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Nutrióloga Getzemaní Guerrero Castro

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Mexico
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Nutrióloga Getzemaní Guerrero Castro

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13/11/2025

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21/10/2025

¡Hola a todos! 👋 Queremos hablarles de algo SERIO que afecta a nuestros silenciosos héroes internos: TUS RIÑONES. 😥
Cada vez que tomas refresco de sabor, tus riñones sufren más de lo que imaginas. Para ellos, cada sorbo es un golpe directo 💥😔
¿Sabías que beber entre 5 y 7 refrescos por semana aumenta tu riesgo de enfermedad renal crónica (ERC) en un 33%? 📊 Y si tomas más de 7… ¡lo eleva hasta un alarmante 83%! 🚨
¿Por qué son tan dañinos? 🤔
Porque muchos refrescos contienen:
🔸 Fósforo inorgánico → descalcifica tus huesos.🦴
🔸 Ácido úrico → forma cálculos y daña tus nefronas lentamente. 📉
🔸 Altas dosis de azúcar y sodio → enemigos silenciosos de tu sistema renal. 😈
Y lo más peligroso:
Tus riñones no gritan. 🤫 No avisan. PERO SUFREN. 💔
🥤 Esa bebida “refrescante” no refresca tu salud, solo sobrecarga órganos que ya trabajan 24/7 para mantenerte con vida. 😓
✨ ¿Qué puedes hacer hoy para cuidarlos? ✨
✔️ Elige AGUA como tu bebida principal. 💧
✔️ Prioriza alimentos frescos y sin procesar. 🍎🥦
✔️ ¡Hidrátate bien! Toma durante el día: 1 litro de agua con limón y 4 grs de sal de Mar o Jamaica con 4 grs. de sal de Mar. 🌺💧🍶
✔️ Cuida tu alimentación: evita embutidos y alimentos ultra procesados. 🌭🍟
✔️ Haz ejercicio tres veces a la semana como mínimo. 💪🏋️‍♀️
✔️ Agenda tus controles con el nefrólogo. 👨‍⚕️
✔️ Cuida tu presión arterial y tu glucemia. ❤️‍🩹
Porque tus riñones trabajan sin descanso por ti… ¡y tú también puedes devolverles el favor! 💚

Texto tomado de una página web.

22/03/2024

💛💛

26/02/2024

Ojo ahi 👀
Los jugos contienen la misma o más cantidad de azúcar que los refrescos 🛑
No hay nada como el consumo de agua natural🍶💧
Reemplazamos las bebidas azucaradas por el agua de frutas, depende de la temporada, pero con muy poca azúcar o casi nada 😉

22/02/2024

¿Será que así son mis pacientes? 🤔🤭😁😂
🍍🍉🍅🥝🥑🌶️🥕🥦

05/02/2024

No se dejen engañar por pseudo profesionales de la nutrición y sus "productos milagro" no hay nada mejor que una buena alimentación 🥗🍎🍍🍓🌽🥕🥦🥑🫑🌮
Visita a tu nutriólogo 👩🏽‍⚕️

02/02/2024

Lo bueno que mis pacientes si siguen mis recomendaciones y se alimentan sanamente ☺️😅🤭😜

28/01/2024

27 de Enero día del nutriólogo 👩🏽‍⚕️🍎🍍🍓🍏🥑🌽🥕🫑🥬🍳🥗
Hoy se celebra a todos aquellos profesionales comprometidos con la salud y el bienestar de las personas. En este día especial se reconoce a cada uno por su dedicación, conocimientos y pasión por la nutrición.
Pd: recordándole a los pacientes que todo taco 🌮 cabe en una dieta sabiendolo calcular 😊😉
Gracias familia, amig@s y pacientes por sus detalles y felicitaciones 💗

27/01/2024

La nutrición es una ciencia que debe ejercerse con responsabilidad, pero también con bondad y compasión.

Como nutriólogas y nutriólogos ejercemos nuestra profesión para que las personas ganen, no para que pierdan.

Para que ganen salud, confianza, aprendizaje, autonomía, respeto, autoconocimiento, habilidades, autocuidado.

Demos por tanto, salud, opciones, recursos, compasión, respeto, honestidad, información, variedad y mucho más, de acuerdo con la necesidad y contexto de cada individuo, familia o sociedad y también cuidamos la salud del planeta.

La nutrición es para que las personas GANEN con nosotros!!!!

Nuestra profesión tiene tanto potencial para brindar y no para quitar, para ayudar a las personas y para el planeta

La nutrición es para dar!!!

Feliz día a todos los que amamos esta hermosa profesión.
Texto tomado de la página Nutrir México 😊

20/12/2023

En Enero los espero 😁😁

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