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Feedback Nutrition

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Mexico
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Feedback Nutrition

¡Hola! Soy Ernesto y seré tu nutriólogo. Te ayudaré a mejorar tu salud y a comer saludablemente.

25/12/2025

Feliz Navidad 🎄 y prospero año nuevo 2026. 🎆
Gracias a ti por confiar en mí para ser tu nutriólogo y ayudarte a llevar una vida con hábitos saludables. 🙏
Por un nuevo 🎉 año 2026 con salud, running, estudios, fútbol americano, viajes, triatlón y agenda llena de pacientes. 💙
Deseo que tengas mucha salud física y mental, para ti y todos tus seres queridos y que todos tus planes se hagan realidad. 🤞
Recuerda que una correcta alimentación no es sinónimo de restricción ni dietas estrictas, la clave es
Mi enfoque es: una nutrición donde la comida sea parte de la solución ❤️ y jamás visto como el problema. ❌
Manda DM 📥 o mensaje vía WA 📲 al 4421293565 para agendar tu consulta y mejorar tu salud desde el primer día. 🫰

15/12/2025

A inicio de mes Yoplait me mandó estos productos para probarlos, y aquí te dejo mi análisis nutricional 🤓 y recomendación 👌.
Yoplait Griego endulzado con monk fruit
✅ Solo tiene 3 ingredientes
✅ Aporta 7g de proteina en 100g de yogurt
✅ Sin azúcar añadida
El monk fruit es un edulcorante natural (aporta dulzor sin aportar calorías del azúcar), es ideal para snacks dulces.

Yoplait Griego deslactosado sin azúcar
✅ Solo tiene 2 ingredientes
✅ Aporta 7g de proteina en 100g de yogurt
✅ Aporta el 20% de calcio de tu requerimiento diario.
La intolerancia a la lactosa es muy común en México, así que esta opción es mi favorita para seguir consumiendo yogurt.
La consistencia de ambos es cremosa, y quedan perfecto en licuados, smoothie, frutas como fresa, papaya, manzana, piña y uvas.

08/12/2025

Si te cuesta consumir verduras 🙃 y el filete de pechuga de pollo 🐔 ya lo ves hasta en tus sueños 😂, hoy te dejo esta receta:
Medallón de pollo con calabacita 😋, utilicé:
✔️ 1 medallón de pollo (100g - 3 equivalentes de POAMB), sazoné con sal, pimienta y orégano.
✔️ 1 calabacita mediana (1 equivalente de verdura) + 1/2 tza cebolla rebanada (1 equivalente de verdura), sazoné con sal y ajo en polvo.
✔️ 1 tza arroz cocido (3 equivalentes de cereal), lo cociné ayer en domingo de batch cooking.
✔️ 1cdita aceite de oliva (1 equivalente de grasa), para cocinar la carne y verduras.
Al usar especias (sal, orégano, pimienta, ajo en polvo) se generan aromas y sabores diferentes que hacen más apetecibles tus comidas, en especial las verduras. 👌
Manda DM 📥 o mensaje vía WA 📲 4421293565 para agendar tu consulta y disfrutar de una alimentación saludable y sin restricciones.

14/10/2025

Aunque ya no es temporada de mango 🥲, eso no nos impide conocer sus beneficios nutricionales🥭
± 250g mango Manila o Ataulfo (± 200g porción comestible - 2EQ de fruta), aportan a tu Ingesta Diaria Recomendada (IDR):
✔️ 167ml de agua
✔️ 30g hidratos de carbono
✔️ 72mg de vitamina C - 82% IDR
✔️ 108ug de vitamina A - 15% IDR
✔️ 3.2g de fibra - 10% IDR
✔️ 336mg de potasio - 10% IDR
✔️ 20mg de magnesio - 5% IDR
✔️ 28mg de fósforo - 4% IDR
Un mango al día ☝️, nos ayuda a prevenir enfermedades respiratorias 🤧 por su aporte de vitamina C y A, además de contribuir a la salud ocular 👁️ por la Vitamina A, por su anulo ❌ aporte de sodio y buen aporte de potasio y agua ayuda a regular 🆗 la tensión arterial.
Asi que no olvides consumirlo en smoothies, helados, ensaladas, ceviche, mousse, salsas, rollitos veggie, bowls, pokes, con yogurt, raspados.

