28/11/2025
❄️🔬 ¿Por qué aumentan las enfermedades respiratorias en temporada de frío?
El incremento de infecciones como influenza, COVID-19, resfriado común y otros virus respiratorios durante el invierno no se debe a que el frío “cause” enfermedades, sino a una combinación de factores biológicos, ambientales y conductuales respaldados por estudios científicos.
🧬 1. 𝗟𝗼𝘀 𝘃𝗶𝗿𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗯𝗮𝗷𝗮𝘀. Virus como influenza y coronavirus son más estables en ambientes fríos, además a temperatura y humedad baja, las partículas virales en el aire permanecen infectivas por más tiempo.
💨 2. 𝗘𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗿𝗶́𝗼 𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼 → 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝘆𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀. En invierno, el aire tiene menor humedad relativa. Al respirar aire seco las mucosas nasales se resecan, reduciendo la eficacia del moco como barrera contra virus, ésto facilita que los virus entren y se multipliquen fácilmente.
🧍♀️🧍♂️ 3. 𝗟𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗰𝗲𝗻 𝗺𝗮́𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀. En temporada de frío se cierran ventanas, hay menor ventilación, se pasa más tiempo en espacios pequeños y concurridos, ésto genera mayor concentración de aerosoles y aumenta la probabilidad de contagio.
🧑🔬 4. 𝗘𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 𝘀𝗲 𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹 𝗳𝗿𝗶́𝗼. El aire frío al entrar a la nariz puede disminuir la respuesta inmunitaria local, lo cual provoca que el organismo sea más susceptible a infecciones.
🌞 5. 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝘇 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿 → 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗. En invierno hay menos sol, las personas salen menos al exterior, por consecuencia se reduce la síntesis de vitamina D, crucial para la función inmunitaria.
📚Fuentes:
Moriyama, M., Hugentobler, W. J., & Iwasaki, A. (2020). Seasonality of respiratory viral infections. Annual Review of Virology, 7(1), 83–101. https://doi.org/10.1146/annurev-virology-012420-022445
Tamerius, J. D., Shaman, J., Alonso, W. J., Bloom-Feshbach, K., Uejio, C. K., Comrie, A., & Viboud, C. (2013). Environmental predictors of seasonal influenza epidemics across temperate and tropical climates. PLOS Pathogens, 9(3), e1003194. https://doi.org/10.1371/journal.ppat.1003194
Kudo, E., Song, E., Yockey, L. J., Rakib, T., Wong, P. W., Homer, R. J., & Iwasaki, A. (2019). Low ambient humidity impairs barrier function and innate resistance against influenza infection. Proceedings of the National Academy of Sciences, 116(22), 10905–10910. https://doi.org/10.1073/pnas.1902840116
Fares, A. (2013). Factors influencing the seasonal patterns of infectious diseases. International Journal of Preventive Medicine, 4(2), 128–132. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604842/
Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). (2023, enero). ¿Por qué te enfermas más en temporada invernal? UNAM Global. https://unamglobal.unam.mx/global_tv/te-enfermas-mas-en-temporada-invernal/
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