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Dr. Roberto Bautista

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Colima
Dr. Roberto Bautista

Atención especializada en Traumatología y Ortopedia

28/09/2025

⚠️ ¿Sabías que algunos deportes ponen a prueba tus rodillas más que otros?

Aquí te comparto el Top 3 deportes con mayor riesgo de lesiones en rodilla y lo que puedes hacer para cuidarte:

🥇 Fútbol → Cambios bruscos de dirección y choques.
👉 Prevención: fortalecimiento de cuádriceps e isquiotibiales + estiramientos.

🥈 Básquetbol → Saltos constantes y caídas.
👉 Prevención: trabajar la estabilidad y el equilibrio.

🥉 Running → Impacto repetitivo sobre superficies duras.
👉 Prevención: usar tenis adecuados y variar el terreno.

⚡ Proteger tus rodillas es clave para seguir disfrutando del deporte sin dolor.

👉 Dime en comentarios: ¿Cuál de estos deportes practicas tú?

☎️ 312 688 2236
📌 Hospital Colima, Consultorio #20

24/09/2025

💥 ¿Tu rodilla te está mandando señales y no las estás escuchando?

Las rodillas son una de las articulaciones que más sufren en nuestro día a día. Estos son 5 signos de alarma que indican que es momento de consultar con un especialista:

✅ Dolor que aumenta al caminar, correr o subir escaleras.
✅ Inflamación o sensación de “rodilla hinchada”.
✅ Rigidez al levantarte o después de estar sentado mucho tiempo.
✅ Crujidos, chasquidos o sensación de “falla”.
✅ Dificultad para sostener peso o sensación de inestabilidad.

👉 Ignorar estas señales puede agravar la lesión y afectar tu movilidad a largo plazo.

Si tu rodilla habla, escúchala y atiéndela a tiempo. 💪

✨ Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas señales has notado en ti o en alguien cercano?

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21/09/2025

¿Dolor de rodilla que no te deja disfrutar la vida activa que mereces? 🏃‍♂️⚡ La artroscopia de menisco puede ser la solución.

✂️ Procedimiento mínimamente invasivo con pequeñas incisiones.

🛡️ Repara el cartílago dañado, preservando la función de la rodilla.

😌 Menos dolor e inflamación que una cirugía abierta.

⏱️ Recuperación más rápida y segura.

🏋️‍♂️ Vuelta gradual a tus actividades y deportes favoritos.

💬 ¿Has tenido dolor, bloqueo o inflamación en la rodilla? Agenda tu valoración y resuelve tus dudas.

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16/09/2025

🔔 16 de septiembre – Día de la Independencia 🔔

¡Hoy celebramos la libertad que nos une como mexicanos! 🎆✨

💪 Somos parte de una patria valiente, forjada con esfuerzo, unión y sacrificio.

13/09/2025

Día Mundial de los Primeros Auxilios

🌍🚑 El segundo sábado de septiembre se celebra el Día Mundial de los Primeros Auxilios.

Los primeros auxilios pueden salvar vidas antes de recibir atención médica especializada. Todos deberíamos tener conocimientos básicos para actuar en emergencias.

👉 Beneficios de aprender primeros auxilios:
✅ Puedes salvar una vida en situaciones críticas.
✅ Reduces el riesgo de complicaciones en una lesión.
✅ Generas confianza para actuar en emergencias.
✅ Proteges a tu familia, amigos y comunidad.

💡 Una caída, un accidente vial o una luxación pueden suceder en cualquier momento. ¡Saber qué hacer hace la diferencia!

🙌 Cuidar de los demás también es una forma de prevenir y proteger.

👉 ¿Has tomado algún curso de primeros auxilios? ¿Crees que debería enseñarse en todas las escuelas? 💬

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10/09/2025

Una luxación ocurre cuando un hueso se sale de su posición normal en la articulación. Es dolorosa y puede causar hinchazón y deformidad inmediata.

👉 Qué hacer ante una luxación:
1️⃣ Inmoviliza la articulación en la posición en la que quedó, NO intentes moverla o colocarla en su lugar.
2️⃣ Aplica frío local para disminuir dolor e inflamación.
3️⃣ No uses la extremidad afectada hasta recibir atención médica.
4️⃣ Acude lo antes posible con un especialista en traumatología y ortopedia.

⚠️ Intentar “acomodar” la articulación por tu cuenta puede provocar lesiones graves en ligamentos, nervios o vasos sanguíneos.

💡 La atención oportuna puede marcar la diferencia en tu recuperación.

