Coach Selvy Esposito

26/01/2026

𝗟𝗮 𝗰𝗿𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘇𝗮 𝗽𝗿𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹:

1. Control de impulsos
2. Atención y concentración
3. Toma de decisiones
4. Planificación
5. Flexibilidad cognitiva
6. Memoria de trabajo
7. Autorregulación emocional
8. Inhibición conductual
9. Resolución de problemas
10. Conducta social adecuada

Estas son las capacidades de la corteza pre frontal que cada individuo "deberia de utlizar" en un cerebro plenamente fuoncionante

Desafortunadamente, la mayoría de estas habilidades que nos hace diferente de los animales, se están deteriorando.

Cuales son los motivos ? Pues...Muchos

- exceso de pantalla
- Estímulos rápidos
- Falta de aburrimiento funcional
- Sobrecarga emocional constante
- Picos de adrenalina con recompensa inmediata
- Poca exigencia progresiva
- Alimentación poco favorable al cerebro
- Modelos adultos poco autorregulados
- Ambiente exigente

Estos son algunos de los motivos, pero cuales son los riesgos futuros ??

Una sociedad más reactiva y menos reflexiva...
- Decisiones colectivas impulsivas.
- Polarización, intolerancia y poca escucha

Conclusión:

𝘜𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘵𝘦𝘻𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘧𝘳𝘰𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘥é𝘣𝘪𝘭 𝘯𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘢𝘧𝘦𝘤𝘵𝘢 𝘢𝘭 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘰,
𝘢𝘧𝘦𝘤𝘵𝘢 𝘢 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢, 𝘭𝘢 𝘦𝘴𝘤𝘶𝘦𝘭𝘢, 𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘺 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥.

24/01/2026

08/01/2026

La serie más vista ultimamente 𝙎𝙏𝙍𝘼𝙉𝙂𝙀𝙍 𝙏𝙃𝙄𝙉𝙂𝙎 tiene también algo de neurociencia.

En la serie se ven muchas de las habilidades, emociones y situaciones que viven los personajes y pueden asociarse simbólicamente con distintas zonas del cerebro. 🧠

🧠𝗖𝗢𝗥𝗧𝗘𝗭𝗔 𝗣𝗥𝗘 𝗙𝗥𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟:

Relación en la serie:
🔺Eleven cuando aprende a controlar sus poderes
🔺Toma de decisiones bajo presión
🔺Autocontrol emocional

Funciones reales:
🔺Planificación
🔺Control de impulsos
🔺Regulación emocional
🔺Toma de decisiones

🧠𝗔𝗠𝗜𝗚𝗗𝗔𝗟𝗔:

Relación en la serie:
🔺Miedo constante al Upside Down
🔺Reacciones intensas de pánico
🔺Respuestas de lucha o huida

Funciones reales:
🔺Procesamiento del miedo
🔺Detección de amenazas
🔺Respuesta emocional primaria

🧠𝗛𝗜𝗣𝗢𝗖𝗔𝗠𝗣𝗢:

Relación en la serie:
🔺Recuerdos fragmentados de Eleven
🔺Flashbacks traumáticos
🔺Confusión entre pasado y presente

Funciones reales:
🔺Memoria
🔺Aprendizaje
🔺Orientación espacial

🧠 𝗥𝗘𝗗 𝗣𝗢𝗥 𝗗𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗢:

Relación en la serie:
🔺Estados de aislamiento sensorial (tanque de privación)
🔺Conexión mental con otros lugares/personas
🔺Introspección profunda

Funciones reales:
🔺Imaginación
🔺Visualización
🔺Pensamiento interno
🔺Conciencia del “yo”

🧠𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗟𝗜𝗠𝗕𝗜𝗖𝗢:

Relación en la serie:
🔺Vínculos emocionales intensos (amistad, apego)
🔺Amor, pérdida y dolor
🔺Motivación para proteger al grupo

Funciones reales:
🔺Emociones
🔺Motivación
🔺Apego

Definitivamente 𝙎𝙏𝙍𝘼𝙉𝙂𝙀𝙍 𝙏𝙃𝙄𝙉𝙂𝙎 puede interpretarse como una metáfora de:

✅ El cerebro infantil bajo estrés extremo
✅ El impacto del trauma en el desarrollo cerebral
✅ La relación entre emoción, memoria y control cognitivo
✅ El poder del vínculo social como regulador cerebral

31/12/2025

Que este nuevo año nos invite a cuidar no solo el cuerpo, sino también el cerebro y las emociones.

Que cada experiencia sea una oportunidad para fortalecer la atención, la toma de decisiones, la autorregulación y el bienestar, especialmente en nuestros niños y jóvenes.

Sigamos creando entornos educativos y deportivos que respeten el desarrollo cerebral, fomenten la confianza, el aprendizaje y el crecimiento integral, entendiendo que cada estímulo, cada palabra y cada experiencia dejan huella en el cerebro.

Que el 2026 esté lleno de movimiento con sentido, emociones reguladas y decisiones conscientes, siempre guiados por la ciencia, la ética y el compromiso con el desarrollo humano.

#2026

17/12/2025

Quien soy ❓

𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗲𝗻 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗔𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗮𝗹 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝘆 𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗜𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹 🧠

Profesional especializado en la aplicación de principios de la neurociencia al desarrollo cognitivo, emocional y atencional de niños, adolescentes y jóvenes, con énfasis en contextos educativos y deportivos.

🧠Cuento con experiencia en el diseño e implementación de programas psicoeducativos y actividades basadas en evidencia científica, orientadas a fortalecer funciones ejecutivas como la atención, la toma de decisiones, la autorregulación emocional y el autocontrol, a través del movimiento, el juego y el deporte.

