Leonardo Balderas

15/01/2026

14/01/2026

🧠💪 Tu músculo NO solo mueve tu cuerpo… también sana tu cerebro

La ciencia confirma que el músculo es la glándula endocrina más grande del cuerpo.
Cuando entrenas fuerza, tus músculos liberan mioquinas 🧪 que viajan por la sangre y llegan al cerebro.

🔥 Irisina y Catepsina B cruzan la barrera cerebral y activan el BDNF, el “fertilizante” de tus neuronas 🌱
ENTRENAR TE DA
➡️ Más memoria
➡️ Mejor regulación emocional
➡️ Menos depresión y ansiedad

⚠️ Perder músculo = fragilidad mental
El sedentarismo apaga tu mente 🧠
Sin músculo activo, no hay medicina natural.

❌ No entrenas solo por estética
✅ Entrenas para bañar tu Activarte

🏋️‍♂️ No existe pastilla que reemplace tu salud mental , inicia este 2026 de la mejor manera .

ENTRENANDO CON EL MEJOR TEAM
LEONARDO BALDERAS 🦁
Agenda tu cita HOY MISMO

📚 Fuente: Endocrine Reviews, 2025

13/01/2026

Semana nueva, metas claras 💪🔥
-Team LB

09/01/2026

Únete al TEAM LB 🤯

06/01/2026

Esta es la señal que estabas esperando 🦁

Si has pensado en volver a entrenar, este es el momento correcto.
No se trata solo de levantar peso, sino de entrenar con método, propósito y acompañamiento profesional.

En Team LB trabajamos de forma integral:
✔️ Entrenamiento estructurado
✔️ Nutrición adaptada a tus objetivos
✔️ Suplementación adecuada y responsable

Cada plan está diseñado para mejorar tu rendimiento, tu salud y tu constancia, sin improvisaciones.

📍 Resultados reales se logran con guía profesional.
👉 Únete al Team LB

Coach Leonardo Balderas

03/01/2026

“Sigue adelante. No importa si hoy te pesa el cuerpo o te tiembla el alma, porque la fuerza real no nace de la comodidad, nace del fuego que llevas dentro. Cada gota de sudor es una victoria, cada dolor es una señal de que estás rompiendo límites que antes te detenían.
No te detengas ahora. “
— Leonardo Balderas 🦁

01/01/2026

✨🎉 Feliz Año Nuevo 🎉✨

Que este nuevo año venga lleno de salud, disciplina y metas cumplidas.
Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para ser más fuerte, no solo físicamente, sino también mentalmente.

Gracias por confiar, por esforzarte y por no rendirte.
Este año vamos con todo, paso a paso, pero siempre hacia adelante.

Soy tu entrenador, Leonardo Balderas,
y estoy listo para acompañarte a dar tu mejor versión este nuevo año. 💪🔥

¡Vamos por más!

31/12/2025

¿ LISTO PARA EL 2026 ?
Toma la decisión hoy .

27/12/2025

¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO SI TE CENAS 2 HOT DOGS A LA 1 AM? 🌭

Escenario clásico :
Sábado en la noche. Andas medio tomado o nomás antojado. Llegas al cantón y dices: “apenas unos jochos pa que se me baje ”.
Tu cuerpo escucha eso y responde: perfecto, activamos modo caos metabólico!

A ver... Vamos por partes.

Primero, el horario está mal ⏰
A la 1 am tu cuerpo quiere dormir, bajar cortisol, reparar tejidos y apagar sistemas.
Tú le avientas pan blanco, salchicha ultraprocesada y salsas mutantes, a veces hasta cometen el pecado de ponerle Ruffles...
Resultado: el sistema digestivo entra a trabajar cuando debería estar apagado

Segundo, insulina nocturna en modo pánico 🌚
El pan entra rápido, sube glucosa, sube insulina.
De noche esa insulina no se usa para energía, se usa para guardar.
Eso no se quema, se almacena.

Tercero, tu hígado ya viene dándolo todo también (si es que pisteaste)🍺
Si tomaste alcohol, el hígado está ocupado limpiando etanol.
Le metes jochos y dice: "una cosa a la vez!!"
La glucosa se queda circulando más tiempo, se eleva la inflamación y al día siguiente amaneces jodido aunque “no tomaste tanto”

Cuarto, inflamación express 🔥
Salchicha, grasas oxidadas, sodio brutal y conservadores.
Eso irrita intestino, activa sistema inmune y estresa el eje del cortisol.
Por eso despiertas hinchado, con sed, con sueño culero y ansiedad sin razón aparente

Quinto, tu sueño se va 😴
Digestión pesada e insulina alta bloquean melatonina.
Duermes horas, pero no descansas.
Al día siguiente traes hambre temprano, antojo de azúcar y dependencia emocional al café

Ojo importante!!!
No te estoy diciendo que nunca comas hot dogs.
Te estoy diciendo que hacerlo de madrugada, crudo y como costumbre, es sabotaje metabólico consciente.

Luego no preguntes por qué no bajas grasa “si casi no comes”.

En fin... si se les hace caro pagar asesoría… pero bien que pagan cheve, jochos, apps, cafés diarios y vapess chinos.
-LEO BALDERAS

24/12/2025

🎄✨ Mensaje de Navidad ✨🎄

Soy Leonardo Balderas, coach profesional, y en esta Navidad quiero recordarte algo importante:
así como en el entrenamiento, los mejores resultados no llegan de la noche a la mañana, llegan con constancia, disciplina y fe en el proceso.

Que esta Navidad sea un tiempo para agradecer lo avanzado, descansar el cuerpo, fortalecer el espíritu y renovar la motivación para lo que viene.
Disfruta a tu familia, cuida tu salud y prepárate, porque el próximo año será una nueva oportunidad para ser más fuerte, dentro y fuera del gimnasio.

🎁💪 Feliz Navidad
Que la paz, la disciplina y la fuerza te acompañen siempre.

23/12/2025

🔥 ¡NO ESPERES AL PRÓXIMO AÑO! 🔥
Tu cambio empieza HOY, no el lunes, no en enero, no “cuando tengas tiempo” ⏳❌

Si quieres bajar de peso, transformar tu físico y sentirte mejor contigo, esta es tu señal 💪✨
Cada semana que pasa es una oportunidad perdida… pero hoy puedes tomar la decisión 🧠🔥

🏋️‍♂️ Yo te guío paso a paso para que logres tu mejor versión:
✔️ Más fuerte
✔️ Más sano
✔️ Más seguro

📩 Manda mensaje y agenda tu cita YA 💥🔥

20/12/2025

UN POCO DE HISTORIA

Antes de los batidos, las proteínas en polvo y los suplementos con sabores imposibles…
los verdaderos pioneros del hierro buscaban fuerza donde podían.

Era la época de los gimnasios con pesas de hierro macizo,
de entrenamientos sin aire acondicionado y sin excusas.
Y entre esos gigantes de los años 60 y 70, había un secreto curioso:
comían papilla de bebé.

Sí, papilla.
Porque era fácil de digerir, rica en carbohidratos, con algo de proteína
y —lo más importante— estaba lista justo después de entrenar.

No había marketing, ni “ganadores de masa”,
solo creatividad, hambre de progreso… y literalmente, hambre.

Detrás de cada cucharada había la misma mentalidad que mueve al culturismo hoy:
hacer lo que haga falta para construir el cuerpo que imaginas.

A veces, el pasado nos recuerda que la verdadera fuerza
no estaba en el suplemento, sino en la DETERMINACIÓN 🏋️‍♂️🔥