👉 ¿Alguna vez has tenido una luxación o conoces a alguien que pasó por esta situación? ¡Cuéntalo en comentarios!

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07/09/2025

💥 ¿Te ha pasado que un músculo se queda “duro” y doloroso de repente? Eso es una contractura muscular.

👉 Se trata de una contracción involuntaria y prolongada del músculo.

🔹 Causas más frecuentes: malas posturas, estrés, deshidratación, sobreesfuerzo físico o falta de calentamiento antes de ejercitarse.

🔹 Tratamientos efectivos: aplicar calor local, masajes, estiramientos, fisioterapia y, en casos necesarios, medicación recetada por un especialista.

🌟 Prevenir es posible: mantente hidratado, realiza pausas activas y cuida tu postura al trabajar.

💬 ¿Alguna vez te ha detenido una contractura muscular? Cuéntanos tu experiencia ⬇️

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03/09/2025

✋ ¿Sientes hormigueo, dolor o entumecimiento en la mano? Podría tratarse de síndrome del túnel carpiano.

👉 Se produce cuando el nervio mediano queda comprimido al pasar por la muñeca.

🔹 Causas comunes: movimientos repetitivos (como usar computadora o celular), lesiones previas en la muñeca, artritis o incluso retención de líquidos.

🔹 Tratamientos: desde reposo, férulas y fisioterapia, hasta procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos en casos más severos.

🌟 La buena noticia: ¡un diagnóstico a tiempo puede evitar complicaciones y mejorar tu calidad de vida!

💬 ¿Has tenido síntomas como hormigueo o dolor en la mano? Compártelo en los comentarios.

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31/08/2025

¿Cómo prevenir lesiones en el gym?

🏋🏻‍♂️ El gimnasio es un gran aliado para tu salud, pero entrenar sin cuidado puede jugarte en contra.
La mayoría de las lesiones se deben a técnicas incorrectas, exceso de peso o falta de calentamiento.

🔑 Claves para prevenir lesiones:
1️⃣ Calienta al menos 10 minutos antes. 🔥
2️⃣ Trabaja con técnica correcta, no con ego. 🏋🏻
3️⃣ Aumenta el peso progresivamente. 📈
4️⃣ Hidrátate y escucha a tu cuerpo. 💧
5️⃣ No olvides los estiramientos. 🤸🏻

👉🏼 Un entrenamiento seguro no solo mejora tu rendimiento, también protege tus articulaciones y músculos a largo plazo.

💬 Cuéntame, ¿qué ejercicio te ha costado más dominar en el gym?

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27/08/2025

Función del manguito rotador y lesiones comunes

💪🏼 ¿Sabías que el manguito rotador es clave para mover y estabilizar tu hombro en actividades tan simples como peinarte, vestirte o levantar objetos?

👉🏼 Está formado por 4 músculos y sus tendones, que trabajan juntos para dar fuerza y estabilidad al hombro.

⚠️ Sin embargo, es una de las zonas más propensas a lesionarse, sobre todo en:

🏋🏻 Movimientos repetitivos (pesas, natación, tenis).
📦 Sobreesfuerzos al cargar objetos.
👨🏻‍🦳 El desgaste natural por la edad.

🔴 Lesiones más comunes:

· Tendinitis.
· Bursitis.
· Desgarros parciales o completos.

🙌🏼 Cuidar tu manguito rotador es esencial para mantener la movilidad y calidad de vida. Si sientes dolor o limitación de movimiento, no lo ignores: una detección temprana hace la diferencia.

✨ ¿Quieres saber más sobre cómo fortalecer tu hombro y prevenir lesiones? Déjame tu pregunta en los comentarios 👇🏼

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24/08/2025

Causas más comunes del dolor de rodillas

¿Tu rodilla te está hablando? 🗣️

El dolor de rodilla es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y puede tener varias causas. Aquí algunas de las más comunes que todos deberíamos conocer:

1️⃣ Lesiones deportivas o traumáticas 🏃‍♂️⚽: como esguinces, ruptura del ligamento cruzado anterior o meniscos.

2️⃣ Artritis o artrosis 🦴⏳: desgaste del cartílago por edad, sobrepeso o factores genéticos.

3️⃣ Uso excesivo o sobrecarga 🏋️‍♀️👟: actividades repetitivas, técnicas o calzado inadecuados.

4️⃣ Bursitis o tendinitis 🔥: inflamaciones por presión repetida o sobreuso.

Mantenernos activos, con ejercicio adecuado, buen calzado y un peso saludable es clave para prevenir estos problemas.

