Controlar Glucosa Villahermosa

31/12/2022

🎊 ¡Feliz Año Nuevo! 🎊
🎉 Mi deseo de este año es que tengas la calidez del amor e ilumines el camino de tu vida hacia una dirección positiva

📅 Demos la bienvenida a un nuevo año y una nueva oportunidad para mejorar nuestras vidas.

👨🏼‍⚕️ Son los deseos de tu doctor y amigo Jonatan Obi García Murillo

09/07/2022

👨🏼‍⚕️¿Quien soy y por qué te puedo ayudar?

✅Medico Cirujano.
U.A.G

✅M.C. Deporte Alto Rendimiento.
Univ. Fútbol (Pachuca)

✅Posgrado Deteccion, prevencion y tratamiento de ECNT INSP

✅Medico en Comité Olímpico Mexicano (2007-2010)

✅Medico en la Delegación Mexicana
Juegos Olimpicos Beijing 2008.

✅Posgrado en Rehabilitación
Metabólica. y Rehabilitación Cardiovascular (Greenwich University / online)

29/06/2022

🙋🏻‍♂️ Beneficios de PARA TI :
✅ Glucosa estable desde el primer mes
✅ Mucho más energía y vitalidad
✅ Mejor DESEMPEÑO de las actividades FÍSICAS
✅ Reducción casi al 100 por ciento de dolores, ardores y neuropatías
✅ Recuperar tu estilo de vida sin limitaciones, cansancio y molestias
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29/04/2022

🧁No se consideran buenas fuentes de proteínas los derivados de la carne, el pescado o los lácteos que estén muy procesados o lleven añadidos otros ingredientes; por ejemplo, los embutidos, las carnes procesadas y los postres lácteos.

27/04/2022

🧋Una hidratación insuficiente de tu organismo provocará que te encuentres más cansada de lo normal. Cuando tu cuerpo no tiene suficiente agua, se debilita, tanto física como mentalmente. Bebe agua durante todo el día, sobre todo en las horas de mayor calor.

25/04/2022

🧋El sabor del agua simple no es un sabor que guste a todos. Adoptar el hábito de beber al menos ocho vasos de agua al día puede resultar más difícil para las personas. Agregarle tu fruta favorita facilitará la transición hacia hábitos más saludables. Busca opciones que le den un toque de sabor distinto, agradable y refrescante al paladar.

22/04/2022

20/04/2022

🔪NOISETTE
Son pequeñas bolitas del tamaño de una avellana que se sacan empleando una cucharita especial llamada sacabocado o boleador. Se utiliza para frutas y verduras. Ejemplo: noisette de melón, de sandía, de papaya o lo que se te ocurra. Este término también se utiliza para nombrar a la mantequilla ligeramente tostada o a “punto de avellana”.

18/04/2022

👩‍⚕El estudio de la inmunología ha producido historias fascinantes, en las que el hospedero y el microbio se involucran en batallas libradas tanto en minutos como en milenios. Pero el sistema inmunológico es también mucho más que un componente aislado del cuerpo, simplemente responsable de las misiones de búsqueda y destrucción. (Punt J, 2020).

15/04/2022

👩‍⚕Cuando se trata de salud es común que se prolonguen los cuidados hasta que ya se tienen síntomas o el diagnostico de una enfermedad en específico. Es importante tomar acciones para aumentar las defensas y disminuir el riesgo de padecer afecciones.

13/04/2022

👩‍⚕🍗Estos alimentos es una proteína completa y de calidad que contienen proteínas con un alto número de aminoácidos esenciales, (aquellos que no pueden ser sintetizados por el organismo, por lo que deben ser aportados a través de la dieta).
🐟Pescados (salmón, arenque, atún, bacalao, trucha…).
🥛🧋🧀Leche.
🧋 Derivados lácteos, queso o yogur.
🍖Carne magra, pavo, lomo y pollo.
🍳Huevo

11/04/2022

🤸‍♂Aunque parezca una contradicción, hacer algo de ejercicio te ayudará a tener más energía. El secreto es que el ejercicio físico mejora tu condición física y favorece la sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas.