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Kinestefis Ortopedia

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Kinestefis Ortopedia

Somos un Centro de Rehabilitación enfocados en el Área de Ortopedia ♿️

16/12/2023

Podemos reahabilitar, pero te invitamos a cuidar 💜

Agenda tu cita de valoración 📲 921150 0963

09/12/2023

👇🏻 Masajes PRE - Entrenamiento 👟⚽️

¿Sabias qué con un masaje deportivo conseguimos aumentar la elasticidad y la prevención de lesiones?

Algunos de los BENEFICIOS son:
🟣 Reducidir espasmos y calambres causados por el entreno o competición.
🟣 Aumentar el aporte sanguineo (mayor oxigenación de los tejidos)
🟣 Preparar la musculatura para una futura competición

¡Préparate con nosotros!
Agenda tu cita 📲 921150 0963 💜

06/12/2023

¡Hay muchas más! 🦴 Pero hoy te compartimos las 5 razones principales para asistir al FISIOTERAPEUTA 💜

Recuerda que la prevención es el mejor remedio contra las enfermedades. ⚕️

04/10/2023

¿Sabías que tener una hernia discal no significa tener una discapacidad permanente?😲
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😅Muchas personas creen que esta lesión es irreversible y que ya no pueden cargar objetos pesado o realizar ejercicios con cargar pesada, pero esto es un mito‼️. La hernia discal es la salida del núcleo pulposo del disco intervertebral, que puede comprimir un nervio y causar dolor, entumecimiento o debilidad en la espalda o las extremidades. Sin embargo, la mayoría de los casos se pueden tratar con fisioterapia✅, que ayuda a aliviar los síntomas, mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y prevenir el avance de la hernia.
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Evidentemente, si tienes dolor de espalda y te da miedo inclinarte, hoy no te voy a pedir que agarres un peso, pero sí que debes perder el miedo a inclinarte realizando ejercicios con los que te enseñamos a tomar conciencia de cómo realizar una flexión de columna sin hacerte daño, y aprendiendo a utilizar los músculos que dan soporte a la columna.
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💪🏻La fisioterapia puede usar diferentes técnicas, como ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, equipos electrónicos, calor, hidroterapia o tracción en la columna. Estas técnicas tienen beneficios como reducir la inflamación, aumentar la circulación, reorganizar las fibras musculares y mejorar la postura.
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🙌🏻Así que no te dejes engañar por este mito y consulta a un fisioterapeuta si tienes una hernia discal. La fisioterapia puede ayudarte a recuperar tu calidad de vida y evitar la cirugía en muchos casos.
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👉🏻Recuerda que cada caso es diferente y que el tratamiento debe ser personalizado según tus necesidades y objetivos. Si quieres saber más sobre las hernias discales y las sesiones de fisioterapia, puedes contactarnos para brindarte mayor información 🤗.

23/09/2023

Frío ❄️ vs. Calor 🔥

El frío y el calor se puede utilizar de manera terapéutica con la finalidad de aliviar el dolor, disminuir inflamación, regular el tono muscular, entre otras, de acuerdo al tiempo y técnica de colocación.

¿Cuándo se debe utilizar cada uno? 🤔

❄️ El frío se utiliza generalmente en las primeras 72 horas cuando ocurre una lesión y para procesos agudos.

🔥 El calor, por lo contrario, se utiliza en procesos subagudos y crónicos (posterior a las 72 horas de la lesión).

La termoterapia y crioterapia sumada con otras técnicas promueven efectos fisiológicos satisfactorios que contribuyen a la recuperación de un tratamiento fisioterapéutico.

¡Agenda tu cita en para una valoración funcional y conocer lo que tu cuerpo necesita! 😉

25/08/2023

Mito: "DEBIDO A LA ARTROSIS EL EJERCICIO DAÑARÁ MÁS LA ARTICULACIÓN".

Mucha gente cree que el reposo es bueno para esta enfermedad pero, lo cierto es todo lo contrario: una articulación que no se mueve es más fácil que se anquilose y pierda su fuerza y su movilidad ❌.

Si reforzamos la musculatura de la articulación 🏋🏻✅ / 🛌❌, ésta se desgastará menos. Eso sí, hay que adaptar el ejercicio al grado de artrosis y a la articulación afectada. Caminar y nadar son, en general, ejercicios recomendables, aunque cualquier otro ejercicio que pueda llevarse a cabo sin dolor es adecuado.

