Dra. Ingrid Janette González Arceo

13/07/2025

15/04/2025

¿Qué puedo comer si tengo náuseas en el embarazo?✨💫

Las náuseas (especialmente en el primer trimestre) son súper comunes, pero hay alimentos que pueden ayudarte a sentirte mejor. Aquí te dejo algunas opciones amigables con tu estómago:

1. Galletas saladas o pan tostado
Come una pequeña porción antes de levantarte de la cama, en ayunas. Ayuda a estabilizar el estómago.

2. Frutas frescas frías (como manzana, sandía o plátano)
Las frutas frías pueden calmar las náuseas y además te hidratan.

3. Alimentos secos y ligeros
Arroz blanco, puré de papa, pechuga de pollo cocida, etc. Evita grasas y comidas muy condimentadas.

4. Pequeñas comidas frecuentes
No dejes que el estómago se vacíe mucho. Comer algo ligero cada 2-3 horas puede ayudarte.

5. Agua con limón o hielos de sabores naturales
Refrescan y pueden aliviar esa sensación de “revuelo” estomacal.

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Evita:
• Comidas muy grasosas o fritas
• Olores fuertes (usa popotes o enfriar los alimentos)
• Saltarte comidas (empeora las náuseas)

10/04/2025

U Curva de Tolerancia a la Glucosa en el
Embarazo: ¿Qué es y por qué es importante?
La Diabetes Mellitus Gestacional (DMG) es una condición que puede aparecer durante el embarazo, incluso en mujeres sin antecedentes previos de diabetes. Detectarla a tiempo es clave para la salud de mamá y bebé.
¿Cómo se diagnostica?
Según la GPC mexicana, se recomienda:
1. Primera consulta prenatal (antes de la semana 13):
• Realizar una glucosa plasmática en ayuno.
2. Entre las semanas 24 y 28 de gestación:
En mujeres con riesgo moderado o alto de desarrollar DMG y que tuvieron resultados normales en la primera prueba, se recomienda repetir la CTGO para asegurar un diagnóstico oportuno.
¿En qué consiste la CTGO?
• Se administra una solución con 75 g de glucosa y se mide la glucosa en sangre en ayuno, a la 1 y 2 horas post-ingesta.
Recuerda: Un diagnóstico y manejo oportuno de la DMG es esencial para prevenir complicaciones.

07/04/2025

¿Te dijeron que tienes “mucho líquido”? Esto es lo que significa.

El polihidramnios es un exceso de líquido amniótico en el embarazo. Se detecta por ecografía y puede generar dudas o preocupación, ¡pero no siempre es una mala señal!

¿Cómo se mide?
• Se calcula con el índice de líquido amniótico (ILA) o bolsa mayor.
• Polihidramnios leve: ILA 25–29.9 cm
• Polihidramnios moderado: ILA 30–34.9 cm
• Polihidramnios severo: ILA ≥35 cm

¿Qué lo puede causar?
• En la mayoría de los casos leves, no hay causa aparente (idiopático).
• Algunas causas que se investigan:
• Diabetes gestacional
• Infecciones fetales
• Malformaciones digestivas o neurológicas
• Embarazos múltiples o incompatibilidad Rh

¿Qué se hace si lo tienes?
• Si es leve y sin otros hallazgos, no suele requerir intervención.
• Se vigila con ecografías periódicas y control de crecimiento fetal.
• En casos moderados o severos, puede requerir más estudios y seguimiento por medicina materno-fetal.

Conclusión:
El polihidramnios leve es frecuente y en la mayoría de los casos no representa riesgo grave. Lo importante es el seguimiento y la evaluación integral del embarazo.

¿Tienes dudas? Siempre consulta con tu ginecólog@ o especialista en medicina fetal.

14/01/2025

📅 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌍

🤰 La depresión en el embarazo es real y debe hablarse.
Durante el embarazo, muchas mujeres pueden experimentar no solo felicidad, sino también sentimientos de tristeza, ansiedad e incluso depresión. Estos cambios no son culpa tuya, y es importante buscar ayuda si los enfrentas.

🩺 ¿Sabías que…?
La depresión prenatal afecta aproximadamente al 10-20% de las embarazadas y, si no se trata, puede tener consecuencias tanto para la madre como para el bebé.

