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María Luisa Nutrióloga

Q: ¿Cual es la direccion?

Avenida La Paz 76 Col. Residencial Santa Barbara

Casa
Mexico
Colima
María Luisa Nutrióloga

🍎Nutrióloga experta en Diabetes
Ayudo a :
🥗 comer sin miedos ni culpas
✨ controlar la glucosa
💪🏼 Vivir con energía y evitar complicaciones.

05/04/2026

Muchas personas con diabetes presentan deficiencias nutricionales que pueden afectar su energía, nervios y control de la glucosa. Detectarlas a tiempo puede mejorar la salud metabólica.

31/03/2026

¿Se te está cayendo más el cabello últimamente? 😳
Antes de comprar otro shampoo… revisa tu alimentación.

Muchos casos de caída de cabello no son por el cabello, sino por falta de nutrientes.

Tu cabello necesita:

🥚 Proteína → forma la estructura del cabello
🥩 Hierro → su deficiencia es una causa muy común de caída
🐟 Vitamina D → regula el ciclo de crecimiento del folículo
🌰 Zinc y vitaminas B → ayudan a que crezca fuerte. 💾 Guarda este reel si quieres cuidar tu cabello desde la nutrición.

Hierro SaludYBienestar

28/03/2026

Vacaciones no significa perder el control de tu diabetes 🌴💙

Pequeños cambios hacen una gran diferencia: elige mejor lo que comes, organiza tus horarios y monitorea tu glucosa con más atención.

Disfrutar y cuidarte SÍ pueden ir de la mano 🙌

¿Listo para unas vacaciones sin descontrol? ✈️

HábitosSaludables

24/03/2026

🚨 Puedes estar elevando tu glucosa… sin que te des cuenta.

Muchos hábitos diarios parecen inofensivos, pero generan picos de azúcar sin darte cuenta 👇

🥤 Tomar jugos “naturales”
🍞 Desayunar solo carbohidratos
⏰ Pasar muchas horas sin comer

➡️ Resultado: subidas rápidas de glucosa y más hambre durante el día 📈

✨ No se trata de dejar de comer, sino de aprender a equilibrar mejor tus alimentos

👉 Desliza y descubre cómo corregirlo fácil

💬 ¿Cuál de estos errores haces más seguido?
📩 Escríbeme si quieres mejorar tu control de glucosa sin dietas extremas

21/03/2026

Tu músculo no es solo para verte bien… es clave para controlar tu azúcar 🧠💪

Después de comer, la glucosa necesita entrar a algún lugar, y el músculo es el principal destino.
Si tienes más masa muscular, tu cuerpo maneja mejor el azúcar.
Si tienes poca, esa glucosa se queda circulando en la sangre ⚠️

Entrenar fuerza no es opcional si quieres mejorar tu salud metabólica.

Salud

14/03/2026

Dejar de decir “estoy a dieta” puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas con la comida.

Las dietas suelen ser temporales, pero los hábitos saludables son para toda la vida.
La clave no es restringir, es aprender a nutrir tu cuerpo con equilibrio. 💚

Guardar este reel puede ser el primer paso para mejorar tu relación con la comida.

12/03/2026

Las emociones también impactan tu glucosa.
El enojo activa hormonas del estrés que elevan el azúcar en sangre.

Aprender a gestionar emociones es parte del tratamiento de la diabetes.
EducaciónEnDiabetes SaludEmocional

02/03/2026

La diabetes tipo 2 no aparece de la nada.
Se construye todos los días con pequeñas decisiones 🧠

Como nutrióloga experta en diabetes, estos son 5 alimentos que evito porque favorecen picos de glucosa, resistencia a la insulina e inflamación metabólica.

No se trata de miedo.
Se trata de prevención.

Recuerda: primero viene la resistencia a la insulina, luego la prediabetes… y después la diabetes.

Tu alimentación de hoy define tu salud metabólica de mañana.

¿Te sorprendió alguno? Te leo en comentarios 👇

26/02/2026

Si tienes diabetes gestacional, conocer tus metas de glucosa puede marcar una gran diferencia en la salud de tu bebé 🤍

✔️ Ayunas: < 95 mg/dL
✔️ 1 hora post comida: < 140 mg/dL
✔️ 2 horas post comida: < 120 mg/dL

Mantener estos valores ayuda a reducir riesgos como macrosomía, parto complicado y alteraciones metabólicas en el recién nacido.

La clave no es la perfección, es la constancia y el monitoreo adecuado.

Control es prevención🫶🏻

Guarda este post y compártelo con una futura mamá que lo necesite.🤰

EducaciónEnDiabetes

14/02/2026

💝✨ Este 14 de febrero regala salud, regala bienestar ✨💝

El mejor detalle no siempre viene en una caja… viene en forma de hábitos que transforman vidas. ❤️

🎽 Ropa y equipo para motivar el movimiento
🩺 Consulta nutricional personalizada
⌚ Reloj inteligente para monitorear avances
💊 Suplementos adecuados y responsables

Porque amar también es cuidar.
Porque la mejor muestra de cariño es apoyar un estilo de vida saludable.

💚 Regala prevención.
💚 Regala energía.
💚 Regala años de vida juntos.

09/02/2026

No se trata de dejar de comer, sino de aprender a armar tu plato 🍽️
La combinación correcta de alimentos puede ayudarte a controlar tu glucosa y perder peso sin pasar hambre.

💾 Guarda este post para tus comidas diarias.

♥️

04/02/2026

Muchas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo.

Tu cuerpo puede enviar señales tempranas antes de que aparezca la prediabetes o la diabetes tipo 2. Reconocerlas a tiempo puede marcar la diferencia.

📌 Hambre constante
📌 Cansancio después de comer
📌 Aumento de grasa abdominal

La buena noticia: la resistencia a la insulina se puede mejorar con cambios en alimentación, actividad física y estilo de vida.
¿Te identificas con alguna?
Guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

DiabetesTipo2 HábitosSaludables EducaciónEnSalud

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