01/10/2025

¿Te quedaste sin inscripción para el Querétaro Maratón? 😱😥
No te preocupes, yo te regalo 🎁 una inscripción 🥳 para 21km del Querétaro Maratón 2025.🎉
Para ganar debes hacer lo siguiente:
1.- Dar 🧡 y compartir este post en tus stories.
2.- Mencionarme (con el @ de etiqueta, no de texto).
3.- Mencionar a 1 amigo/a por comentario y que siga mi cuenta (este paso es indispensable).
4.- Mientras más comentarios hagas y tus amigos sigan mi cuenta más oportunidades tienes de ganar.
Tienes hasta el viernes 3 de octubre a las 7:00 pm para participar. Anunciré al ganador(a) el día viernes 3 de octubre a las 8:30 pm en un IG Live. 🫰
La entrega de la inscripción será sábado 4 de octubre en el Querétaro Centro de Congresos.
Comenta las veces que quieras para tener más posibilidades de ganar. 🤞
¡Querétaro No Corre, Vuela! 🧡

01/09/2025

¡¡¡GIVEAWAY!!! 🥳🎁🎉
Te quiero regalar los siguientes suplementos 👌 para que los uses en tu próxima competencia. 🏁
1er lugar 🥇: evaluación antropometrica completa, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 gel Maurten 100 Caf, 1 paq gomitas energéticas Bonkbreaker, 1 paq electrolitos Seltz, 1 waffle Honey Stinger.
2do lugar 🥈: evaluación con Inbody, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 paq electrolitos Saltstick, 1 waffle holandés, 1 waffle Honey Stinger, 1 Wild Protein Bar
3er Lugar 🥉: evaluación antropometrica, plan de competencia, 1 gel Maurten 100, 1 gel Maurten 100 Caf, 1 waffle holandés, 1 waffle Honey Stinger, 1 Wild Protein Bar.
Para ganar debes hacer lo siguiente:
1.- Dar ❤️ y compartir este post en tus historias.
2.- Mencionarme (con el @ de etiqueta, no de texto).
3.- Mencionar a 1 amigo/a por comentario y que siga la cuenta (este paso es indispensable).
4.- Mientras más comentarios hagas y tus amigos sigan la cuenta más oportunidades tienes de ganar.
Tienes hasta el domingo 21 de septiembre a las 9:00 pm para participar. Anunciré a los ganadores el día martes 23 de septiembre a las 5:00 pm en un IG Live. 🫰
Comenta las veces que quieras para tener más posibilidades de ganar. 🤞
¡Mucha Suerte! 🍀

28/07/2025

¡A T E N C I Ó N! 😱😮
Por fin llega a Querétaro la certificación que todo profesional de la salud y entrenamiento debe de tener.
Curso Certificación ISAK Nivel1 Querétaro
Fecha 🗓️: 3, 4 y 5 de octubre del 2025.
Horarios: Viernes y Sábado 9:00 a 18:00. Domingo 8:00 a 17:00.
Lugar 📍: Santiago de Querétaro.
Certificación abierta para médicos, educadores físicos, nutriólogos, entrenadores, fisioterapeutas, ciencias del deporte.🥇⚽⚾🏀🏐🏈🩺🩼
Certificación con valor curricular de carácter Internacional. 🧑‍🎓👨‍🎓🎓
Incluye:
✅ Manual ISAK actualizado (en línea)
✅ Membresía ISAK como antropometrista Nivel 1.
✅ Acceso a plataforma y software ISAK Metry para obtener resultados de composición corporal.
✅ Préstamo de material antropometrico SÓLO DURANTE EL CURSO DE 3 DÍAS.
✅ Única certificación con 2 instructores con amplia experiencia en el área de nutrición deportiva y antropometría.
✅ MND Jesús Iván ISAK 3 instructor, investigador y conferencista Internacional especializado en boxeo y deportes de combate.
✅ LN Ernesto ISAK 2, nutriólogo del equipo profesional Gallos Negros LFA, especializado en deportes de equipo y resistencia.
Costo normal $5500
Costo por lanzamiento $5000 (cupo limitado)
Pregunta por la promoción al inscribirte en parejas o en grupo y facilidades de pago.
Mayores informes vía mensaje de Whats App Jesús Iván 5536410286 y Ernesto 4421293565
Para cuidar la calidad de la certificación es ¡CUPO LIMITADO!
NOTA
No se entregarán certificados de asistencia / participación del curso.
Monday

21/07/2025

Hoy en el , es buen momento para recordar nunca olvidar a Skipper. 💛
Mi compañero de entrenamientos, de desveladas, de comer jokeis, de camping y de amar caminar por horas y horas sin importar el clima.
Recuerda que tener una mascota es por muchos hermosos años, ya que crecen, necesitan cuidados y amor.
Asi que se un humano y amigo responsable:
✅ Dedicale tiempo de calidad
✅ Cuida de su salud
✅ Ten mucha paciencia
✅ Dales mucho amor
✅ Nunca los abandones
Y cuando ya no esté contigo, recordarás lo mucho que disfrutaste su compañía, cada aventura, viajes y complicidad.

