Psic. Clínica

25/11/2025

🔸25 de noviembre: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres

La violencia de género sigue siendo una de las violaciones de los derechos humanos más extendidas y generalizadas del mundo. Se calcula que, a nivel global, casi una de cada tres mujeres han sido víctimas de violencia física y/o sexual al menos una vez en su vida. Y, cada diez minutos, una mujer o niña muere a manos de su pareja u otro miembro de la familia.
Sin embargo, la violencia de género no solo deja secuelas físicas; también provoca profundas heridas en la salud mental, manifestándose en TEPT, depresión y ansiedad, capacidad de vinculación, proyecto de vida.
Reconocer, visibilizar y atender estas experiencias es fundamental para promover procesos de recuperación y garantizar el acceso a una vida libre de violencia.
Este día tiene como propósito no solo sensibilizar, sino también fortalecer el compromiso colectivo con la prevención, la atención integral y la construcción de relaciones basadas en el respeto, la equidad y la dignidad humana.
Que el 25 de noviembre nos recuerde la responsabilidad ética y social de generar entornos seguros, de acompañar con perspectiva de género y de trabajar activamente para eliminar todas las formas de violencia contra las mujeres.

10/09/2025

El suicidio no es una respuesta usual al estrés. Los pensamientos o las acciones de riesgo son un signo de angustia extrema y no se deben ignorar.

Existen intervenciones eficaces basadas en evidencia para ayudar a las personas que están en riesgo de suicidio. Pedir ayuda es un signo de fortaleza.
No estas solo.

01/04/2025

Cuando la ansiedad se intensifica, hay herramientas que pueden ayudarte en el momento. Son útiles y efectivas para calmarte en una crisis, pero no resuelven el problema de fondo.

Si quieres reducir la ansiedad de manera sostenida y recuperar el control, la terapia es clave. Trabajar con un enfoque basado en evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), te ayudará a modificar patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan la ansiedad, para que no solo la manejes, sino que realmente la reduzcas.

💡 Usa las técnicas cuando las necesites, pero no olvides trabajar en el origen de la ansiedad. Si sientes que interfiere en tu vida, buscar apoyo profesional puede hacer la diferencia. 💙

28/03/2025

Crecer no siempre es cómodo. A veces, mejorar tu vida significa dejar atrás partes de ti que ya no encajan con la persona en la que te estás convirtiendo.

Perder viejos hábitos, desapegarte de creencias limitantes, soltar relaciones que ya no suman… Todo esto puede doler, pero también es necesario para avanzar. No se trata de perder por perder, sino de hacer espacio para una versión de ti más fuerte, más consciente y más alineada con lo que realmente deseas.

💡 Pregúntate: ¿Qué necesitas soltar hoy para dar el siguiente paso en tu crecimiento?

24/03/2025

Nuestro bienestar emocional no es algo que simplemente “ocurre”, sino el resultado de las pequeñas acciones que repetimos todos los días.
No se trata de perfección, sino de constancia. Pequeños cambios pueden generar grandes resultados en tu vida. ¿Cuál de estos hábitos necesitas fortalecer?

09/02/2023

La autoestima consta de tres conceptos y es una construcción; no naciste con autoestima baja o alta. Se fue construyendo con base en las relaciones sociales de tu vida.

Por lo tanto, se encuentra en movimiento constante y es importante trabajar en esas percepciones propias y ajenas, hasta llegar al nivel que te permita sentirte bien contigo mismx.

29/06/2021

🌈🤍💛

26/01/2021

🥴✨

No puedo olvidarte 😔🌙
¿Te ha pasado que al terminar una relación por más que intentas borrar de tu cabeza a la otra persona, más la recuerdas?
Es muy común que después de una ruptura amorosa, nuestro cerebro pase por un proceso similar al síndrome de abstinencia y por más elementos negativos que tengamos sobre la otra persona, los recuerdos parecen tornarse sumamente recurrentes a lo largo de los días.
Recuerda al terminar una relación se empieza a vivir un proceso de duelo, el cual es doloroso y molesto pero su finalidad es buscar la adaptación a tu nueva realidad.
Tu objetivo en este punto no debe enfocarse en olvidar a la otra persona, al intentar olvidar buscas anular la experiencia y por más elementos negativos que haya, esto te mantendrá estancado en tu proceso de duelo ya que solo te llevará a evadir, mejor enfócate en transformar ese amor de pareja a un cariño que te permita agradecer los momentos buenos que viviste con la otra persona, pero sin perder de vista aquello que llevo al fin de la relación. Nombra aquellos elementos que no quieres repetir y aquello que, si buscas, esto te ayudará a sobrellevar el presente.
No intentes olvidar, con el paso del tiempo este amor se transformará, mejor busca recordar con agradecimiento, pues cada persona en nuestra vida viene a enseñarnos aquello que necesitamos aprender.