📝 Me desempeño como divulgador en neurociencia aplicada, impartiendo conferencias, talleres y charlas formativas dirigidas a padres de familia, entrenadores, docentes e instituciones educativas, con el objetivo de traducir el conocimiento científico del funcionamiento cerebral en estrategias prácticas y comprensibles para el acompañamiento del desarrollo infantil y juvenil.

✅El enfoque es educativo, preventivo y formativo, fundamentado en literatura científica actual, sin realizar diagnósticos ni intervenciones clínicas, promoviendo el bienestar integral y el desarrollo óptimo del potencial humano desde una perspectiva ética y profesional.

07/12/2025

𝙉𝙀𝙐𝙍𝙊𝘾𝙄𝙀𝙉𝘾𝙄𝘼 𝘼𝙇 𝙎𝙀𝙍𝙑𝙄𝘾𝙄𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙊𝙎 𝙋𝘼𝙋Á𝙎🧠

Gracias a por darme la posibilidad de compartir mi conocimiento a los papás de este increible jardin de niños.
La neurociencia no es solo de los científicos, también es de la gente común.

El cerebro 🧠 es nuestro, y todos necesitamos saber sobre el, para mejorar nuestra vida y la de los que están a nuestro alrededor.

27/06/2025

🧠🖤

13/03/2025

𝙇𝙖 𝙢𝙖𝙜𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙉𝙀𝙐𝙍𝙊𝙉𝘼𝙎 𝙀𝙎𝙋𝙀𝙅𝙊 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙛ú𝙩𝙗𝙤𝙡 𝙞𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙞𝙡 𝙮 𝙟𝙪𝙫𝙚𝙣𝙞𝙡 ⚽🧠

Las 𝙉𝙀𝙐𝙍𝙊𝙉𝘼𝙎 𝙀𝙎𝙋𝙀𝙅𝙊 juegan un papel clave en el aprendizaje y desarrollo de los jóvenes futbolistas. Estas neuronas nos permiten aprender observando, imitar movimientos y comprender las emociones de los demás (son parte importante de lo quee llamamos "empatia").

🔹 Aprendizaje por imitación:
Los niños mejoran su técnica al observar a entrenadores y jugadores experimentados, por eso, si no hay demostración , probablemente no habrá aprendizaje.

🔹 Empatía y cohesión de equipo:
Facilitan la conexión emocional entre compañeros, promoviendo el trabajo en equipo.

🔹 Toma de decisiones rápida:
Al anticipar acciones del rival, mejoran la reacción en el juego. (Una de las capacidades más importante del futbol, la anticipación)

✅ ¡Aprovecha este poder! Fomenta modelos positivos, entrenamientos visuales y refuerzo emocional en cada sesión.

10/03/2025

📢 𝘾ó𝙢𝙤 𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣 "𝙣𝙚𝙪𝙧𝙤 𝙥𝙖𝙥à " 𝙙𝙚 𝙪𝙣 𝙣𝙞ñ𝙤/𝙖 𝙛𝙪𝙩𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙩𝙖 ⚽👨‍👩‍👦⚽👨‍👩‍👦🧠

Ser padre de un niño futbolista no se trata solo de llevarlo a los entrenamientos o animarlo desde la tribuna. Tu papel es clave en su desarrollo deportivo y emocional. Aquí algunos consejos:

✅ Fomenta el disfrute: El fútbol es un juego, y lo más importante es que tu hijo lo disfrute. Evita presionarlo con resultados.

✅ Apoya, no dirijas: El entrenador es quien enseña; tú estás para respaldar. Evita dar instrucciones desde la grada.

✅ Enseña resiliencia: Habrá victorias y derrotas. Ayúdalo a aprender de los errores en lugar de castigarlos.

✅ Cuida su mentalidad: Refuerza su confianza con mensajes positivos y realistas. No le exijas ser el mejor, sino dar su mejor versión.

✅ Sé un ejemplo: Tu actitud en la cancha influye en su comportamiento. Respeta al entrenador, a los rivales y al árbitro.

⚠️ Recuerda: No todos los niños serán profesionales, pero todos pueden aprender valores y disfrutar del deporte. ¡Acompáñalo en este camino con amor y paciencia!

💬 ¿Qué consejo te ha funcionado mejor con tu hijo? Déjanos tu experiencia en los comentarios. ⬇️

08/03/2025

🧠⚡ Ondas cerebrales y su impacto en el rendimiento deportivo infantil ⚽🏀

El cerebro de un niño atleta está en constante actividad, regulado por diferentes ondas cerebrales que influyen en su concentración, reacción y toma de decisiones en el deporte.

🔹 Tipos de ondas cerebrales y su función:
✅ HiBeta (🌪️) - estados excitatorios y alta andiedad
✅ Beta (⚡) – Atención y pensamiento rápido.
✅ Alpha (🌊) – Relajación y control emocional.
✅ Theta (💭) – Creatividad y aprendizaje.
✅ Gamma (🚀) – Alto procesamiento mental.

🔹 Herramientas para potenciarlas en el entrenamiento:
🧘‍♂️ Ejercicios de respiración y mindfulness
🎯 Juegos de reacción y toma de decisiones
🤹 Coordinación y habilidades motoras
🕹️ Neurofeedback y entrenamiento cognitivo

💡 Un cerebro bien entrenado es clave para el éxito deportivo. ¡No solo entrenemos el cuerpo, también la mente!