¿Qué esperas para mejorar tu calidad de vida? ✅

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

18/08/2023

¿Sabías que trabajar desde casa puede afectar tu salud física y mental? 😲

Si pasas muchas horas sentado frente al ordenador🧑🏻‍💻, es importante que cuides tu postura, tu movilidad y tu bienestar. Aquí te dejamos 4 consejos para que puedas trabajar en casa sin sufrir molestias y ayudarte a prevenir lesiones:

1. Elige una buena silla💺: Busca una que tenga respaldo, apoyabrazos, altura ajustable y que sea giratoria. Así podrás mantener una posición cómoda y evitar tensiones en la espalda, el cuello y los hombros. A esto se le llama una "Silla Ergonómica".

2. Ajusta la altura y la distancia del monitor🖥️: Lo ideal es que el monitor esté justo enfrente de ti, a la altura de la vista y a unos 50 cm de distancia. De esta forma, evitarás forzar la vista y la cabeza.

3. Haz pausas activas cada 45min o como máximo cada 2 horas🧍🏻: Levántate, estira, camina, mueve las articulaciones y los músculos. Esto te ayudará a mejorar la circulación, la flexibilidad y la concentración.

4. Cuida tu salud mental🧠:Trabajar en casa puede generar estrés, ansiedad o aislamiento. Por eso, es importante que establezcas una rutina, que te marques objetivos, que te comuniques con tus compañeros y que dediques tiempo a tus hobbies o a tu familia.

📌Esperamos que estos consejos te sean útiles y que puedas disfrutar de las ventajas del Home Office sin renunciar a tu salud. Recuerda que si tienes alguna duda o necesitas ayuda profesional, puedes contactarnos. ¡Estaremos encantados de atenderte en la clínica de fisioterapia !🙌🏻✨

09/08/2023

¿Sabías que el home office puede provocar lesiones musculares y articulares si no se adoptan las medidas adecuadas? 😱
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Algunas de las lesiones más comunes son: la tendinitis, la cervicalgia, la lumbalgia y el síndrome del túnel carpiano. Estas se deben a las malas posturas, el uso prolongado del mouse y el teclado, la falta de iluminación y ventilación, y la ausencia de pausas activas. 😓
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📌Para evitar estas lesiones, es importante que adaptes tu espacio de trabajo con una silla y una mesa que te permitan mantener una postura ergonómica, que regules la altura y la distancia de tu ordenador, que uses un teclado y un mouse externos, que cuides la iluminación y la temperatura de tu ambiente, que reduzcas el ruido y que hagas ejercicios de estiramiento cada cierto tiempo . 🙌

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

01/08/2023

Conoce un poco de la Fisioterapia Ortopédica 🦴 el cual esta es una área especializada dentro de la fisioterapia ♿ y se distingue por centrarse en lesiones de huesos, articulaciones, tendones, nervios y ligamentos.

Cabe destacar que no se debe confundir con la fisioterapia deportiva ❌, pues la diferencia con la fisioterapia ortopédica es que esta previene las limitaciones del movimiento corporal 🏃🏻 como consecuencia de daño o lesiones en articulaciones y músculos, o tras una operación, fomentando así la recuperación del movimiento corporal y volviéndose este uno de sus objetivos más importantes✍🏻.

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

22/07/2023

Nos gusta esta frase porque resume nuestra forma de pensar 💭 y trabajar 🏅porque, sencillamente, mejora la calidad de vida de las personas a través del movimiento 🏃🏻 en base al Ejercicio Terapéutico.

El Ejercicio Terapéutico es una herramienta muy versátil ya que permite adaptar los ejercicios a cualquier edad ⌛, condición física 💪🏻, grado de lesión 🤕y la evolución del paciente durante la terapia🏥.

Y con esta frase, podemos entender que en base a un buen diagnóstico, examinación y evaluación del paciente, el fisioterapeuta hará una buena dosificación del Ejercicio Terapéutico ya que podremos prevenir posibles lesiones, mantener y restaurar el máximo movimiento para así mejorar la capacidad funcional en la vida de cada paciente 😁

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