03/07/2025
🔍 ¿Vitaminas para los ojos?
¡Mucho ojo con eso! 👁️🍊
En redes vemos de todo: cápsulas milagrosas que prometen “curar la vista”, gotitas con luteína que “rejuvenecen la retina” y batidos verdes que “te quitan la miopía”... 😳
📌 Pero tú.....
¿sabes realmente qué vitaminas sí ayudan a la salud visual, quién debe prescribirlas y cuándo son realmente necesarias?
🧠 MITOS VS REALIDADES:
❌ Mito: “Toma vitamina A y verás como águila”.
✅ Realidad: La vitamina A es esencial… pero solo es útil si hay deficiencia. Un exceso puede ser tóxico y no mejora la visión de un paciente sano.
❌ Mito: “Los suplementos con luteína y zeaxantina curan la DMAE”.
✅ Realidad: No curan, pero pueden ralentizar la progresión de ciertas enfermedades solo en casos específicos y con dosis clínicas probadas (como en el estudio AREDS2).
❌ Mito: “La nutrición sustituye al tratamiento visual”.
✅ Realidad: Ninguna vitamina reemplaza un lente bien graduado, un tratamiento adecuado o un diagnóstico oportuno.
🦴 ¿Quién debe prescribir suplementos?
👉🏼 Un profesional capacitado. Como optometristas debemos conocer cuándo derivar, cuándo recomendar y cuándo NO hacerlo.
El exceso de suplementación sin base puede generar más daño que beneficio (por ejemplo, interacciones con medicamentos o toxicidad hepática).
🍓 ¿Y si mejor comemos bien?
Sí, en muchos casos una dieta rica y balanceada es suficiente:
🥬 Luteína y zeaxantina – espinaca, kale, brócoli
🥕 Vitamina A – zanahoria, hígado, batata
🐟 Omega-3 – salmón, sardina, chía
🍇 Antioxidantes – moras, uvas, nueces
Pero en condiciones clínicas específicas como:
Degeneración macular relacionada a la edad
Ojo seco crónico
Diabetes
Postquirúrgicos
👉🏼 Puede ser necesaria la suplementación dirigida.
💬 Como optometristas, es nuestra responsabilidad educar, no recetar por moda. Conoce, evalúa y ACTÚA con criterio.
Visiten a un profesional de la salud visual.
Tengan cuidado con los embulantes!!!
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