Nutrióloga Evelyn Villafuerte

10/11/2025

Mejorar tu resistencia a la insulina no tiene que sentirse como un castigo 💛
No se trata de eliminar todo ni vivir con miedo a la comida,
sino de hacer pequeños cambios que realmente impactan tu salud:
priorizar proteína, moverte más, dormir mejor y comer con equilibrio (sin culpa ni extremos).

Tu cuerpo puede mejorar,
y no necesitas depender solo de un medicamento para lograrlo 🌿

✨ Envíame por mensaje o comenta la palabra EQUILIBRIO y te mando mi Mini Guía Hormonal gratuita para que empieces a entender y cuidar tus hormonas desde hoy.

07/10/2024

Cada kilómetro es una prueba en el Querétaro Maratón 🏃‍♀️✨
Y cada paso nos acercó a la meta 🏅
"

11/03/2024

Les dejo un pequeño photobomb de algunos de mis desayunos/ snacks, dónde los protagonistas son los frutos rojos 🫐🍓 (mis frutas favoritas)

02/11/2023

Que experiencia tan grata tuve en la carrera nocturna, entre la emoción, las porras de las personas y las vistas tan bonitas de Qro, imposible no estar motivado ✨
¿Lograremos la próxima carrera? 🫣

18/07/2023

Si soooon jajaja 🫣

Cuando le escribes la paciente por whatsapp‼️

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02/01/2023

Este 2022 estuvo lleno de oportunidades, mucho crecimiento y cambios inesperados ✨
He tenido la dicha de conocer personas increíbles gracias a mi profesión, y como siempre digo, nada de esto sería posible sin uds mis pacientes 🍉✨

Gracias por tanto 🤍

22/09/2022

La constancia es la clave para llegar a nuestros objetivos ☑️
Pequeños cambios harán la diferencia. 🍉

09/09/2022

Lo prometido es deuda!
Aquí les tengo la guía definitiva para comer pozole de manera inteligente y equilibrada 🥑

Todo con moderación sin restringirnos de las delicias de la comida típica mexicana 🫔

Disfruta estás fechas festivas con responsabilidad y ahora sí,
¡Qué viva México!🇲🇽


🇲🇽

07/09/2022

Está es una de las preguntas que siempre nos hacemos antes de iniciar un plan de alimentación, ¿Qué tan caro me va a salir la despensa?

Si bien, el invertir en tu alimentación es lo correcto, no debe implicarte un gasto enorme, ya que, un buen plan de alimentación va a estar acorde a tus gustos, economía y tiempos para realizar la preparación de tus alimentos.
Es por esto que, en lo particular, me gusta mucho el método de intercambio de equivalentes, ya que con el, podemos comer de una manera muy variada y económica.
Por ejemplo, comer salmón es muy costoso, y si bien nos aporta muchos Omegas necesarios, podemos sustituirlo por pescado blanco, tilapia etc.
Otro ejemplo es el consumo de los frutos rojos, que muchas veces son más costosos, de igual forma nos aportan muchos antioxidantes, al igual que su sustituto de menor costo: el plátano.

Así que, cuando tengas dudas sobre el costo de los alimentos, no dudes en acudir con tu nutri favorito, con su orientación y ayuda podrás lograr tus objetivos sin quedar en la quiebra en el intento 🍉☺️