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Dra.Ana Elías Wolff psicoterapeuta

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Dra.Ana Elías Wolff psicoterapeuta

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07/10/2025

Nos enseñaron que portarse bien aseguraba el amor.
Que la bondad sería premiada, que cuidar sería correspondido.

Pero el inconsciente no obedece la lógica del mérito:
no ama “porque sí”.

Ahí aparece el dolor de muchas:
descubrir que ser buena no basta para ser amada.

En análisis, esa herida puede transformarse en verdad:
dejar de buscar aprobación y empezar a existir desde el propio deseo.

🩵 Dra. Ana Wolff
Psicoterapeuta psicoanalítica
“Te acompaño en tu viaje a tu mente y al autoconocimiento.”

10/09/2025

📌 Guarda este post para tener presente las señales de alerta.

🗓DM para dudas o para agendar una cita

📞 En México: Línea de la Vida 800 911 2000 (24/7)

✨ Hablar del suicidio es hablar de vida.

08/09/2025

🌑 ¿Qué es el duelo?

“El duelo no es olvidar, es aprender a vivir con la ausencia.”

El duelo es una reacción natural ante la pérdida de alguien o algo significativo. Es un proceso emocional que nos confronta con el dolor, la tristeza, la rabia, la negación y, con el tiempo, la aceptación. A diferencia de lo que a veces creemos, el duelo no es una enfermedad, sino una respuesta humana universal. Cada persona lo vive de manera distinta, y no existen tiempos ni formas “correctas” de atravesarlo. Puede implicar síntomas físicos, emocionales y sociales.
Reconocer el duelo como una experiencia normal ayuda a no patologizarlo, pero también a darle un espacio legítimo en nuestra vida psíquica. Vivirlo es parte de reconstruirnos tras la pérdida.

🕯️ Date permiso de sentir, sin juzgar tus emociones.

✍️ Escribe sobre tu pérdida para procesarla y darle palabras al dolor.

08/09/2025

La paciencia es necesaria, pero también desgasta. Es duro esperar en la incertidumbre.
La depresión es una enfermedad, no es cuestión de "echarle ganas", y puede no haber avances o los hay muy pocos y muy lentos.
❓ ¿Cómo manejas la frustración de no ver mejoría?
⏳ Validar los pequeños avances y reconocer que el proceso no es lineal.
🎨 La persistencia de la memoria (1931), Salvador Dalí. MoMA, Nueva York.
Representa el tiempo como experiencia subjetiva y pesada, semejante al ritmo de la depresión.
🎬 BoJack Horseman (2014–2020) – Netflix.
Muestra los tiempos lentos, caóticos y difíciles de la depresión y la espera de quienes rodean al paciente.

📷 Guilherme Stecanella

08/09/2025

Cuando se vive con alguien en depresión, muchos familiares sienten culpa, como si fueran responsables de la depresión del otro, cuando en realidad no lo son.

❓ ¿Has sentido que podrías haber hecho algo más para evitar el sufrimiento de tu ser querido?

🌱 Reconoce los límites de tu responsabilidad; acompañar no significa cargar con la causa.

🎨El desamparo. La chica junto a la ventana - Edvard Munch, 1893
En este cuadro, como en la gran mayoría de obras de un autor muy próximo al estudio de los conflictos internos humanos, se percibe la ansiedad, la incertidumbre y el desamparo, culpa, emociones muy presentes cuando se vive con alguien que vive en depresión.
🎬 Película: Ordinary People (1980) — Paramount+.
Muestra cómo la depresión y el duelo generan culpa y distanciamiento en la dinámica familiar.

📷Callum Skelton

08/09/2025

Acompañar a alguien con depresión no te hace inmune al desgaste emocional. Tú también mereces un espacio de escucha.

❓ ¿Te has dado permiso de pedir ayuda para ti mismo?

🌱 Ir a terapia no es un lujo; es un sostén para acompañar sin perderte en el dolor del otro.

🎨 Obra: Habitación de hotel (1931), Edward Hopper — Museo de Arte Moderno, Nueva York.
Hopper refleja la soledad contemporánea, el recogimiento íntimo y la necesidad de mirarse a uno mismo. Una metáfora de buscar espacio propio.

