu corazón y de ti misma. Haz ejercicio regularmente, come una dieta saludable y equilibrada, y duerme lo suficiente. También es importante que conozcas los síntomas de un ataque cardíaco en mujeres, que pueden ser diferentes a los de los hombres. Algunos de estos síntomas incluyen dolor en el cuello, la mandíbula, la espalda o el estómago, fatiga inusual, falta de aliento y náuseas.

Recuerda que cuidar de tu corazón es cuidar de ti misma. Si tienes dudas o inquietudes sobre tu salud cardiovascular, no dudes en hablar con un cardiólogo. Ellos pueden ayudarte a diseñar un plan de prevención y tratamiento personalizado para cuidar de tu corazón y tu bienestar a largo plazo.

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Cada año, el 8 de marzo, celebramos el Día Internacional de la Mujer. Este día es un recordatorio de la lucha continua p...
08/03/2023

Cada año, el 8 de marzo, celebramos el Día Internacional de la Mujer. Este día es un recordatorio de la lucha continua por la igualdad de género y el reconocimiento de las contribuciones de las mujeres en todo el mundo. Desde las mujeres que lideraron el sufragio y los derechos laborales, hasta las que están liderando la lucha contra la pandemia en la actualidad, las mujeres han demostrado una fuerza y resiliencia inquebrantables.

Este año, mientras celebramos el progreso que se ha logrado en la lucha por la igualdad de género, también debemos recordar que aún queda mucho por hacer. La discriminación y la desigualdad de género siguen siendo desafíos persistentes en todo el mundo, y es importante que sigamos trabajando juntos para abordarlos.

En este Día Internacional de la Mujer, honremos a las mujeres que han luchado y siguen luchando por la igualdad de género y reconozcamos su papel vital en la sociedad. Tomemos medidas para apoyar a las mujeres en nuestras vidas y comunidades, y trabajemos juntos para construir un futuro más justo e igualitario para todos.

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El amor no hace girar al mundo. El amor es lo que hace que el viaje valga la pena.¡Feliz Dia Del Amor y La Amistad!Si cu...
15/02/2023

El amor no hace girar al mundo. El amor es lo que hace que el viaje valga la pena.
¡Feliz Dia Del Amor y La Amistad!

Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de mañana.
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La actividad física regular y diaria puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La actividad física te ayuda a c...
08/02/2023

La actividad física regular y diaria puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La actividad física te ayuda a controlar el peso. Asimismo, reduce las probabilidades de que se presenten otras afecciones que pueden suponer una sobrecarga para el corazón, como la hipertensión arterial, el colesterol alto y la diabetes tipo 2.

Si no has hecho actividad física por un tiempo, es posible que tengas que avanzar poco a poco para conseguir estas metas. Sin embargo, deberías tratar de hacer como mínimo lo siguiente:

150 minutos a la semana de ejercicios aeróbicos moderados, como caminar a paso ligero
75 minutos a la semana de actividad aeróbica intensa, como correr

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La obesidad es una enfermedad crónica grave que ha alcanzado la magnitud de epidemia a nivel mundial. Alrededor de 1500 ...
03/02/2023

La obesidad es una enfermedad crónica grave que ha alcanzado la magnitud de epidemia a nivel mundial. Alrededor de 1500 millones de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso y, de ellos, 200 millones de hombres y 300 millones de mujeres son obesos. Estos valores se han duplicado desde 1980.

La obesidad y el sobrepeso, especialmente la grasa abdominal, están asociadas a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. La pérdida de peso reduce el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca. Asimismo, ayuda a prevenir o controlar la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto y contribuye a prevenir las enfermedades cardiovasculares. La pérdida de peso se puede lograr comiendo menos y haciendo ejercicio.

Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de mañana.

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👉 Incluye frutas y verduras en tu dieta.⚠️ Las verduras y frutas, aportan vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fi...
02/02/2023

👉 Incluye frutas y verduras en tu dieta.

⚠️ Las verduras y frutas, aportan vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra, además de ser bajas en calorías.

✅ Consumir diariamente frutas y verduras ayuda a prevenir la diabetes, el sobrepeso, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares.

Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de mañana.

