Psict. Aurelia Herrera Ocampo

30/09/2025

La violencia doméstica no siempre deja marcas visibles.

A veces se esconde en las palabras que hieren, en el control sobre lo que haces o en el miedo a expresar lo que sientes. Reconocerla es el primer paso para salir de ese círculo de dolor.

👉 Si sientes que algo en tu relación no está bien, mereces un espacio seguro para hablarlo. La terapia puede ser un primer paso hacia la claridad y la fortaleza personal.

✨ No estás sola. No estás solo. Mereces vivir en paz.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

24/09/2025

23/09/2025

Hay situaciones que escapan de nuestras manos: lo que otros piensan, dicen o hacen.
Pero también existen aspectos que dependen de ti: cómo reaccionas, los límites que estableces y la manera en que cuidas tu salud emocional.

Cuando logras distinguir esta diferencia, sientes más paz y menos carga.
Y si te cuesta hacerlo por tu cuenta, la terapia puede ser un espacio seguro para descubrirlo y aprender herramientas que te ayuden a vivir con mayor tranquilidad.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

17/09/2025

✨ Duelos de los que nadie habla ✨

A veces se trata de mirar una foto de hace diez años y sentir un n**o en la garganta.
Es el duelo por el tiempo que ya no volverá, por las personas que cambiaron, los lugares que dejaron de ser, o por la versión de ti que ya no existe.

Son pérdidas silenciosas que no siempre compartimos, pero que pesan en el corazón.
Y aunque no se hablen, también merecen ser reconocidas y acompañadas.

La terapia puede ser un espacio para darle lugar a esas ausencias invisibles y aprender a reconciliarte con lo que ya no está, encontrando sentido en lo que permanece.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

09/09/2025

✨ Los cambios llegan con el movimiento ✨

Muchas veces esperamos sentirnos mejor sin hacer nada diferente, pero el bienestar no aparece por arte de magia.
Damos el primer paso hacia el cambio cuando nos atrevemos a movernos: tomar decisiones, pedir ayuda, abrirnos a nuevas formas de pensar y de sentir. 🌱

Cada acción, por pequeña que parezca, es un recordatorio de que sí tienes el poder de transformar tu vida.
Hoy puedes empezar con algo simple: hablar de lo que te preocupa, darte un espacio para ti, o decidir iniciar un proceso terapéutico.

💬 ¿Qué pequeño movimiento podrías hacer hoy para estar mejor?

03/09/2025

A veces no es solo sueño o falta de energía…

El cansancio emocional se manifiesta cuando cargamos más de lo que podemos sostener: preocupaciones, exigencias, duelos, conflictos.
Nuestro cuerpo nos habla con señales: fatiga constante, falta de concentración, irritabilidad, desgano.

👉 Escuchar esas señales es el primer paso para cuidarnos.

La terapia puede ayudarte a comprender lo que tu cuerpo intenta decirte y a recuperar el equilibrio que necesitas.

🌱 Date permiso de descansar, de soltar y de sanar.

📱(442)4716303
Aurelia Herrera Ocampo.
Psicoterapeuta especializada en terapia individual, de pareja y tanatología.

27/08/2025

¿Qué taza tomarías hoy?🍵
Recuerda que cada elección es un acto de autocuidado.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

19/08/2025

✨ Primero tú, después los demás ✨

En los aviones siempre escuchamos la instrucción: "Colóquese primero su mascarilla de oxígeno antes de asistir a otros."

Y aunque parece una simple medida de seguridad, en realidad es una metáfora muy poderosa para la vida.
Muchas veces intentamos cuidar, sostener o rescatar a quienes más amamos sin darnos cuenta de que nosotros mismos estamos agotados, heridos o sin aire.

Sanar nuestras propias heridas no es un acto egoísta, es un acto de amor. Porque solo cuando estamos bien, podemos ofrecer lo mejor de nosotros a los demás. 💙

¿Ya te pusiste tu “mascarilla” hoy?
👉 Si sientes que necesitas apoyo para sanar, la terapia puede ser un espacio seguro para comenzar ese proceso.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

12/08/2025

Estos cambios pueden remover profundamente la autoestima y el sentido de pertenencia. No se trata solo de “tener más tiempo libre”, sino de aprender a reestructurar la rutina, redefinir metas y encontrar nuevas formas de sentirnos útiles y conectados.

💬 Si estás atravesando una etapa así, recuerda que no tienes que hacerlo en soledad. Un acompañamiento terapéutico puede ayudarte a comprender lo que sientes y a construir un nuevo sentido para esta etapa de tu vida.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

06/08/2025

Las palabras que usas para hablarte a ti mismo/a no son neutras. Tienen un peso emocional, y muchas veces, ese peso viene de experiencias pasadas, heridas no atendidas o exigencias internas que no nos damos cuenta que cargamos.

🔍 En terapia, trabajamos precisamente eso: identificar esas voces internas, cuestionarlas y transformarlas. Porque mereces hablarte con más compasión, con más verdad, y con más amor.

✨ Sí eres suficiente. Pero a veces necesitas ayuda para poder verlo.

📅 Agenda tu sesión. El cambio empieza por cómo te hablas.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

30/07/2025

💬 En pareja, la forma en la que hablamos puede unirnos… o alejarnos.
En una conversación difícil, no siempre importa lo que se dice, sino cómo se dice.

Las palabras que elegimos, el tono, los silencios… todo comunica.
Y muchas veces, sin querer, terminamos hiriendo justo a quien más queremos.

✨ Pregúntate:

¿Cómo te gustaría que te hablen cuando están en desacuerdo?

¿Te sientes escuchado/a en tu relación?

¿Pueden hablar sin pelear… o el diálogo se vuelve una lucha?

En terapia de pareja trabajamos para reconstruir puentes, aprender a comunicarse desde el respeto y la empatía, y volver a escucharse de verdad.

💛 No se trata de hablar más, sino de hablar mejor. Y eso también se aprende.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303

22/07/2025

Cada persona vive el trauma a su manera... y también encuentra su forma única de sanar.

No hay una sola forma "correcta" de afrontar una experiencia traumática. Lo que para una persona puede parecer un paso pequeño, para otra puede ser un gran avance.

👉 La terapia ofrece un espacio seguro para entender lo vivido, recuperar el equilibrio emocional y construir herramientas personales para seguir adelante.

✨ Sanar no siempre es lineal, pero sí es posible. Y no tienes que hacerlo en soledad.

Aurelia Herrera Ocampo.
Psict. Individual, parejas y tanatóloga.
📱(442)4716303