🎬 Serie: In Treatment (HBO Max).
Relación: Muestra el valor de la terapia como lugar de apoyo, tanto para quien sufre directamente como para los que acompañan.

📷Mathilde Langevin

08/09/2025

Parejas de personas con depresión enfrentan tormentas invisibles: sostener sin perderse es un reto.
❓ ¿Qué has sacrificado en el intento de acompañar?
💞 Buscar espacios propios de autocuidado fortalece la relación.
🎨La tormenta (1880), Pierre Auguste Cot. Metropolitan Museum of Art, Nueva York.
Simboliza la intensidad del amor en medio de turbulencias.
🎬 This Is Us (2016–2022) – Star+.
Muestra cómo las relaciones de pareja se ven atravesadas por el dolor y la resiliencia.

📷Ezequiel Shulmeister

08/09/2025

Acompañar a alguien con depresión implica convivir con la incertidumbre: no saber cuándo mejorará ni cuánto durará el dolor.

❓ Pregunta: ¿Cómo manejas tu propia angustia frente a la incertidumbre del otro?

🌱 Reconocer tus emociones también es válido; nombrarlas puede aliviar la carga.

🎨 Obra: El Ángelus (1857-1859), Jean-François Millet — Museo d’Orsay, París.
Esta pintura de dos campesinos en pausa transmite quietud, espera y recogimiento. Evoca la paciencia forzada que implica acompañar procesos largos.

🎬 Serie: Atypical (Netflix).
Aunque centrada en el autismo, refleja cómo la familia debe adaptarse a la condición de un miembro, mostrando la espera y la incertidumbre.

📷Octavian Stan

02/09/2025

Vivir con un familiar con depresión transforma la atmósfera. Lo cotidiano se llena de silencios que pesan más que cualquier ruido.

❓ ¿Has sentido cómo la depresión de un ser querido cambia la energía de tu hogar?

🌱 Mantener pequeñas rutinas compartidas ayuda a sostener el vínculo.

🎨Habitación en Arlés (1888), Vincent van Gogh. Musée d’Orsay, París.
Refleja el espacio íntimo y su carga emocional, metáfora del ánimo interior.

🎬 Melancholia (2011, dir. Lars von Trier) – Mubi / Apple TV.
La película representa la depresión como un fenómeno abrumador que envuelve no solo a quien la padece sino también al entorno cercano, mostrando cómo el silencio y la desesperanza afectan la vida familiar.

📷 Vadim Bogulov

02/09/2025

💭 Cuando un familiar sufre depresión, la casa se siente más pesada, como si la atmósfera estuviera impregnada de un dolor invisible. Vivir con un paciente con depresión o con cualquier padecimiento no es fácil y no debe tomarse a la ligera, afecta todo el entorno familiar.

❓ ¿Has notado cómo el ánimo de un ser querido transforma todo el hogar?

🌱 Intenta generar pequeños espacios de luz: abrir ventanas, salir a caminar juntos o incluso compartir música puede aliviar la pesadez.

🎬 Recomendación: Las horas (2002) — HBO Max.
Muestra cómo la depresión de un individuo transforma el ambiente familiar y social a su alrededor.

🎨 La casa de los locos (1815–1819), Francisco de Goya. Real Academia de Bellas Artes de San Fernando, Madrid.

🖼️ Esta obra muestra el encierro y la desolación en la locura, visibilizando la crudeza de la experiencia mental y el impacto que tiene en el entorno.

📷 Hannah Xu

02/09/2025

La columna rota — Frida Kahlo (1944, Museo Dolores Olmedo, Ciudad de México)

📷 Marek Studzinski

Una de las pinturas más íntimas de Frida Kahlo, donde expresó el dolor físico y emocional tras un accidente que marcó su vida. Se ha convertido en un símbolo de resiliencia, del cuerpo como archivo del sufrimiento.

El cuerpo aquí es escenario del dolor físico y psíquico. Los clavos y la fractura simbolizan cómo lo inconsciente también se imprime en lo somático. La pintura encarna la verdad del síntoma: un sufrimiento que habla desde la carne.

¿Qué parte de tu historia habla a través de tu cuerpo?

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