20/08/2025
"✨ Esta imagen educativa nos muestra algo muy importante que muchas veces pasamos por alto: el tiempo de digestión de los alimentos ⏱️🍽️.
Cada alimento tiene un ritmo distinto en el estómago y conocerlo puede ayudarte a organizar mejor tus comidas y sentirte más ligero y con energía.
🔹 Rápida digestión:
💧 Agua → ¡solo 5 minutos!
🍉 Sandía → 20 minutos
🍎 Manzana → 40 minutos
🔹 Digestión moderada:
🥕 Zanahoria → 50 minutos
🥔 Patatas → 60 minutos
🥚 Huevos → 30 minutos
🔹 Digestión más lenta:
🌰 Almendras → 2-3 horas
🍗 Pollo → 2-3 horas
🥜 Anacardos → 2-6 horas
👉 ¿Por qué es importante?
Si combinas alimentos que se digieren muy rápido con otros que tardan mucho, puedes sentir pesadez, inflamación o cansancio. Por eso se recomienda hacer combinaciones más equilibradas y dar tiempo al cuerpo a procesar cada comida.
💡 Consejo: empieza tu día con frutas o alimentos de fácil digestión y deja las proteínas o frutos secos para momentos en que necesites energía prolongada.
🌿 Tu cuerpo funciona como un reloj interno, ¡respétalo y te sentirás mucho mejor! ⏰💚"
