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Feedback Nutrition

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¡Hola! Soy Ernesto y seré tu nutriólogo. Te ayudaré a mejorar tu salud y a comer saludablemente.

17/02/2026

Hola. 👋
Mi nombre es Ernesto y soy Nutriólogo Clínico Deportivo. 🤓
Tengo experiencia en brindar atención nutricional en enfermedades metabólicas, digestivas y deportistas.
Me especializo en nutrición para la prevención y tratamiento de lesiones en huesos (fracturas, fisuras, periostitis), músculos (desgarres, distensión, contusión), ligamentos (esguince, desgarre, roturas), tendones (tendinitis, tendinosis, roturas) en deportistas adolescentes o adultos de alto rendimiento o recreación.
Seré tu nutriólogo en la clínica de fisioterapia Top Therapy.
📍Top Therapy
Av. Prol. Luis Pasteur 1067, Villas del Cimatario, Centro, 76085 Santiago de Querétaro, Qro.
https://maps.app.goo.gl/pf3RLpdrNtqkegXU9
Edificio blanco, está al lado de la primaria Gregorio Torres Quintero.
Agenda tu consulta vía Whats App 📲 4421293565

11/02/2026

¡Hola! 👋💚🦦
Mi nombre es Ernesto, soy nutriólogo y me dedico a mejorar la salud, optimizar el rendimiento deportivo, potenciar la recuperación y recuperar la vitalidad de mis pacientes.
Me especializo en la evaluación y mejora de la composición corporal, fisiología del ejercicio, microbiota y nutracéuticos.
Mis más de 8 años de experiencia, me permiten elaborar planes de nutrición individualizados, aplicando conocimientos de vanguardia en nutrición, transformando tu alimentación en nutrición funcional.
Nutrición Clínica
Mi formación académica y experiencia me han permitido generar una comprensión global de cómo la nutrición es un pilar fundamental para la prevención y tratamiento de enfermedades físicas y mentales.

Nutrición Deportiva
Mi amplia experiencia me permite desarrollar un enfoque integral en la planificación nutricional deportiva y composición corporal en diferentes etapas, con el objetivo de sumar a la salud y al alto rendimiento de los equipos y atletas con los que laboro.
Plantear metas, cumplir objetivos y el bienestar físico y mental, son el punto de referencia de mi desarrollo profesional y parte de mi pasión.
Mi filosofía es Salud Sin Prohibiciones y mi enfoque se centra en crear planes de nutrición que se adecuan con objetivos y estilo de vida de mis pacientes, sean deportistas profesionales o con un estilo de vida saludable o diagnósticadas con alguna enfermedad.
Agenda tu consulta vía Whats App 📲 4421293565.
Tengo 4 consultorios en Santiago de Querétaro y será un gusto tenerte en consulta.
📍 En Plaza Lugo, frente a la acuática Olimpus Natación Corregidora.
📍 En Jurica por el Corporativo Santander, en el gym OT Overtime.
📍 Fraccionamiento El Mirador, en el gym The Trainer.
📍 En Centro Sur, en la clínica de fisioterapia Top Therapy.

04/02/2026

Para hacer la siguiente y cordial invitación a todos mis colegas Nutris 🦦, médicos del deporte 😎, entrenadores 💪 y demás profesionales del área de la salud. 👌
Llega a Querétaro Fuel The Game Congress 🔥 con ponentes de calidad nacional e internacional, con amplia experiencia teórica y gran respaldo en la práctica diaria. 💯
Lugar: Colegio Álamos, Santiago de Querétaro. 📍
Fecha: sábado 28 de marzo. 📆
Costo preferencial: $1500 (hasta el 20 de febrero), posterior y hasta el día del evento $1850. 💲
Incluye: ponencias del área de nutrición deportiva, acceso a papers, material de apoyo, libros de nutrición deportiva, libros de ayudas ergogénicas y nutraceuticos, convivencia con cada ponente y resolución de dudas. 🤓🔝
Cualquier duda o para inscripciones, con tu servidor Nutriólogo Clínico - Deportivo Ernesto Zúñiga Camacho 4421293565.
Te agradecería mucho compartas la información para que llegue a más profesionales de la salud.
Saludos nutricionales 🦦💚

13/01/2026

Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💜
Busca recordarnos una realidad que atraviesa hogares, escuelas, trabajos, muchas veces sin ser nombrada.
Más allá de las cifras, existe un punto que no se visibiliza: personas que se levantan con una carga emocional, que continúan funcionando mientras internamente sienten agotamiento, vacío o desconexión.
Aún persisten creencias, como: a una falta de actitud, a un problema de carácter o a una tristeza pasajera. Lo anterior retrasa la búsqueda de ayuda y profundiza el aislamiento de quienes la padecen.
La depresión implica alteraciones en funciones del cerebro que afecta los sistemas relacionados con la regulación emocional, la motivación, el sueño, el apetito y la capacidad de experimentar placer.
A esto se suman factores, como: enfermedades, duelos no resueltos, estrés crónico, vínculos disfuncionales, exigencias constantes o alimentación no saludable.
En una sociedad que valora la productividad, el rendimiento y la apariencia de bienestar permanente, hablar de malestar emocional sigue siendo difícil.
Muchas personas sienten culpa por no poder con todo, por necesitar ayuda. En este contexto, la depresión no solo duele por sus síntomas, sino también por el juicio social que la rodea.
Hablar de depresión no debilita, fortalece. Nombrarla reduce el estigma. Informar salva tiempo, sufrimiento y, en muchos casos, vidas.
Hoy y todos los días, te invito a: escuchar mejor, juzgar menos y acompañar mejor. Estar atentos a las señales, validar el dolor emocional y comprender que nadie elige sentirse así.