Señales de alarma:
• Tristeza persistente
• Fatiga extrema
• Cambios en el sueño o apetito
• Sentimientos de culpa o inutilidad
• Pérdida de interés en actividades diarias

✨ Recuerda: La salud mental también es salud materna.
Hablar con un profesional de la salud y con tus seres queridos puede marcar la diferencia. 💙

💬 Comparte este mensaje y ayudemos a crear conciencia sobre la importancia de cuidar la salud emocional en el embarazo y el posparto.

09/01/2025

¿Por qué es tan importante el ácido fólico?
El ácido fólico, una vitamina del complejo B, es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el bebé, como la espina bífida y la anencefalia. Estos defectos ocurren en las primeras semanas del embarazo, incluso antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas.

¿Cuándo debo empezar a tomarlo?
📌 Se recomienda tomar 400 mcg diarios al menos 3 meses antes del embarazo y durante el primer trimestre. Si tienes un riesgo mayor (como antecedentes de defectos del tubo neural), tu médico podría recomendarte una dosis más alta.

¿Dónde lo encuentro?
🍊 En alimentos como espinacas, brócoli, aguacate y naranjas.
💊 En suplementos de ácido fólico.

Recuerda: ¡No sustituye una dieta balanceada, pero es un complemento clave para un embarazo saludable!

✨ Consulta a tu médico para saber cuál es la dosis adecuada para ti. Tu salud y la de tu bebé son lo más importante.

06/01/2025

¡Hoy celebramos el Día de Reyes! 🎉👑✨
Así como los Reyes Magos llevaron regalos al recién nacido, recordemos la importancia de cuidar y proteger la salud de las mamás y los bebés, que son el mayor tesoro. Durante el embarazo, cada chequeo prenatal es un regalo de amor para asegurar un inicio saludable de vida. 🎁💕

Y tú, ¿cómo estás cuidando de tu pequeño milagro en camino? Cuida de ti, porque lo más valioso está por venir. 💛
¡Feliz Día de Reyes!”

05/01/2025

🌸 El descanso también es salud 🌸

Este fin de semana, recuerda que tu cuerpo y tu mente merecen un respiro, especialmente si estás embarazada. 💆‍♀️💖

🤰 Descansar no es solo una pausa, es una inversión en ti y en tu bebé. Durante el embarazo, el descanso adecuado ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y fomentar un desarrollo saludable para tu bebé.

✨ Tómate un momento para respirar, disfrutar de lo simple y conectar con la vida que crece dentro de ti. Porque una mamá en equilibrio es la mejor bienvenida que tu bebé puede tener.

04/01/2025

¡Protege tu salud y la de tus seres queridos! 💉✨

La vacuna contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) es una herramienta esencial para prevenir diversos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer cervicouterino. En México, se recomienda la vacunación principalmente para niñas de 9 a 14 años, idealmente antes del inicio de la vida sexual, ya que la vacuna es más eficaz cuando se administra en este grupo de edad. 

Existen tres vacunas profilácticas autorizadas para la prevención de la infección por VPH:
• Bivalente (2vVPH, Cervarix): Protege contra los tipos 16 y 18 del VPH, responsables de la mayoría de los casos de cáncer cervicouterino.
• Tetravalente o Cuadrivalente (4vVPH, Gardasil): Además de los tipos 16 y 18, protege contra los tipos 6 y 11, causantes de verrugas anogenitales.
• Nonavalente (9vVPH, Gardasil 9): Ofrece protección contra los tipos 6, 11, 16, 18 y cinco tipos adicionales de alto riesgo: 31, 33, 45, 52 y 58. 

La vacunación es segura y altamente efectiva. Incluso si ya has iniciado tu vida sexual, es recomendable vacunarse, ya que puede protegerte contra otros tipos de VPH a los que no hayas estado expuesta. Además, las mujeres que han recibido la vacuna deben continuar con las pruebas de detección de cáncer cervicouterino, como el Papanicolaou, de la misma forma que las no vacunadas. 

¡No esperes más! Acude al centro de salud más cercano y pregunta por la vacuna contra el VPH. Protegerte es un acto de amor propio y hacia los demás. 💪❤️