VerdeLimón

20/08/2025

"✨ Esta imagen educativa nos muestra algo muy importante que muchas veces pasamos por alto: el tiempo de digestión de los alimentos ⏱️🍽️.

Cada alimento tiene un ritmo distinto en el estómago y conocerlo puede ayudarte a organizar mejor tus comidas y sentirte más ligero y con energía.

🔹 Rápida digestión:

💧 Agua → ¡solo 5 minutos!

🍉 Sandía → 20 minutos

🍎 Manzana → 40 minutos

🔹 Digestión moderada:

🥕 Zanahoria → 50 minutos

🥔 Patatas → 60 minutos

🥚 Huevos → 30 minutos

🔹 Digestión más lenta:

🌰 Almendras → 2-3 horas

🍗 Pollo → 2-3 horas

🥜 Anacardos → 2-6 horas

👉 ¿Por qué es importante?
Si combinas alimentos que se digieren muy rápido con otros que tardan mucho, puedes sentir pesadez, inflamación o cansancio. Por eso se recomienda hacer combinaciones más equilibradas y dar tiempo al cuerpo a procesar cada comida.

💡 Consejo: empieza tu día con frutas o alimentos de fácil digestión y deja las proteínas o frutos secos para momentos en que necesites energía prolongada.

🌿 Tu cuerpo funciona como un reloj interno, ¡respétalo y te sentirás mucho mejor! ⏰💚"

14/04/2025

Guardar los alimentos correctamente en el refrigerador ayuda a mantener su frescura ✅y prevenir intoxicaciones🙌🏻 .

14/04/2025

Nuestra microbiota es más frágil de lo que creemos. Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia 🫶🏻🙌🏻.

04/04/2025

"✨👩‍⚕️ La Nutrióloga Edición Especial ✨

¡Porque la salud también es un estilo de vida! 💜🍏
¿Listos para transformar sus hábitos con asesoría profesional?
Agenda tu consulta hoy. 📅💪

"

07/06/2022

El 7 de junio se celebra El Día Mundial de la Inocuidad de los Alimentos, con el objetivo de inspirar acciones que contribuyan a la seguridad alimentaria y a la salud.

Te comparto un breve manual sobre la conservación de alimentos, en donde podrás encontrar diferentes tips para llevar a cabo desde casa.

06/05/2022

Feliz día del ayuno!!!

Pos claro, porque una dieta es lo que comes en tu día, aún así elijas pizza, esa es tu dieta del día.

Lo que debería decir la imagen día mundial de elegir la comida que quieras. Cosa curiosa porque cuando tienes educación alimentaria puedes escoger lo que quieras 😬

Feliz día del ayuno!!!

Pos claro, porque una dieta es lo que comes en tu día, aún así elijas pizza, esa es tu dieta del día.

Lo que debería decir la imagen día mundial de elegir la comida que quieras. Cosa curiosa porque cuando tienes educación alimentaria puedes escoger lo que quieras 😬

09/04/2022

Te gusta el refresco, por la sensación refrescante y gasificaste que estos te generan, pero no sabes cómo dejarlo…😞

Este post es para ti 👇
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅Si estas en un plan alimentario

✅Si solo quieres dejar el refresco por cuidar tu salud

✅Si quieres dejar el refresco por alguna enfermedad

✅O simplemente porque quieres probar cosas nuevas

🤩Tengo la opción saludable para intercambiar tu gaseosa convencional llena de calorías, endulzantes y colorantes artificiales que lo único que hacen es perjudicar nuestra salud 😐

El agua gasificada con un toque de sabor cero calorías, sin sodio, sin endulzantes.

