Dra. Rosario Madrigal

20/12/2025

27/11/2025

Continuamos con nuestro proyecto.
"Que hacer para vivir 100 años"
Tip #14

25/11/2025

¡Continuamos con nuestro proyecto "Que hacer para vivir 100 años"
Esta ocasión te presento nuestro tip #13!

Espero lo disfrutes...

31/10/2025

💖 Proyecto “Vivir 100 años”

Tip #12: ¡Cuida tu presión, cuida tu vida! 🩺

La hipertensión es un enemigo silencioso que puede dañar tu corazón, tus riñones y tu cerebro sin darte cuenta.

🚨 Señales de alerta: dolor de cabeza, mareos, palpitaciones o cansancio sin motivo.
💪 Cómo evitarla: reduce la sal, haz ejercicio, controla el estrés y revisa tu presión con regularidad.

✨ ¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia para tu salud!

📍Te esperamos en nuestras consultas:
Juárez #179, Cocula, Jalisco
Zaragoza #85, Estipac, Jalisco
📞 375-760-5824

31/10/2025

Cuidarnos es una Responsabilidad Personal

30/10/2025

🎀 Proyecto “Vivir 100 años”

Tip #11: Tócate para que no te toque — Prevención del cáncer de mama 💕

El cáncer de mama es una de las enfermedades más comunes entre las mujeres, pero detectar a tiempo puede salvar vidas.
La concientización, la autoexploración y los chequeos médicos regulares son nuestras mejores herramientas de prevención.

👩‍⚕️ Recuerda:

Realiza tu autoexploración una vez al mes, de 5 a 7 días después de tu menstruación.

Acude a tu médico para una exploración clínica anual.

A partir de los 40 años, realiza una mastografía periódicamente.

💪 Hábitos que ayudan a prevenir:

Mantén una alimentación rica en frutas, verduras y antioxidantes

Evita el tabaco y el consumo excesivo de alcohol

Realiza ejercicio físico de forma regular

Controla tu peso y maneja el estrés

Cuidarte es un acto de amor hacia ti misma y hacia quienes te rodean. 💗
Haz de la prevención una rutina y vive con salud y confianza.

📍 Consultas en:

Juárez #179, Cocula, Jalisco
Zaragoza #85, Estipac, Jalisco
📞 Tel. 375-760-5824

30/10/2025

❤️ Proyecto “Vivir 100 años”

Tip #10: ¡Identifica y evita un infarto a tiempo! 🫀

El infarto es una de las principales causas de muerte en el mundo, pero la buena noticia es que puede prevenirse si aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y adoptar hábitos saludables.

⚠️ Señales de alerta:

Dolor u opresión en el pecho o brazo izquierdo

Falta de aire o sudoración repentina

Náusea, mareo o sensación de desmayo

Cansancio inexplicable o palpitaciones

🩺 Cómo prevenirlo:

Mantén una alimentación balanceada, baja en grasas y azúcares

Realiza ejercicio moderado al menos 30 minutos al día

Evita el tabaquismo y el exceso de alcohol

Controla tu presión arterial, glucosa y colesterol

Aprende a manejar el estrés: medita, respira, escucha música o practica acupuntura

Cuidar tu corazón es invertir en más años de vida y bienestar. 💪💖

📍Consultas en:

Juárez #179, Cocula, Jalisco

Zaragoza #85, Estipac, Jalisco
📞 Tel. 375-760-5824

29/10/2025

💫 Proyecto “Vivir 100 años”

Tip #9: ¡Deja que la música sane tu cuerpo y tu mente! 🎵

La musicoterapia es una herramienta maravillosa que ayuda a mejorar la salud física, mental y emocional a través del poder de la música.
Escuchar, cantar o simplemente dejarte llevar por el ritmo puede:
💖 Reducir el estrés y la ansiedad
🧠 Mejorar la memoria y la concentración
💪 Estimular la energía y el bienestar general
😴 Favorecer un sueño más reparador

✨ ¡Regálate unos minutos al día para conectar con la música y con tu interior! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

📍Te esperamos en nuestras consultas:

Juárez #179, Cocula, Jalisco

Zaragoza #85, Estipac, Jalisco
📞 Tel. 375-760-5824

12/10/2025

Un orgullo tener un ponente, tan brillante como el Dr Sergio Madrigal, muchísimas gracias por compartir su conocimientos

02/10/2025

Festejando a mi Primer Princesa

02/09/2025

Continuando con nuestra serie de videos en los que muestro "Tips para vivir 100 años"

Damos paso al Tip numero 8 - Los Beneficios del Baile en los Adultos Mayores.💃🕺

Quedate a disfrutar de este tip y comenta los beneficios que ha dado el baile a tu vida.✅