Lunes 8am - 8pm Martes 8am - 8pm Miércoles 8am - 8pm Domingo 9am - 5pm

Psicóloga Karla Flores

Casa
Mexico
Coyoacán
Psicóloga Karla Flores

Licenciada en Psicología Clínica
Terapeuta Cognitivo conductual
Neurolpsicóloga
Especialidad en pacientes con Epilepsia, TDAH, TDA y CEA.

Actualmente estudiando Maestría en Neuropsicología y Rehabilitación. Licenciada en Psicología con Especialidad en Terapia y Cognitivo conductual, con especialidad en Pacientes con Epilepsia, TDAH y TEA Con más de 10 años de experiencia en la parte clínica y organizacional.

28/11/2025

🎄 DICIEMBRE SE ACERCA... 🎄

Para muchos, diciembre NO es alegría.

Es ansiedad, tristeza, estrés.

TIPS:
1⃣ Está BIEN no ir a todas las reuniones
2⃣ Pon límites con familia
3⃣ No gastes más de lo que tienes
4⃣ Si perdiste a alguien, es normal estar triste
5⃣ No tienes que fingir que todo está bien
Las fiestas no son mágicas para todos.

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25/11/2025

💬 EL PODER DE LAS AFIRMACIONES 💬

No es "magia" - es neurociencia.

5 AFIRMACIONES:
1⃣ "Estoy haciendo lo mejor que puedo"
2⃣ "Merezco amor y respeto"
3⃣ "Mis emociones son válidas"
4⃣ "Puedo manejar lo que venga"
5⃣ "Estoy en proceso, y eso está bien"

CÓMO USARLAS:
- Repite cada mañana frente al espejo
- Escríbelas en post-its
- Ponlas de fondo de pantalla

¿Cuál necesitas escuchar hoy? 💙

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24/11/2025

🔥 BURNOUT PARENTAL 🔥

No es solo "estar cansado/a"

SÍNTOMAS:
😰 Ansiedad constante sobre crianza
😔 Sentir que no eres buen padre/madre
😭 Llorar sin razón aparente
😤 Irritabilidad con tus hijos
😶 Sentirte emocionalmente distante
Y el peor:
💔 Sentir CULPA por sentirte así

✨ No eres mal padre/madre
✨ Estás agotado/a, y eso es VÁLIDO
✨ Amar a tus hijos Y sentirte abrumado/a pueden coexistir

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23/11/2025

🛑 "NO" es una oración completa 🛑

No necesitas justificarte.
No necesitas dar explicaciones largas.
No necesitas sentir culpa.

Ejemplos:
✅ "No puedo quedarme después del trabajo"
✅ "No, gracias, prefiero no ir"
✅ "Este fin de semana necesito descansar"

SIN EXPLICACIONES EXTRA.
Cuidarte NO es egoísmo. Es responsabilidad.

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21/11/2025

💙 Hablemos de la Diabetes 💙

Pero quiero hablar de algo que pocos mencionan:
El impacto EMOCIONAL de vivir con una enfermedad crónica.
Ya sea diabetes, hipertensión, epilepsia, asma, o cualquier otra:

😔 Ansiedad por el futuro
😰 Miedo a complicaciones
😞 Tristeza por limitaciones
😣 Frustración por el autocuidado constante
😢 Culpa cuando "no lo haces bien"

VIVIR CON UNA ENFERMEDAD CRÓNICA es agotador.
Y está BIEN buscar apoyo psicológico.

La terapia no cura la diabetes, pero SÍ te ayuda a:
✅ Manejar la ansiedad
✅ Procesar el diagnóstico
✅ Mantener adherencia al tratamiento
✅ Mejorar tu calidad de vida
Trabajo especialmente con epilepsia.

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19/11/2025

🍂 ¿Te sientes más triste cuando cambia el clima? 🍂
Puede ser Depresión Estacional (SAD).

SÍNTOMAS COMUNES:
😴 Más sueño de lo normal
😔 Estado de ánimo bajo
🍕 Antojos de carbohidratos
😩 Fatiga constante
😶 Pérdida de interés en actividades

¿POR QUÉ PASA?
Menos luz solar = Menos serotonina = Más tristeza

NO ES "PEREZA" ni "ESTAR DRAMÁTICO/A"

Es una condición REAL con causas biológicas.

¿QUÉ AYUDA?
☀ Exponerte a luz solar
🏃 Ejercicio moderado
💊 Vitamina D
🕐 Mantener horarios regulares
💬 Terapia

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18/11/2025

📔 EJERCICIO DE LUNES: Diario de Gratitud 📔

No necesitas un cuaderno especial. Usa tu celular.
CADA NOCHE antes de dormir, escribe:

1.- 3 cosas buenas que pasaron hoy
2.- 1 cosa que aprendiste
3.- 1 persona que te hizo sonreír

Toma 2 minutos. Parece simple, pero:
✨ Entrena tu cerebro a buscar lo positivo
✨ Mejora la calidad de tu sueño
✨ Reduce ansiedad y depresión
✨ Aumenta tu sensación de bienestar

No es "pensamiento positivo tóxico". Es reconocer que incluso en días difíciles, hay cosas buenas.
¿Te animas? Empieza HOY.