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El consumo de café es bueno para la salud del corazón, beber de dos a tres tazas de café al día no sólo se asocia con un...
27/01/2023

El consumo de café es bueno para la salud del corazón, beber de dos a tres tazas de café al día no sólo se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas y ritmos cardíacos peligrosos, sino también con vivir más tiempo

▪ Estas tendencias son válidas tanto para las personas con enfermedades cardiovasculares como para las que no las padecen.

▪ Los investigadores afirman que los estudios más amplios que se han realizado sobre el papel potencial del café en las enfermedades cardíacas y la muerte, proporcionan la seguridad de que el café no está relacionado con la aparición o el empeoramiento de enfermedades cardíacas y que, de hecho, puede proteger el corazón.

☕️ El hábito de café es bueno y otorga beneficios para tu salud, sin embargo sí tienes efectos secundarios del café, como acidez estomacal, nerviosismo o insomnio, considera la posibilidad de reducirlo.

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▪ Parecería que lo mejor para quien sufre una enfermedad cardíaca sería un régimen continuo de descanso y relajación, pe...
25/01/2023

▪ Parecería que lo mejor para quien sufre una enfermedad cardíaca sería un régimen continuo de descanso y relajación, pero la verdad es que para el corazón y la salud en general es fundamental mantenerse activo.
Incluso en pacientes con corazones muy dañados que causan insuficiencia cardiaca, el ejercicio es importante para mejorar la calidad de vida; sin embargo, hay que advertir que se lo debe hacer de manera razonable y con cuidado para evitar exacerbar la afección subyacente

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗱𝗲𝗯𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶́𝗮𝗰𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼?

👉 Hay que considerar la afección cardíaca subyacente para crear el plan de ejercicio.

▪ Los pacientes pueden hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular y, en realidad, eso puede ser muy bueno tanto para su bienestar como para su pronóstico. No obstante, hay que personalizar la intensidad y la duración del ejercicio

Recordemos siempre que, 𝘀𝗶 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗰𝗵𝗼, 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗽𝗮𝗹𝗽𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗼 𝗺𝗮𝗿𝗲𝗼 𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼, suspenda la actividad de inmediato y busque atención médica con su especialista de confianza.

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Con la carne roja, mejor menos que más. ❤️🧐Así lo demuestra un estudio que asocia su consumo abusivo con un aumento del ...
20/01/2023

Con la carne roja, mejor menos que más. ❤️🧐Así lo demuestra un estudio que asocia su consumo abusivo con un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por cáncer. La sustitución de estas carnes por otras fuentes de proteínas saludables reduce los riesgos y también satisface el paladar.

Ojo con los embutidos

Muchas veces no nos damos cuenta, pero los embutidos también son carne. En personas sanas, los embutidos deben consumirse pocas veces a la semana debido a la gran cantidad de ácidos grasos saturados, colesterol y sal que contienen.

Algo muy importante: los pacientes cardiacos deben intentar restringir la ingesta de carnes rojas y decantarse mejor por las magras con poca grasa (pollo sin piel, conejo). De esta forma, contribuirán a evitar el efecto negativo de las grasas saturadas que perjudican más su salud cardiovascular.

Alternativas a la carne

En una alimentación saludable y equilibrada, la ingesta recomendada de este alimento es de 3-4 raciones a la semana (raciones de 100-125 g, es decir, un filete pequeño). Aunque muchas personas descartan la reducción del consumo de carne por temor a disminuir también las cantidades de proteínas necesarias para el organismo, ¡nada más lejos de la realidad! las carnes no son la única fuente de proteínas, ya que también puedes encontrar este nutriente en otros alimentos como:

1.Las legumbres

2. El pescado

3.La clara de huevo

4. Las setas

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Sabías que... ❤️👨‍⚕️Visitar al cardiólogo puede reducir hasta un 80% las complicaciones derivadas de enfermedades cardia...
18/01/2023

Sabías que... ❤️👨‍⚕️

Visitar al cardiólogo puede reducir hasta un 80% las complicaciones derivadas de enfermedades cardiacas tales como el infarto.

Recuerda que los tratamientos preventivos para tu salud, reducen la probabilidad de enfermarse gravemente.

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14/01/2023

Estos son los cinco propósitos que no pueden faltar en nuestra lista este año:

𝗛𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮 “𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼‌𝗻”: La alimentación influye directamente en nuestra salud, de forma que si seguimos una dieta saludable, nuestro corazón nos lo agradecerá.

𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲‌𝗻 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘀𝗮: Los horarios del trabajo y la vida social nos llevan a comer o cenar fuera de casa con frecuencia. Pero hacerlo no significa que tengamos que abandonar nuestro propósito de seguir una alimentación saludable.

𝗠𝗮‌𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲: La actividad física frecuente ayuda a mantener controlados los factores de riesgo cardiovascular, así que deberías tomarla en cuenta para tus propósitos de esto año😉

𝗠𝗮‌𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼: El cuerpo necesita descansar para funcionar con normalidad. Por eso, según los expertos es esencial poder dormir las horas necesarias si queremos disfrutar de salud.

𝗗𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮: El bienestar emocional también puede ayudarnos a proteger la salud cardiovascular. Tanto que tener una actitud positiva reduce el riesgo de infarto.

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Según un estudio realizado por médicos, las enfermedades cardiovasculares en los últimos años se han incrementado y no s...
13/01/2023

Según un estudio realizado por médicos, las enfermedades cardiovasculares en los últimos años se han incrementado y no solo en personas mayores👀

En HeartBeats te recomendamos que por lo menos, visites una vez al año a tu cardiólogo, así sabrás si tu corazón está sano y también estarás protegiéndolo🫀

¡Recuerda que en la prevención está la clave!🙌🏻

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Pon tu mano derecha en tu hombro izquierdo y tu mano izquierda en tu hombro derecho. Ahí te mando mi regalo: Un abrazo e...
06/01/2023

Pon tu mano derecha en tu hombro izquierdo y tu mano izquierda en tu hombro derecho. Ahí te mando mi regalo: Un abrazo enorme. ¡Feliz Día de Reyes!

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05/01/2023

Dado que la enfermedad cardíaca sigue siendo la primera causa de muerte en adultos, no hace falta señalar la importancia de cuidar nuestro corazón de manera cada vez más óptima.

👉 Los riesgos de enfermedad cardíaca aumentan cuando hay antecedentes en la familia. Sin embargo, un cardiólogo puede monitorear los factores de peligro, realizar las pruebas de detección necesarias y recomendar intervenciones tempranas, de ser necesarias.

Por estas razones, visita a tu especialista de confianza cada seis meses para una consulta cardiológica 🫀

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01/01/2023

Sin ustedes no podríamos celebrar todos los objetivos logrados este año, así que de todo corazón les damos las gracias ¡Feliz año nuevo 2023!

Te deseamos un año lleno de SALUD, AMOR, PAZ, PROSPERIDAD y DICHA con tus amigos, familiares y todos tus seres queridos.

Estamos seguros que tiempos mejores están por venir, estaremos contigo cuando nos necesites.

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24/12/2022

Que la paz y la armonía celebrada en Navidad estén presentes todos los días de tu año nuevo. ¡Feliz Navidad y felices fiestas!

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¡En Navidad, cuide su corazón y el de su familia! Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de Si cuidas tu co...
19/12/2022

¡En Navidad, cuide su corazón y el de su familia!

Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de Si cuidas tu corazón hoy, estás apreciando tu salud de .

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En Heart Beats nos dedicamos a cuidar la salud de nuestros pacientes brindándoles servicios médicos seguros y de alta calidad. Nos dedicamos a la prevención oportuna, y diagnóstico certero con la mejor tecnología, tratamiento eficaz, rehabilitación integral de los problemas que dañan al corazón y a sus áreas afines, así como a proporcionar educación en salud; siempre con un enfoque humano, científico, actual y honesto tanto para nuestros pacientes como para sus familiares.

En Heart Beats estamos a la vanguardia mediante el trabajo conjunto de nuestro equipo de profesionales altamente especializados, entre los que se encuentran médicos cardiólogos, nutriólogos, psicólogos, enfermeras, terapeutas para rehabilitación cardiovascular y otros profesionales de la salud que brindan atención a nuestros pacientes de la manera más eficiente cada año.

Nuestro enfoque centrado en el paciente garantiza que tú y tu familiar recibirán la atención más cálida y ética de los mejores profesionales de la salud. Por lo que puedes confiar tu corazón a Heart Beats: “TU CORAZÓN EN LAS MEJORES MANOS”

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