Tres sabores (limón amarillo, limón y toronja)

Tienes que probarlas están súper deliciosas y sobretodo no dañan tu salud y puedes incluirlas en tus planes alimentarios

Ideal para este tiempo de calor 🥵

Dale un toque de sabor a tus comidas

⚠Recuerda disponibles en el consultorio nutricional. Si deseas más unidades lo manejamos por encargo

⚠

07/04/2022

🍑|| La mejor manera de conmemorar el Día Mundial de la Salud 🩺 es fomentar hábitos saludables🥬🥜🥑🥩 que nos permitan cuidarnos física🏃🏼‍♀️ y mentalmente; practicar ejercicio regularmente y tener una alimentación balanceada.

"Nuestro planeta, nuestra salud". 🌱🌍♻️

23/02/2022

Cada vez es más fácil encontrar productos saludables de las marcas de productos procesados
Para nuestra suerte Grupo Bimbo México ha tenido éxito con su línea "CERO CERO" además del pan para sándwich en sus dos versiones ya encontramos el pan molido, ahora se suman el pan para hot dog 🌭 ,hamburguesa 🍔 y pan tostado 🍞

¿Conocías el pan cero Bimbo ? Estoy segura que si, pero te platico un poco de el
BENEFICIOS DEL PAN CERO BIMBO
* 0% azúcar y grasa añadidas.
* Sin conservadores artificiales.
* Hecho con harina de trigo integral.
* Sin jarabe de alta fructosa ni edulcorantes.
* Sin colorantes artificiales, por lo que puede ser
consumido por toda la familia.
* Menos calorías
* Costo beneficio $, es excelente opción por que
además de ser más saludable no tiene un costo muy
elevando como otras marcas.
👁 si contiene sucralosa. Pero es una excelente opción 🥪🍞

P.D. No me pagan por este comercial 😅🤭

27/01/2022

Retos del nutriólogo en el siglo XXI🔥
El acelerado ritmo de vida, el estrés, la mala alimentación y otros factores que perjudican la salud, han convertido al nutriólogo en un aliado imprescindible para la sociedad, ya que nos ayuda a vernos y sentirnos bien, a través de programas alimenticios diseñados para cubrir necesidades específicas de nuestro cuerpo.

𝐘 𝐡𝐨𝐲 𝟐𝟕 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐝í𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢ó𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐞𝐧 𝐌é𝐱𝐢𝐜𝐨🥳🍎👩‍⚕️🧑‍⚕️

Desafortunadamente en México no existe la cultura de tener un nutriólogo de cabecera debido a la falta de prevención y promoción de la salud.
Así que no olvides visitar a tu nutriólogo

13/01/2022

ALIMENTOS BARATOS PARA AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR.💪

NO OLVIDES ENTRENAR

12/01/2022

TOSTADAS DE POLLO ENCHIPOTLADO 🍍⁣⁣
⁣⁣
¿Amantes de las tostadas? Te traigo esta deliciosa receta acompañada de mis favoritas de sanissimo su sabor ligero y horneado de las tostadas es el toque Perfecto para complementar esta receta. ⁣⁣
⁣⁣
Para preparar esta delicia:⁣⁣
🍍150 gr Pechuga de pollo picada en cuadritos ⁣⁣
🍍Jugo de 1 limón ⁣⁣
🍍Chipotle en polvo ⁣⁣
🍍Chiles chipotles molidos ⁣⁣
🍍Sal con ajo ⁣⁣
🍍 Tostadas
🍍 Guacamole ⁣⁣
🍍 Piña, cebolla y cilantro picados⁣⁣
⁣⁣
Marina el pollo con el chipotle en polvo, sal con ajo, y jugo de limón. Tápalo y dejo en el refri al menos 20 min. En un sartén a fuego bajo cocina el pollo, cuando esté casi cocido agrega los chipotles molidos (al gusto) y deja que dore un poco. Prepara tu guacamole. ⁣⁣
⁣⁣
Toma una tostada sanissimo y agrega 1 cda de guacamole de base, ponle un poco de pollo, cebolla, cilantro y piña encima 😍. ⁣⁣
⁣⁣
No saben qué cosa tan más deliciosa, estoy seguro que les encantará