JL Nutrición

26/11/2025

Buen día gente.
No te preocupes por lo que comes entre navidad y año nuevo.
Preocúpate por lo que comes entre año nuevo y navidad.
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03/11/2025

El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes es base en la mejora física y de salud, siempre que sea guiado por el personal adecuado.

22/10/2025

No siempre necesitas consumir proteína en polvo, con alimentos puedes cubrir tus necesidades. Quieres que te ayude? Agenda tu cita.
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07/09/2025

⚡️ Tips basados en evidencia – Diagnóstico de Diabetes (ADA 2025 + IDF) ⚡️

1️⃣ Confirmación obligatoria: en pacientes asintomáticos, repite la prueba o usa un criterio distinto. Un solo valor no basta.
2️⃣ HbA1c no siempre sirve: evita usarla en embarazo, anemia, hemoglobinopatías o ERC avanzada → mejor glucosa plasmática.
3️⃣ Glucosa 1h postcarga (IDF): ≥210 mg/dl para diabetes y ≥155 mg/dl para prediabetes → detecta riesgo más temprano que HbA1c.
4️⃣ Prediabetes ≠ benigno: incluso en rango “borderline” se duplica el riesgo cardiovascular y de progresión a DM2.
5️⃣ Contexto clínico importa: si hay síntomas típicos + glucosa casual ≥200 mg/dl, ese único criterio confirma el diagnóstico.

👉 ¿En tu práctica, cuál usas más: HbA1c, ayuno o postcarga? Comenta 👇

📚 ADA Standards of Care 2025; IDF Clinical Practice Recommendations 2023

07/09/2025

📌 Cómo se diagnostica la obesidad en 2025 según The Lancet

🔹 El IMC ya no es suficiente.
Sirve como tamizaje, pero no debe ser el único criterio diagnóstico.

🔹 Confirmación con medidas de adiposidad:
• Circunferencia de cintura
• Relación cintura-talla
• Métodos de composición corporal (DEXA, impedancia, etc.)

🔹 Nueva clasificación clínica:
1. Obesidad preclínica 👉 exceso de grasa sin disfunción evidente, pero con alto riesgo de diabetes, ECV o cáncer.
2. Obesidad clínica 👉 exceso de adiposidad que ya afecta órganos (hígado graso, apnea, artropatía, síndrome metabólico) o limita actividades de la vida diaria.

⚠️ El diagnóstico debe ser integral y contextualizado, considerando tanto parámetros antropométricos como el impacto en la salud.

🔎 Ref: Rubino F, Cummings DE, Eckel RH, et al. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2025;13(3):221-262. doi:10.1016/S2213-8587(24)00316-4. PMID: 39824205.

Resumen del consenso en ESPAÑOL disponible para suscriptores. Link de HOTMART 🔥 en el perfil

07/09/2025

El consumo de productos tiene efectos nocivos para la salud, aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer.

¡Evitémoslos! 🙅‍♀️

19/06/2025

Efectivamene, no son veneno, y son más recomendables, pero no por eso lo vamos a usar sin medida. Cuiden su consumo energético total.

Últimamente muchos repiten que los aceites vegetales como el de canola, girasol o maíz son “aceites de carro” o “veneno líquido”.

Pero eso es falso. Es un mito promovido por movimientos extremistas sin base científica real.

La evidencia es clara: sustituir mantequilla, manteca y grasas saturadas por aceites vegetales ricos en poliinsaturados reduce el riesgo cardiovascular.

Estudios como el Minnesota Coronary Survey o los metaanálisis de la AHA y Cochrane muestran mejoras en colesterol LDL y eventos coronarios.

¿Y el ghee, la mantequilla o la manteca? Elevan el colesterol malo y la grasa hepática, especialmente en personas con diabetes o resistencia a la insulina.

Yo siempre explico esto en consulta: el problema no es el aceite vegetal, el problema es freírlo, recalentarlo y combinarlo con ultraprocesados.

04/06/2025

Aprovechemos frutas y verduras de temporada gente.

nos trae una cosecha llena de color, sabor y nutrimentos. Te invitamos a incluirlos en tu alimentación de este mes.

29/05/2025

Importantísimo hacer una valoración completa. El IMC por si solo no te dice nada.

Dentro del espectro de la obesidad, hay un fenotipo de obesidad metabólica con peso corporal normal, caracterizado por sobre adiposidad central o disfunción del tejido adiposo en condiciones de un IMC normal.

La adipopatía también se puede presentar en la delgadez. El sedentarismo y el exceso calórico hacen que el tejido adiposo presente una expansión deficiente, comprometiendo la capacidad para almacenar grasa. Esto favorece el depósito visceral y ectópico de ácidos grasos con sus respectivas repercusiones metabólicas: dislipidemia, hiperglucemia, resistencia a la insulina, disfunción pancreática y hepática.

Este fenotipo predispone a padecimientos cardio-metabólicos, aun presentando un IMC normal.
Los nuevos criterios diagnósticos de obesidad han mostrado las limitaciones del IMC y la necesidad de valorar la proporción de grasa y músculo, junto con la presencia de signos y síntomas de disfunción orgánica. Es necesario ir más allá del peso y el IMC.

Wellington Santana (2025).
https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/dtom.2025.0015

20/05/2025

⚠️‼️ Resumen CRITERIOS DIAGNÓSTICOS PREDIABETES 🚨 Según ADA 2025 y la IDF (International Diabetes Federation)

🔬¿Por qué es importante?
🔹 La prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y ECV 🩺
🔹 Hasta el 70% de las personas con prediabetes desarrollarán diabetes en su vida
🔹 Estrategias clave: cambios en el estilo de vida reducen el riesgo en hasta un 58%.

📖 Referencias: Diabetes Care, 48(Supl. 1); Lancet Diabetes Endocrinol 2024. DOI:10.1016/S2213-8587(24)00320-6

15/05/2025

No hagan caso a todo lo que escuchan