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Nutrióloga Nancy Ramirez Herrera

Casa
Mexico
Colima
Nutrióloga Nancy Ramirez Herrera

Nutrióloga especialista en enfermedades metabolicas, cirugias y situaciones que requieran alimentación especializada.

13/12/2025

🎄✨ Avisito navideño ✨🎄
Nos tomamos unos días de descanso por Navidad 🎅💫
📅 Del 22 de diciembre al 1 de enero de 2026

Gracias por su paciencia y apoyo siempre 💖
¡Disfruten mucho estas fiestas! 🎁🎄✨
👩🏻‍⚕️ MNC. Nancy Ramírez – Nutrióloga Clínica
𝗠𝗡𝗖.𝗡𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗦𝗮𝗿𝗮𝗵í 𝗥𝗮𝗺í𝗿𝗲𝘇 𝗛𝗲𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮.
🏥MEDICA SAN MARTIN | Consultorio 3.
📍Av. Ignacio Sandoval #1001, Colonia lomas vista hermosa.
☎️Citas: 312-206-53-77.
📱WhatsApp: 312-245-32-76
⌚️Horarios : Lun- viernes 4:00 a 8:00 pm y Sábado 1:30 a 3:00 pm
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11/12/2025

👩🏻‍⚕️ MNC. Nancy Ramírez – Nutrióloga Clínica
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06/12/2025

POV: te dijeron que es normal sentirte así, pero tienes ovario poliquístico 😶‍🌫️
Aquí te dejo 4 suplementos que sí ayudan 💊💖
Compártelo con tu amiga 👯‍♀️

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04/12/2025

1. Carbohidratos 🥔💥
“Sin carbs no hay party 😜💃 Son la gasolina de tu día y ayudan a tu pancita a andar feliz ✨”

2. Proteínas 🥩🔥
“Pa’ que el músculo crezca y se ponga bien mamado 💪😎 las proteínas no pueden faltar.”

3. Grasas 🥑✨
“No les tengas miedo, ¡las grasas buenas también son wellness! 💚 Ayudan al cerebro, hormonas y más 🧠💖”

4. Macros en general 🍽️✨
“Carbs, prots y grasas… juntos hacen la magia 🪄🥑🥩🥔 Comer balanceado también es quererse 💕”

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02/12/2025

💧 ¿Últimamente te sientes sin energía, con dolor de cabeza o la piel apagada?
Estos síntomas pueden ser señales de que tu cuerpo necesita más agua.

Mantenerte bien hidratado es esencial para que tus órganos funcionen correctamente, mejorar tu digestión, prevenir el estreñimiento y regular tu temperatura corporal.

Como nutrióloga, siempre recomiendo escuchar a tu cuerpo y hacer pequeños hábitos que marcan la diferencia:
✨ Ten una botella de agua cerca.
✨ Toma pequeños sorbos durante el día.
✨ Aumenta tu consumo en días calurosos o cuando haces ejercicio.

Tu bienestar empieza con decisiones sencillas. ¡Cuida tu hidratación! 💙💧

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🌿💪

27/11/2025

Cuando pensabas que era “ansiedad y mala vibra”,
pero era tu insulina en modo no-me-estés-hablando 😩✨
Hora de checarte y resetear el metabolismo.💖🩺

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19/11/2025

“La resistencia a la insulina es más común de lo que crees 💡 y puede manifestarse como cansancio 😴, hambre constante 🍽️ y dificultad para bajar de peso ⚖️.
La buena noticia: con alimentación adecuada 🥗, movimiento 🏃‍♀️ y hábitos personalizados, es totalmente reversible.
Si sospechas que podrías tenerla, puedo ayudarte a recuperar tu bienestar 💛.”

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12/11/2025

07/11/2025

💚 ¿Estreñimiento? La clave está en la fibra soluble 💚
Como nutrióloga, te comparto esta guía rápida de alimentos que ayudan a mejorar tu digestión y mantener tu intestino funcionando correctamente.
✅ Frutas, verduras, cereales y grasas saludables
Estas opciones son ricas en fibra soluble, la cual forma una textura tipo gel en el intestino que facilita el tránsito y te ayuda a sentirte más ligera y menos inflamada.
🍎 Inclúyelas diariamente
💧 Acompáñalas con agua
🚶‍♀️ Muévete un poquito cada día
Tu digestión también merece cuidarse. ✨
Si necesitas apoyo personalizado, estoy para ayudarte.

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30/10/2025

💜 Todos picamos de vez en cuando 😅, pero con estos tips será mucho más fácil controlarlo.
🍓 Evita el picoteo sin sufrir y disfruta cada comida con conciencia. 💫
💧 A veces no es hambre, ¡solo sed! Aprende a escuchar tu cuerpo 🥰
🥗 Pequeños cambios que hacen una gran diferencia. ¡Tú puedes lograrlo! 💪
💜 Comer bien también es quererte bonito 💕

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