25/12/2025

Feliz Navidad 🎄 y prospero año nuevo 2026. 🎆
Gracias a ti por confiar en mí para ser tu nutriólogo y ayudarte a llevar una vida con hábitos saludables. 🙏
Por un nuevo 🎉 año 2026 con salud, running, estudios, fútbol americano, viajes, triatlón y agenda llena de pacientes. 💙
Deseo que tengas mucha salud física y mental, para ti y todos tus seres queridos y que todos tus planes se hagan realidad. 🤞
Recuerda que una correcta alimentación no es sinónimo de restricción ni dietas estrictas, la clave es
Mi enfoque es: una nutrición donde la comida sea parte de la solución ❤️ y jamás visto como el problema. ❌
Manda DM 📥 o mensaje vía WA 📲 al 4421293565 para agendar tu consulta y mejorar tu salud desde el primer día. 🫰

15/12/2025

A inicio de mes Yoplait me mandó estos productos para probarlos, y aquí te dejo mi análisis nutricional 🤓 y recomendación 👌.
Yoplait Griego endulzado con monk fruit
✅ Solo tiene 3 ingredientes
✅ Aporta 7g de proteina en 100g de yogurt
✅ Sin azúcar añadida
El monk fruit es un edulcorante natural (aporta dulzor sin aportar calorías del azúcar), es ideal para snacks dulces.

Yoplait Griego deslactosado sin azúcar
✅ Solo tiene 2 ingredientes
✅ Aporta 7g de proteina en 100g de yogurt
✅ Aporta el 20% de calcio de tu requerimiento diario.
La intolerancia a la lactosa es muy común en México, así que esta opción es mi favorita para seguir consumiendo yogurt.
La consistencia de ambos es cremosa, y quedan perfecto en licuados, smoothie, frutas como fresa, papaya, manzana, piña y uvas.

08/12/2025

Si te cuesta consumir verduras 🙃 y el filete de pechuga de pollo 🐔 ya lo ves hasta en tus sueños 😂, hoy te dejo esta receta:
Medallón de pollo con calabacita 😋, utilicé:
✔️ 1 medallón de pollo (100g - 3 equivalentes de POAMB), sazoné con sal, pimienta y orégano.
✔️ 1 calabacita mediana (1 equivalente de verdura) + 1/2 tza cebolla rebanada (1 equivalente de verdura), sazoné con sal y ajo en polvo.
✔️ 1 tza arroz cocido (3 equivalentes de cereal), lo cociné ayer en domingo de batch cooking.
✔️ 1cdita aceite de oliva (1 equivalente de grasa), para cocinar la carne y verduras.
Al usar especias (sal, orégano, pimienta, ajo en polvo) se generan aromas y sabores diferentes que hacen más apetecibles tus comidas, en especial las verduras. 👌
Manda DM 📥 o mensaje vía WA 📲 4421293565 para agendar tu consulta y disfrutar de una alimentación saludable y sin restricciones.

14/10/2025

Aunque ya no es temporada de mango 🥲, eso no nos impide conocer sus beneficios nutricionales🥭
± 250g mango Manila o Ataulfo (± 200g porción comestible - 2EQ de fruta), aportan a tu Ingesta Diaria Recomendada (IDR):
✔️ 167ml de agua
✔️ 30g hidratos de carbono
✔️ 72mg de vitamina C - 82% IDR
✔️ 108ug de vitamina A - 15% IDR
✔️ 3.2g de fibra - 10% IDR
✔️ 336mg de potasio - 10% IDR
✔️ 20mg de magnesio - 5% IDR
✔️ 28mg de fósforo - 4% IDR
Un mango al día ☝️, nos ayuda a prevenir enfermedades respiratorias 🤧 por su aporte de vitamina C y A, además de contribuir a la salud ocular 👁️ por la Vitamina A, por su anulo ❌ aporte de sodio y buen aporte de potasio y agua ayuda a regular 🆗 la tensión arterial.
Asi que no olvides consumirlo en smoothies, helados, ensaladas, ceviche, mousse, salsas, rollitos veggie, bowls, pokes, con yogurt, raspados.

