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¿Qué es el sitio web?

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Nutriólogo Abraham Torres

Casa
Mexico
Cortazar
Nutriólogo Abraham Torres

Servicio de nutrición 🍉🦦
📍 Presencial: Guanajuato capital / Cortázar / Celaya
💻 Online
🍉 Diplomado en nutrición clínica 👨🏽‍⚕️

14/11/2025

Arranque de la carrera ✨✨🦦🍉
Vivir con diabetes no es una limitación sino una oportunidad de mejorar tus habitos y tener una segunda oportunidad 💪🏽

14/11/2025

Primera Carrera del Día mundial de la diabetes 👨🏽‍⚕️🦦🍉
CAISES DOLORES Hidalgo y COMUDE Dolores Hidalgo 🫰🏽

15/10/2025

El ejercicio de fuerza de alta intensidad e impactos (saltos, aterrizajes, etc.) 💪🏃‍♀️ fortalece los huesos 🦴 (sobre todo la espalda baja) y, bien guiado, es seguro. El impacto bien programado (pogo jumps, drop jumps, etc.) es un potente estímulo para mejorar la densidad mineral ósea.🦴

✅Si además trabajas el equilibrio ⚖️, te caes menos ➡️ menos fracturas 🧓

🆓pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11…

15/10/2025

Micronutrientes clave en menopausia 👀👻✍🏻:

🔹Calcio y vitamina D: prevención de osteoporosis.
🔹Magnesio: ayuda al sueño, estrés, metabolismo energético.
🔹Zinc y selenio: apoyo tiroideo y antioxidante.
🔹Vitamina B6 y B12: mejoran energía y estado de ánimo.
🔹Fitoestrógenos

24/09/2025

No todos necesitan multivitamínicos. 🚫
La evidencia muestra que funcionan en personas con deficiencias comprobadas.

✅ Estrategia más efectiva:
Ajustar dieta primero
Suplementar lo que realmente falta
Monitorear con análisis

👉 Así el suplemento es una inversión, no un gasto.

23/09/2025

Todos le temen a las grasas saturadas, pero no son las “malas del cuento” 🍳🥩.

El verdadero villano son las grasas trans, que aumentan el riesgo cardiovascular 🚫.

Las grasas saturadas, en cantidades moderadas, son necesarias para:
1.Producción de hormonas sexuales
2.Salud de las membranas celulares
3.Energía y absorción de vitaminas

No es solo satanizar, es educar a la población a elegir bien sus alimentos y balancear lo que comen 👨🏽‍⚕️🦦🍉

*Plática referente al marco del día mundial del corazón*
🫀

19/09/2025

Dormir mal engorda 💤🫩, aunque comas bien.

La falta de sueño altera hormonas del apetito: baja leptina (saciedad) y sube grelina (hambre). Resultado: más antojos, más calorías y menos control.

Antes de culpar al pan 👀👻🤭 revisa tus horas de sueño ✅

09/09/2025

Consumir 9 o más porciones diarias de ultraprocesados se asocia con un 49 % mayor riesgo de desarrollar depresión, comparado con menos de 4 porciones ✅📝

Además de la nutrición, otros hábitos saludables refuerzan el bienestar mental:

✅Ejercicio físico regular: libera endorfinas y regula neurotransmisores.
✅ Sueño reparador: fundamental para la recuperación emocional y la regulación hormonal.
✅ Manejo del estrés: meditación, respiración consciente o yoga ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
✅ Red social y apoyo: compartir tiempo con otros mejora la resiliencia.

29/07/2025

🎯 ¡Aprovecha nuestros Paquetes de Agosto! 💪🥗

Este mes, cuida de tu salud con nuestros servicios de Nutrición y Fisioterapia. 💚👩‍⚕️
Contamos con atención especializada para todas las edades y necesidades, y además:

✨ Promociones exclusivas de agosto:
✅ 25% de descuento en tu primera consulta (Nutrición o Fisioterapia)
✅ 20% de descuento en consulta de reingreso
✅ Paquete mixto de Nutrición + Fisioterapia

🔍 Conoce nuestros servicios:
🍉 Nutrición clínica, pediátrica, deportiva, hormonal, y más
🧠 Fisioterapia pediátrica, neurológica, geriátrica, traumatológica y de suelo pélvico

📍 Atendemos en consultorio y a domicilio

📲 Contáctanos:
👨‍⚕️ Nutriólogo Abraham Torres
📞 411-105-44-91
📘 Nutriólogo Abraham Torres
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📘 Lizbeth Valeria
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💬 ¡Agenda tu cita y da el primer paso hacia una mejor salud! 🙌

16/07/2025

🥗 ¿Qué estás comiendo realmente?
Conocer los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) de tus platillos te ayuda a comer de forma más consciente y estratégica 💪🍽️

Aquí te dejamos algunos ejemplos:

🥗 Ensalada de pollo con aguacate
✅ Proteínas: 30g
✅ Grasas: 18g
✅ Carbohidratos: 12g

🍳 Omelette de espinacas con aguacate
✅ Proteínas: 22g
✅ Grasas: 10g
✅ Carbohidratos: 5g

🌶️ Chilaquiles con arrachera, crema y aguacate
✅ Proteínas: 28g
✅ Grasas: 14g
✅ Carbohidratos: 32g

💡 Cada macronutriente cumple una función esencial:
✔️ Proteínas para tus músculos
✔️ Grasas saludables para tus hormonas y energía
✔️ Carbohidratos para rendir al máximo

📩 ¿Quieres aprender a equilibrar tus comidas según tus objetivos? ¡Envíanos un mensaje!.

💬 Escríbeme y descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos.

📲 WhatsApp: 411 105 4491
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15/07/2025

🥗 MENÚ SALUDABLE Y DELICIOSO 🥑
¿Buscas opciones prácticas, equilibradas y llenas de sabor?
¡Este menú es para ti! 🙌✨

✅ Baguette de pollo integral
✅ Overnight oats con frutas y crema de cacahuate
✅ Omelette de champiñón
✅ Rice cake butter con frutos rojos
✅ Chilaquiles con arrachera
✅ Yogurt con frutilla natural

Perfecto para cuidar tu alimentación sin sacrificar el gusto.
💬 Escríbeme y descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos.

📲 WhatsApp: 411 105 4491
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15/07/2025

Has escuchado hablar de los productos Herbalife? 👀

Se han realizado diversos estudios en los cuales se encontró que su consumo a mediano y largo plazo generaba daño hepático y renal 🥲😭

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Cortazar
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