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Nutrióloga Julibeth Martínez

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Nutrióloga Julibeth Martínez

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NUTRICIÓN CLÍNICA/EMBARAZO Y LACTANCIA

🍒 Ced. prof: 12986263

25/09/2025

CARROT CAKE/PASTEL DE ZANAHORIA🥕

👀 Sin gluten, ni azúcares añadidos (apto para personas que viven con diabetes y celíacos)

Ingredientes:

➡️ 3 huevos
➡️ 3 cdas de yogurt griego sin azúcar
➡️ 1 cdita de vainilla
➡️ 1 cda de edulcorante o dátiles sin hueso
➡️ 300 g de zanahoria rallada
➡️ 2 tazas de harina de avena
➡️ 1 cda de polvo para hornear
➡️ 1 cda de aceite de oliva
➡️ 3 nueces pecanas

Mezcla y hornea a 180°C durante 45 minutos. Para el frosting mezcla queso crema y 1/2 cdita de edulcorante. Decora con nueces.

¡Delicioso!🥕

16/09/2025

Te dejo algunos ejemplos de alimentos que puedes compartir este 16 de septiembre en la conmemoración de nuestra independencia 🇲🇽

La alimentación funciona como un vehículo cultural, al modificar estos platillos buscando la versión "fit" perdemos parte de esta riqueza cultural que nos identifica como Mexicanos, así que el día de hoy ¡Disfruta!🤤

👀¿Cuál es tu favorito?

🇲🇽¡Viva México y su gastronomía!🇲🇽

03/09/2025

En este mes comenzamos a disfrutar de lo más delicioso de nuestra gastronomía mexicana😋

¡Desbloqueamos la parte más bonita del año!

➡️ ¿Cuál es tu platillo favorito?
(El mío el pozole🤤)

01/09/2025

✨Excelente inicio de semana y maravilloso inicio de mes✨

01/09/2025

Permíteme acompañarte a mejorar tus hábitos alimenticios (y de paso tener un cuerpazo para fin de año)😉

📱Citas limitadas para una atención personalizada y cómoda.

26/08/2025

Te regalo algunas opciones de "postres saludables" si tú también eres fan de los postrecitos.

➡️ Estas son algunas recetitas incluidas en los planes de mis pacientitos.

¿SIN IDEAS PARA COCINAR?
Solicita tu recetario o guía de alimentación personalizada.🍒

✨¡Es un gusto atenderte!✨

21/08/2025

Además de cuidar nuestra salud física, la alimentación también es un puente para cuidar de nuestra salud social y emocional ✨🍒

20/08/2025

➡️ No necesariamente debe ser en un gimnasio. Puede ser en casa, una caminata por el parque, paseando a las mascotas, estiramiento, etc.

¡Puede ser con tu música favorita!🍒✨

12/08/2025

Te comparto algunos datos del kiwi, que además de ser delicioso brinda múltiples beneficios para la salud.

🍒El kiwi es un alimento con alto contenido en vitamina C (más de lo que contienen las naranjas).

🍒Permite que el hierro tenga una mejor absorción, lo que lo hace un gran candidato para pacientes que buscan prevenir o tratar la anemia ferropénica.

🍒Contiene, además, ácido fólico. Nutriente indispensable para la gestación 🤰🏻

🍒Es un gran alimento para iniciar la AC, debido a los múltiples beneficios que brinda para el bebé, la facilidad de prepararlo/ofrecerlo (dependiendo del método de alimentación), además de representar muy bajo riesgo de asfixia.

➡️ Al final te dejo una recetita de papilla para la Alimentación complementaria.

Cuéntame, ¿Te gusta?😋🥝

07/08/2025

Verdad de Dios😌

03/08/2025

La Semana Mundial de la Lactancia Materna, se celebra del 1 al 7 de agosto.

🍒Es una campaña mundial para crear conciencia y estimular la acción sobre temas relacionados con la lactancia materna.

♻️ Este año, la campaña busca disminuir el impacto ambiental que causa la alimentación artificial ♻️

La OMS recomienda que sea exclusiva hasta los 6 meses de edad🤱🏻💚

03/08/2025

Fan de los chilaquiles 😛

¿Team rojos ❤️ o verdes 💚?

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