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¡Hola! Soy Ernesto y seré tu nutriólogo. Te ayudaré a mejorar tu salud y a comer saludablemente.

14/10/2025

Aunque ya no es temporada de mango 🥲, eso no nos impide conocer sus beneficios nutricionales🥭
± 250g mango Manila o Ataulfo (± 200g porción comestible - 2EQ de fruta), aportan a tu Ingesta Diaria Recomendada (IDR):
✔️ 167ml de agua
✔️ 30g hidratos de carbono
✔️ 72mg de vitamina C - 82% IDR
✔️ 108ug de vitamina A - 15% IDR
✔️ 3.2g de fibra - 10% IDR
✔️ 336mg de potasio - 10% IDR
✔️ 20mg de magnesio - 5% IDR
✔️ 28mg de fósforo - 4% IDR
Un mango al día ☝️, nos ayuda a prevenir enfermedades respiratorias 🤧 por su aporte de vitamina C y A, además de contribuir a la salud ocular 👁️ por la Vitamina A, por su anulo ❌ aporte de sodio y buen aporte de potasio y agua ayuda a regular 🆗 la tensión arterial.
Asi que no olvides consumirlo en smoothies, helados, ensaladas, ceviche, mousse, salsas, rollitos veggie, bowls, pokes, con yogurt, raspados.

01/10/2025

¿Te quedaste sin inscripción para el Querétaro Maratón? 😱😥
No te preocupes, yo te regalo 🎁 una inscripción 🥳 para 21km del Querétaro Maratón 2025.🎉
Para ganar debes hacer lo siguiente:
1.- Dar 🧡 y compartir este post en tus stories.
2.- Mencionarme (con el @ de etiqueta, no de texto).
3.- Mencionar a 1 amigo/a por comentario y que siga mi cuenta (este paso es indispensable).
4.- Mientras más comentarios hagas y tus amigos sigan mi cuenta más oportunidades tienes de ganar.
Tienes hasta el viernes 3 de octubre a las 7:00 pm para participar. Anunciré al ganador(a) el día viernes 3 de octubre a las 8:30 pm en un IG Live. 🫰
La entrega de la inscripción será sábado 4 de octubre en el Querétaro Centro de Congresos.
Comenta las veces que quieras para tener más posibilidades de ganar. 🤞
¡Querétaro No Corre, Vuela! 🧡

01/09/2025

¡¡¡GIVEAWAY!!! 🥳🎁🎉
Te quiero regalar los siguientes suplementos 👌 para que los uses en tu próxima competencia. 🏁
1er lugar 🥇: evaluación antropometrica completa, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 gel Maurten 100 Caf, 1 paq gomitas energéticas Bonkbreaker, 1 paq electrolitos Seltz, 1 waffle Honey Stinger.
2do lugar 🥈: evaluación con Inbody, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 paq electrolitos Saltstick, 1 waffle holandés, 1 waffle Honey Stinger, 1 Wild Protein Bar
3er Lugar 🥉: evaluación antropometrica, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 gel Maurten 100 Caf, 1 waffle holandés, 1 waffle Honey Stinger, 1 Wild Protein Bar.
Para ganar debes hacer lo siguiente:
1.- Dar ❤️ y compartir este post en tus historias.
2.- Mencionarme (con el @ de etiqueta, no de texto).
3.- Mencionar a 1 amigo/a por comentario y que siga la cuenta (este paso es indispensable).
4.- Mientras más comentarios hagas y tus amigos sigan la cuenta más oportunidades tienes de ganar.
Tienes hasta el domingo 21 de septiembre a las 9:00 pm para participar. Anunciré a los ganadores el día martes 23 de septiembre a las 5:00 pm en un IG Live. 🫰
Comenta las veces que quieras para tener más posibilidades de ganar. 🤞
¡Mucha Suerte! 🍀

28/07/2025

¡A T E N C I Ó N! 😱😮
Por fin llega a Querétaro la certificación que todo profesional de la salud y entrenamiento debe de tener.
Curso Certificación ISAK Nivel1 Querétaro
Fecha 🗓️: 3, 4 y 5 de octubre del 2025.
Horarios: Viernes y Sábado 9:00 a 18:00. Domingo 8:00 a 17:00.
Lugar 📍: Santiago de Querétaro.
Certificación abierta para médicos, educadores físicos, nutriólogos, entrenadores, fisioterapeutas, ciencias del deporte.🥇⚽⚾🏀🏐🏈🩺🩼
Certificación con valor curricular de carácter Internacional. 🧑‍🎓👨‍🎓🎓
Incluye:
✅ Manual ISAK actualizado (en línea)
✅ Membresía ISAK como antropometrista Nivel 1.
✅ Acceso a plataforma y software ISAK Metry para obtener resultados de composición corporal.
✅ Préstamo de material antropometrico SÓLO DURANTE EL CURSO DE 3 DÍAS.
✅ Única certificación con 2 instructores con amplia experiencia en el área de nutrición deportiva y antropometría.
✅ MND Jesús Iván ISAK 3 instructor, investigador y conferencista Internacional especializado en boxeo y deportes de combate.
✅ LN Ernesto ISAK 2, nutriólogo del equipo profesional Gallos Negros LFA, especializado en deportes de equipo y resistencia.
Costo normal $5500
Costo por lanzamiento $5000 (cupo limitado)
Pregunta por la promoción al inscribirte en parejas o en grupo y facilidades de pago.
Mayores informes vía mensaje de Whats App Jesús Iván 5536410286 y Ernesto 4421293565
Para cuidar la calidad de la certificación es ¡CUPO LIMITADO!
NOTA
No se entregarán certificados de asistencia / participación del curso.
Monday

21/07/2025

Hoy en el , es buen momento para recordar nunca olvidar a Skipper. 💛
Mi compañero de entrenamientos, de desveladas, de comer jokeis, de camping y de amar caminar por horas y horas sin importar el clima.
Recuerda que tener una mascota es por muchos hermosos años, ya que crecen, necesitan cuidados y amor.
Asi que se un humano y amigo responsable:
✅ Dedicale tiempo de calidad
✅ Cuida de su salud
✅ Ten mucha paciencia
✅ Dales mucho amor
✅ Nunca los abandones
Y cuando ya no esté contigo, recordarás lo mucho que disfrutaste su compañía, cada aventura, viajes y complicidad.

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