Nutrióloga Diana Solorzano

03/05/2024

2 meses de plan de alimentación y ejercicio 🙌🏽
-7 kg
⬇️ % grasa

¿Y tu qué esperas para comenzar a mejorar hábitos?💪🏽

06/04/2024

Aumento de masa muscular💪🏽
✨8 meses de diferencia
✨Incrementando calorías

⬆️1 kg mas de peso corporal (de 55.5 a 56.5 kg)
⬇️% Grasa (de 22.3 % bajamos a 18.8%)
⬆️Masa muscular (+3.300 kg)
⬇️Cintura (-2 cm)

12/11/2023

Nuestra tarea en la vida no es vencer a los demás, sino superarnos a nosotros mismos❤️

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📍Colima, Colima
Manuel acuña 260 col lomas de circunvalación

11/08/2023

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03/01/2023

01/01/2023

¡Feliz año nuevo!

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✔️ Plan de alimentación adecuado a tus necesidades
✔️Toma de medidas corporales
✔️Guía de marcas de productos recomendadas
✔️ lista de recomendaciones y equivalentes de alimentos

07/11/2022

Pérdida de peso manteniendo la masa muscular y bajando el % de grasa 💪

Vamos por más👊



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07/11/2022

Un gran ejemplo de disciplina 👏 y de ser una persona constante y de no desesperarse🙏

⬇️17.300 kg
⬇️16 cm cintura
⬇️12.5 cm cadera

⬆️% Masa muscular
⬇️% Grasa

Llevamos poco más de 1 año con alimentación y ejercicio de pesas y no ha parado ni 1 mes! Y vamos por más 💪 🙌

07/11/2022

Constancia, disciplina y no desesperarse 👌

Empezamos con un ligero déficit para lograr bajar el % de grasa llegando al peso mínimo de 74.200 kg.

Posterior a esto comenzamos con dieta de volumen poco a poco para ganar masa muscular logrando subir el mínimo % de grasa. Hoy en día con 80.600 kg (6.400 kg más) luce más magro con más peso y más músculo 👏

👊Cabe recalcar que es una persona que responde fácilmente a cualquier cambio que hagas en su dieta y además de eso su genética ha ayudado mucho pero sin hacer menos todo el esfuerzo que le ha puesto en este proceso, consumiendo solamente creatina como suplemento y ejercicio con pesas.

07/11/2022

Dieta sin ejercicio (sale a patinar solamente 1 vez por semana)👇

⬇️7.500 kg
⬇️6 cm cintura
⬇️6 cm cadera

Les cuento que a pesar de que siempre promuevo realizar dieta con ejercicio un plan de alimentación siempre debe de acoplarse a la persona (su estilo de vida, gustos, objetivos, etc.)

Tuvimos un tiempo de estancamiento por tiempos fuera que se dieron, además de que no hace ejercicio pero se han visto excelentes cambios con sólo cuidar y mejorar hábitos y alimentación y vamos por más 💪 🙌

28/03/2022

🤣