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Nutrióloga Valeria Arredondo

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Nutrióloga Valeria Arredondo

-Diplomado en psiconutrición
-Nutrición sin restricción
- Alimentación consciente
-Mejora tu relación con la comida
- Atención 100% personalizada

10/03/2025

Pacientes que acuden a consulta les pido que me manden un mensajito por what's! 🥹
El día de ayer tuve un problema con mi celular y se me eliminaron mis contactos.🥲

03/01/2025

Si uno de tus propósito es "ahora sí ponerte a dieta", porque este año sí serás saludable; Déjame contarte que estás siendo atrapada por la "cultura de la dieta". 😱

- Vale, pero ¿Qué tiene de malo?
- ¡Mucho!

La cultura de la dieta puede desencadenar:
🫠Desconfianza en ti misma.
👂🏼Causar que dejes de escuchar tu cuerpo.
🤦🏽‍♀️Sentir que no mereces comer nada más que tu plan.
🌯 Estar haciendo comidas compulsivas porque esta vez es "la última vez".
💭Pensamientos obsesivos por la comida
☕️Depender del café para evitar la ansiedad alimentaria

Si lo que verdaderamente quieres es comenzar a cuidar tu salud, sentirte mejor contigo misma y con tu cuerpo, ¡Yo te ayudo!
Te enseñaré como puedes practicar la alimentación consciente, hacer que tu propósito se cumpla y que este sea permanente.

03/01/2025

Comenzamos el año y con él muchos propósito que tenemos en mente. 🎆🎉

Me gustaria compartirte los que como tu nutrióloga tengo en este 2025, para hacer que el tuyo se cumpla. 💖🤗

24/04/2024

Cuando hablamos de "alimentos saludables" no sólo nos referimos a frutas o verduras, alimentos saludables también son los que te generan paz mental y tener una mejor conexión con tu cuerpo...
Realmente de nada sirve comer una ensalada si en todo el día te estas restringiendo y no escuchando tu cuerpo, pero esto no quiere decir que entonces solo comerás cosas dulces y altas en grasa, más bien es encontrar un equilibro en los alimentos; Comer tanto cosas que te nutren como cosas que te generan un placer o un recuerdo.

Por favor escucha tu cuerpo, hazle caso a las señales que te envía, mantén un equilibrio y mejora tu relación con la comida 💖💕

08/03/2024

Hoy se conmemora, pero la lucha es siempre 💖

Deseo que tengamos vida, que seamos libres y que no volvamos a sentir miedo. 🫰🏽

01/02/2024

Últimamente he escuchado en las consultas pacientes que desean una dieta sumamente restrictiva, haciendo lo que tengan que hacer para bajar de peso... por ello quise compartirles este post y recordarles como es tener esa dieta restrictiva y que sepan que no esta nada padre no escuchar a tu cuerpo, no está padre que tengas que restringirlo para llegar a algún peso y que sobre todo no está padre que no te estés teniendo compasión. ☹️

Recuerden chicas que un cuerpo delgado no es un cuerpo saludable y que en nutrición también importa tu salud mental 🩷

Comienza a nutrir realmente tu cuerpo, comienza a mejorar tu relación con la comida, crea buenos hábitos sin llevarlos a la restricción, ten amor a tu cuerpo, y agradecele por todo lo que hace por ti.

24/01/2024

Para mejorar tu relación con la comida también necesitas saber que esta no solo es una fuente de energía, sino también todo esto.

Cuando comenzamos a querer tener una alimentación nutritiva nos olvidamos de lo mucho que nos puede ofrecer algún alimento, es por eso quiero que recuerdes todo lo que es la comida.

Cuéntame, ¿Que significa para ti la comida? 🩷

06/01/2024

Ya no hablo del cuerpo de los demás, pero ¿como puedo lidiar cuando hablan mal del mio o de las cosas qué como? 😮‍💨😮‍💨

Es Difícil y se requiere mucha paciencia, aquí te dejo algunos tips que puedes aplicar cuando esto te suceda. Espero que pueda ayudarte ✨️✨️🩷

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