28/06/2025

Hoy es el Día Internacional de la Piña 💛 y como es mi fruta favorita, te comparto unos datos cool y muy nutritivos 🤓

100g de piña 🍍 picada aportan a tu requerimiento diario 👇

✅ 65% de vitamina C
✅ 38% de manganeso
✅ 11% de cobre
✅ 8% de vitamina B6
✅ 5% de vitamina B1
✅ 4% de potasio

Lo anterior ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, acelerar la cicatrización y retrasar el envejecimiento prematuro.

Datos curiosos:
✅ 85% de su peso es agua
✅ Aporta 3 tipos de carbohidratos (sucrosa, glucosa, fructosa).
✅ Contiene bromelina, enzima antiinflamatorio con propiedades antifúngicas, antibacterianas y antitromboticas.
✅ También es proteolitica, por lo que ayuda a digerir las proteínas en especial de los alimentos.
✅ Por eso los taquitos al pastor son suaves y jugosos.

11/02/2025

Este nuevo día te invito consumas más verduras de hoja verde, en especial las espinacas ya que son excelentes para prevenir el daño celular, envejecimiento prematuro y reparar al ADN.
Una porción de 50g - 2 tazas = 1/2 equivalente de verdura, te aporta los siguientes micronutrientes (vitaminas y minerales):

✔️ Vitamina K: 241 picogramos - 201%
✔️ Vitamina A: 97 microgramos - 26%
✔️ Folato: 97 picogramos - 24%
✔️ Manganeso: 0.4 miligramos - 20%
✔️ Hierro no Hemo: 1.4 miligramos - 17%
✔️ Vitamina C: 14 miligramos - 16%
✔️ Magnesio: 39 miligramos - 9%
✔️ Potasio: 279 miligramos - 8%
El % corresponde a la Ingesta Diaria Recomendada para mujeres y hombres entre 19 y 50 años.
Cada IDR varía de acuerdo a la edad, género, nivel de actividad física, embarazo o enfermedades presentes.
De ahí la gran importancia de un plan de alimentación individualizado al estilo de vida y diagnóstico de salud de cada persona.
Manda DM 📥 o mensaje vía WA 📲 4421293565 para agendar tu consulta y disfrutar de una alimentación saludable y sin restricciones.

13/01/2025

13 de enero Día Mundial de Lucha contra la Depresión 💙
Es una enfermedad mental de origen complejo, donde influyen factores sociales, psicológicos, biológicos, así como nuestros hábitos.
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Se caracteriza por:
❗Tristeza permanente
❗Pérdida de interés o placer en las actividades diarias (anhedonia)
❗Aislamiento y desesperanza
❗Trastornos del sueño y del apetito
❗Sensación de cansancio
❗Pensamientos suicidas
El tratamiento adecuado es vital, y abarca
desde la psicoterapia, farmacológico y la estimulación magnética transcraneal.
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Si tú o alguien está luchando contra la depresión recuerda que no están sólos, con el tratamiento adecuado y a tiempo mejores serán las posibilidades de recuperación y de retomar una vida plena.
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25/12/2024

¡Gracias 2024! 🙏
Por los nuevos aprendizajes, los nuevos amigos y colegas, los logros alcanzados, los desafíos y adversidades, las enseñanzas y sabiduría que me dejaste. 📔
Pero en especial, gracias a ti por confiar en mí para ser tu nutriólogo y ayudarte a llevar una vida con hábitos saludables. 🤞
Para mí no son solo "pacientes" o "consultas" son hijos/as, esposas/os, amigos/as, papás, mamás, familiares de alguien y cada uno merece lo mejor de mí ¡Gracias! ❤️
Recuerda que una correcta alimentación no es sinónimo de restricción, y que la clave es 🤗
Feliz Navidad🎄 y Próspero Año Nuevo 📆.
Nos vemos en enero 2025.

Dirección

Camino A Venegas #28
Corregidora
76900

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