11/03/2015
CONSEJOS SIMPLES PARA DEJAR DE FUMAR
1. Empiece por fijar una fecha en la que desee dejar de fumar. No necesariamente tiene que ser el día siguiente o la semana siguiente. Se puede trazar una fecha no muy lejana y reducir el número de ci*******os en los días previos a la fecha marcada. La idea es que el día elegido no se fume ni un solo ci******lo.
2. Infórmese sobre los beneficios de dejar de fumar para estar más motivado.
3. Sustituya el hábito de fumar por otro tipo de actividad que le genere placer. Puede tomar fotografías, hacer deporte, quedar con amigos, o llamar a un familiar, entre otros.
4. Comparta con sus amigos y familiares la decisión de dejar de fumar. Ellos pueden ser una gran ayuda para evitar este mal hábito y una motivación más para cumplir el objetivo.
5. Antes de llegar a la fecha en la que ha decido dejar de fumar, tire todos los ci*******os que tenga reservados y limpie cada espacio de su casa o trabajo que pueda estar impregnado del olor a ci******lo.
6. Consiga una alcancía y empiece a llenarla con el dinero que normalmente gastaba en ci*******os. En un principio le puede parecer una suma insignificante pero, a largo plazo, se podrá dar cuenta de cuánto dinero ahorra al dejar este horrible hábito.
7. Si su adicción requiere ayuda alternativa, nosotros podemos apoyarlo con terapia láser en frío.
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