Comparte tu primera entrada en comentarios 💛
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16/11/2025

🚩 RELACIÓN TÓXICA vs. RELACIÓN SALUDABLE 🚩

TÓXICA:
❌ Te critica constantemente
❌ Te aísla de amigos/familia
❌ Controla tu teléfono, ropa, salidas
❌ Te hace sentir culpable por todo
❌ Cambia de ánimo drásticamente
❌ "Si me dejas, me hago daño"

SALUDABLE:
✅ Te apoya en tus metas
✅ Respeta tu espacio e independencia
✅ Comunican y resuelven conflictos
✅ Confían mutuamente
✅ Se disculpan cuando se equivocan
✅ Te sientes libre de ser tú mismo/a

La diferencia NO siempre es obvia cuando estás dentro.
Si dudas si tu relación es sana... probablemente no lo es.
💙 Salir de una relación tóxica es difícil, pero posible. No estás solo/a.

Terapia Individual o de Pareja disponible.

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11/11/2025

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04/11/2025

🍁 ¡BIENVENIDOS A NOVIEMBRE! 🍁
Noviembre es conocido como el mes de la gratitud, especialmente en la cultura estadounidense con el Día de Acción de Gracias.
Pero más allá de las tradiciones, la gratitud es una herramienta poderosa para tu salud mental.

¿SABÍAS QUE...?
La gratitud no es solo "sentirse bien". Estudios científicos demuestran que practicar gratitud regula mente:

✨ Reduce síntomas de depresión y ansiedad
✨ Mejora la calidad del sueño
✨ Fortalece el sistema inmune
✨ Aumenta la resiliencia ante adversidades
✨ Mejora las relaciones interpersonales
✨ Incrementa la sensación de bienestar general

No es magia. Es neurociencia.

Cuando practicas gratitud, tu cerebro:

🧠 Libera dopamina y serotonina (neurotransmisores del bienestar)
🧠 Fortalece conexiones neuronales positivas
🧠 Reduce la actividad de la amígdala (centro del estrés)
🧠 Activa la corteza prefrontal (toma de decisiones, regulación emocional)

ESTE MES HABLAREMOS DE:

📌 Cómo practicar gratitud de forma efectiva.
📌 Depresión estacional (cuando el cambio de clima afecta tu estado de ánimo)
📌 Relaciones tóxicas vs. relaciones saludables
📌 Cómo establecer límites sin sentir culpa
📌 Burnout parental (agotamiento de ser padre/madre)
📌 Señales de que tu relación necesita terapia
📌 Herramientas para la temporada de fiestas (que puede ser estresante)

EJERCICIO DE HOY:
Menciona en los comentarios 3 cosas por las que estás agradecido/a HOY. Pueden ser grandes o pequeñas:

- Tu salud
- Una taza de café caliente
- Alguien que te quiere
- Tu mascota
- Tener techo
- Esa llamada que necesitabas
- Tu trabajo
- Un momento de paz

NO HAY RESPUESTAS "TONTAS". La gratitud está en los detalles.

Empiezo yo: Hoy estoy agradecida por mi formación profesional que me permite ayudar a otros, por mi
café de la mañana, y por cada persona que confía en mí para su proceso terapéutico.

¿Y tú? 🧡

Si quieres trabajar en tu bienestar emocional este mes, estoy aquí.

📲 WhatsApp: https://wa.me/525629891119 (respuesta rápida)
📞 Consultorio: 55-9644-2774
💻 Consultas presenciales y en línea

26/10/2025

Soy Terapeuta Cognitivo Conductual, me encuentro en CDMX, cuento con la Licenciatura en Psicología Clínica, con Diplomado en Pacientes con Epilepsia, TCC, TDA, TDAH y TEA. La especialidad en Neuropsicología, estudiando Maestría en Neuropsicología y Rehabilitación,con consultorio ubicado en Venustiano Carranza(Palacio de los deportes), imparto terapia online y presencial.

Cuento con experiencia en pacientes con ansiedad y depresión. También puedo ayudar con el diagnóstico de TDAH, (TEA )Autismo o algún otro trastorno ,además de trabajar en conjunto con otros especialistas para poder brindar el mejor servicio a mis pacientes.

Te acompaño en tu proceso en la sesión y fuera de ella ya que mi compromiso es completo.

💜💙🩵💚🧡🩶Ya no hay pretexto para no cuidar tu salud mental¡¡¡¡

🕒 Horarios:
Lunes , Martes y Miércoles de 9:00 am a 12:00 y de 4:00 a 8:00
Domingo de 9:00 a 5:00

🔵Ansiedad
🔵Depresión
🔵Duelo
🔵Acompañamiento para padres
🔵Transtornos de personalidad
🔵TLP
🔵Transtornos alimenticios (TCA)
🔵Control de emociones
🔵 Diagnóstico de TDAH, TEA

💵Costo
Sesión Individual $650 mxn (Costo promo , indicando dónde viste el anuncio)
Sesión de pareja $1,200 mxn
Diagnóstico de TDAH- TDA- AUTISMO $4,875

💻Dejo mi perfil profesional https://www.psychologytoday.com/profile/855204
Página 🌐https://karlaflorespsicologa.com

📱Contacto vía WhatsApp
https://wa.me/message/NE3YP7FUSTPBD1
📌 Ubicada en: Palacio de los deportes

Dirección

Coyoacán
15900

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8pm
Martes	8am - 8pm
Miércoles	8am - 8pm
Domingo	9am - 5pm

Teléfono

+525629891119

Página web

https://www.psychologytoday.com/profile/855204, https://karlaflorespsicologa.com/

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