01/10/2025

¿Te quedaste sin inscripción para el Querétaro Maratón? 😱😥
No te preocupes, yo te regalo 🎁 una inscripción 🥳 para 21km del Querétaro Maratón 2025.🎉
Para ganar debes hacer lo siguiente:
1.- Dar 🧡 y compartir este post en tus stories.
2.- Mencionarme (con el @ de etiqueta, no de texto).
3.- Mencionar a 1 amigo/a por comentario y que siga mi cuenta (este paso es indispensable).
4.- Mientras más comentarios hagas y tus amigos sigan mi cuenta más oportunidades tienes de ganar.
Tienes hasta el viernes 3 de octubre a las 7:00 pm para participar. Anunciré al ganador(a) el día viernes 3 de octubre a las 8:30 pm en un IG Live. 🫰
La entrega de la inscripción será sábado 4 de octubre en el Querétaro Centro de Congresos.
Comenta las veces que quieras para tener más posibilidades de ganar. 🤞
¡Querétaro No Corre, Vuela! 🧡

01/09/2025

¡¡¡GIVEAWAY!!! 🥳🎁🎉
Te quiero regalar los siguientes suplementos 👌 para que los uses en tu próxima competencia. 🏁
1er lugar 🥇: evaluación antropometrica completa, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 gel Maurten 100 Caf, 1 paq gomitas energéticas Bonkbreaker, 1 paq electrolitos Seltz, 1 waffle Honey Stinger.
2do lugar 🥈: evaluación con Inbody, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 paq electrolitos Saltstick, 1 waffle holandés, 1 waffle Honey Stinger, 1 Wild Protein Bar
3er Lugar 🥉: evaluación antropometrica, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 gel Maurten 100 Caf, 1 waffle holandés, 1 waffle Honey Stinger, 1 Wild Protein Bar.
Para ganar debes hacer lo siguiente:
1.- Dar ❤️ y compartir este post en tus historias.
2.- Mencionarme (con el @ de etiqueta, no de texto).
3.- Mencionar a 1 amigo/a por comentario y que siga la cuenta (este paso es indispensable).
4.- Mientras más comentarios hagas y tus amigos sigan la cuenta más oportunidades tienes de ganar.
Tienes hasta el domingo 21 de septiembre a las 9:00 pm para participar. Anunciré a los ganadores el día martes 23 de septiembre a las 5:00 pm en un IG Live. 🫰
Comenta las veces que quieras para tener más posibilidades de ganar. 🤞
¡Mucha Suerte! 🍀

28/07/2025

¡A T E N C I Ó N! 😱😮
Por fin llega a Querétaro la certificación que todo profesional de la salud y entrenamiento debe de tener.
Curso Certificación ISAK Nivel1 Querétaro
Fecha 🗓️: 3, 4 y 5 de octubre del 2025.
Horarios: Viernes y Sábado 9:00 a 18:00. Domingo 8:00 a 17:00.
Lugar 📍: Santiago de Querétaro.
Certificación abierta para médicos, educadores físicos, nutriólogos, entrenadores, fisioterapeutas, ciencias del deporte.🥇⚽⚾🏀🏐🏈🩺🩼
Certificación con valor curricular de carácter Internacional. 🧑‍🎓👨‍🎓🎓
Incluye:
✅ Manual ISAK actualizado (en línea)
✅ Membresía ISAK como antropometrista Nivel 1.
✅ Acceso a plataforma y software ISAK Metry para obtener resultados de composición corporal.
✅ Préstamo de material antropometrico SÓLO DURANTE EL CURSO DE 3 DÍAS.
✅ Única certificación con 2 instructores con amplia experiencia en el área de nutrición deportiva y antropometría.
✅ MND Jesús Iván ISAK 3 instructor, investigador y conferencista Internacional especializado en boxeo y deportes de combate.
✅ LN Ernesto ISAK 2, nutriólogo del equipo profesional Gallos Negros LFA, especializado en deportes de equipo y resistencia.
Costo normal $5500
Costo por lanzamiento $5000 (cupo limitado)
Pregunta por la promoción al inscribirte en parejas o en grupo y facilidades de pago.
Mayores informes vía mensaje de Whats App Jesús Iván 5536410286 y Ernesto 4421293565
Para cuidar la calidad de la certificación es ¡CUPO LIMITADO!
NOTA
No se entregarán certificados de asistencia / participación del curso.
Monday

21/07/2025

Hoy en el , es buen momento para recordar nunca olvidar a Skipper. 💛
Mi compañero de entrenamientos, de desveladas, de comer jokeis, de camping y de amar caminar por horas y horas sin importar el clima.
Recuerda que tener una mascota es por muchos hermosos años, ya que crecen, necesitan cuidados y amor.
Asi que se un humano y amigo responsable:
✅ Dedicale tiempo de calidad
✅ Cuida de su salud
✅ Ten mucha paciencia
✅ Dales mucho amor
✅ Nunca los abandones
Y cuando ya no esté contigo, recordarás lo mucho que disfrutaste su compañía, cada aventura, viajes y complicidad.

Dirección

Camino A Venegas #28
Corregidora
76900

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