23/11/2025
EL DIAFRAGMA: EL MÚSCULO QUE TE MANTIENE CON VIDA
El diafragma es ese gran músculo con forma de “paracaídas” que ves en la imagen. Está ubicado justo debajo de los pulmones y separado del abdomen. Aunque no lo notes, trabaja sin descanso 24 horas al día, permitiendo cada una de tus respiraciones.
🫁 ¿Por qué es tan importante?
Cada vez que inhalás, el diafragma desciende, creando un espacio para que los pulmones se expandan y entre aire.
Cuando exhalás, el diafragma sube, ayudando a expulsar el aire cargado de dióxido de carbono.
Este simple movimiento es el motor de la vida: sin diafragma, no podrías respirar de manera efectiva.
🧬 Anatomía fascinante
Tiene forma de cúpula y separa el tórax del abdomen.
Posee orificios naturales por donde pasan estructuras vitales como el esófago, la aorta y la vena cava.
Está inervado por el nervio frénico, famoso por la frase: “C3, C4 y C5 mantienen el diafragma con vida”.
💨 Su función va más allá de respirar
El diafragma también participa en:
La tos
El vómito
La defecación
El parto
Mantener la postura y la presión abdominal
Un músculo realmente multitarea.
🌬️ Cuando no funciona bien
Problemas como el espasmo diafragmático, la parálisis frénica o incluso una mala mecánica respiratoria pueden afectar la entrada de aire y generar disnea, cansancio o dolor referido.
✔️ En resumen:
El diafragma es uno de los músculos más importantes del cuerpo. Trabaja sin pausa para que entre aire a tus pulmones y sostiene funciones vitales que muchas veces pasan desapercibidas.
Cuidar tu respiración también es cuidar tu diafragma.