⚠️ Si sientes dolor recurrente, lo mejor es consultar a un especialista.

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20/08/2025

Gota 🦶💥

¡No ignores ese dolor punzante en tu dedo! 🚨

La gota es una forma de artritis muy dolorosa, provocada por cristales de ácido úrico acumulados en las articulaciones:

🔴 Síntomas: dolor intenso, enrojecimiento, hinchazón y calor, especialmente en el dedo gordo del pie, durante ataques que pueden durar 1–2 semanas.

🔬 Causa: niveles altos de ácido úrico en sangre (hiperuricemia), ya sea por mayor producción o menor eliminación por los riñones.

⚠️ Factores de riesgo: dieta alta en purinas (carne roja, mariscos, alcohol), sobrepeso, hipertensión y predisposición genética.

💡 Buena noticia: con diagnóstico precoz, tratamiento y cambios en la dieta, la gota puede controlarse y prevenir complicaciones.

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Teléfono: 01 (312) 688 2236 / Urgencias al: 312-320-1644

Hospital Colima, Consultorio 20, 2do piso. Av. Ignacio Sandoval #1801, Col. Girasoles

Médico especializado en Traumatología y Ortopedia. Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología AC.

Especialista en Trauma de Urgencia, Fracturas, Luxaciones, Cirugía Articular (Prótesis de Cadera y Rodilla), Cirugía Artroscópica de Hombro y Rodilla, Cirugía Mínima Invasiva y Lesiones deportivas.

FORMACIÓN

- MÉDICO CIRUJANO Y PARTERO, Universidad de Colima, 2010.

- CURSO AO TRAUMA DE PRINCIPIOS DEL TRATAMIENTO QUIRÚRGICO DE LAS FRACTURAS., AO TRAUMA (Arbeitsgemeinschaft für Osteosynthesefragen), UMAE HTO "Lomas Verdes", 2012

- MIEMBRO DE LA FUNDACION AO TRAUMA (Arbeitsgemeinschaft für Osteosynthesefragen), Comunidad Mundial enfocada en la educación e investigación médica continua en cirugía ortopédica y traumatológica, 2014.

- ESPECIALISTA EGRESADO DE LA UNIDAD MEDICA DE ALTA ESPECIALIDAD HOSPITAL DE TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA "LOMAS VERDES", UNAM, 2015. - CERTIFICACIÓN POR EL CONSEJO MEXICANO DE ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA, A. C., CONACEM, 2015-2020.

- Miembro del Colegio de Ortopedia y Traumatología del Estado de Colima, 2015.

- CERTIFICADO, CONSEJO MEXICANO DE ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGIA, A.C., 2015.

- Miembro de la FEMECOT (Federación Mexicana de Colegios de Ortopedia y Traumatología, A. C.), 2017.

- Miembro de la SLARD (Sociedad Latinoamericana de Artoscopía, Rodilla y Deporte), 2017.

- CURSO TALLER AVANCES EN TÉCNICAS QUIRÚRGICAS EN ARTROSCOPÍA DE HOMBRO (ARTHREX MEDICAL EDUCATION)., Centro de Excelencia Artroscópica (CEA), Guadalajara, Jalisco, 2017

- XV CURSO TALLER DE PATOLOGÍA QUIRÚRGICA DE PIE Y TOBILLO DEL INR-LGII, "La Participación del Pie y Tobillo en Medicina Deportiva", Instituto Nacional de Rehabilitación, 2017.

- VI CURSO INTERNACIONAL DE CIRUGÍA DE EXTREMIDAD SUPERIOR: HOMBRO, CODO, MUÑECA Y MANO., Sociedad Mexicana de Cirugía de la Mano de Occidente A.C., 2017.

- VI CURSO ANUAL "ACTUALIDADES EN ORTO-TRAUMA PEDIÁTRICA", Colegio Médico de Ortopedia de Jalisco, A.C., 2017.

- CURSO TALLER AVANCES EN TÉCNICAS QUIRÚRGICAS EN ARTROSCOPÍA DE HOMBRO (ARTHREX MEDICAL EDUCATION), Centro de Excelencia Artroscópica (CEA), Guadalajara,, 2018.

- LXIII CONGRESO NACIONAL DE ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA DE LA CIUDAD DE MÉXICO, COLEGIO MEXICANO DE ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA A. C., 2018.

- XXIII CONGRESO INTERNACIONAL AMECRA, PUERTO VALLARTA, JALISCO., Asociación Mexicana de Cirugía Reconstructiva Articular y Artroscopía, A.C., 2018.

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