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Psicóloga Betty

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Mexico
Cuauhté
Psicóloga Betty

Es un espacio donde la empatía y el buen humor son valores esenciales.

27/03/2026

¿Cómo esperamos sentir que somos suficientes, si al menor error nos castigamos por ello? Nunca te vas a sentir suficiente si sigues alzando el estándar. Apreciar lo que somos sucede cuando aceptamos y abrazamos nuestra imperfección 🤍

25/03/2026

Romper el ciclo de la ansiedad puede ser incómodo, pero lo es más quedarse atrapado en el ciclo de la ansiedad 😵‍💫

23/03/2026

El Mindfulness ayuda a que esos pensamientos ya no se sientan tan pegajosos 🧠

19/03/2026

El Mindfulness es la práctica que nos ayuda a ejercitar nuestra capacidad para concentrarnos y esto tiene grandes beneficios para la salud mental. 🧠
Este sábado 21 Del marzo tendremos nuestra primera clase de Mindfulness, todavía puedes inscribirte, mándame un mensaje 🤲🏻

17/03/2026

Después de haber experimentado un intenso dolor, queda el miedo a que pueda volver a sentirse algo así. No es cobardía, debilidad o falta de carácter. ¿No es una verdad universal que todos deseamos ser felices? Ese miedo al dolor es natural, es la búsqueda de la autopreservación en acción. Sin embargo, conviene observar con detalle el miedo al dolor. Por un lado, temer volver a sufrir algo tan lastimoso, nos puede llevar a estar más atentos, más presentes, a cuidar mejor de nosotros mismos, a actuar con mayor conciencia. Y también existe la posibilidad de cerrarnos por completo a volver a sentir, a envolvernos en el miedo, evitando, aislandonos, repitiendonos que algo una vez dolió, y llamamos a eso protección. ¿No suena más a vivir en un eterno tormento?, ¿y no resultaría eso, irónicamente, doloroso también? El miedo no es el problema, ya he mencionado que es una respuesta natural, el problema está en cómo abordamos ese miedo, ¿lo escuchamos y lo usamos a nuestro favor o nos dejamos arrastrar por él?
-Betty 🤍

12/03/2026

Para presumirles esta hermosa caricatura que me hizo Rosa María Campos, una ilustradora muy linda, aprovecho este post para presentarme.
Soy Betty 🙋🏼‍♀️
Estudié la licenciatura de psicología (UVM), y después una maestría en Terapia Cognitivo Conductual (ITCC). Hice una certificación para el tratamiento del TOC por parte de la International Obssesive Compulsive Foundation (BTTI). Hice una especialidad en Terapia de Esquemas (Instituto Mexicano de Terapia de Esquemas), un diplomado en terapias contextuales (Centro Dialéctica), y algunos cursos de actualización en terapias de tercera generación (Grupo ACT e Instituto ACT). Además soy instructora de Mindfulness (Instituto Mexicano de Mindfulness). Me gusta mantenerme en constante actualización y siempre estoy en busca de aprender más sobre mi profesión.
Soy especialista en ansiedad por dos razones: porque la he padecido y porque he estudiado mucho sobre ella.
Pero como no todo es trabajo, también me gusta escribir, leer y tejer. Vivo con mi novio y tenemos una familia de dos gatitas (Moma y Minttu), y una perrita (Imma). Soy tan fan de la serie The Office, que me sé muchos diálogos. Me gusta el café y hacer pilates. Y creo que eso resume bastante bien quien soy.
Gracias por llegar hasta acá, por estar en este espacio y por recibir lo que comparto sobre lo que me apasiona: el cuidado de la salud mental. Aquí seguiré ayudando como sea posible. 🤍🪷

11/03/2026

El amor propio también se ve reflejado en qué tanto te comprometes con tus valores cuando las cosas se ponen difíciles 🤍

10/03/2026

Yo aceptando mi manera de sentir 🤍

08/03/2026

8M 💜

05/03/2026

Si quieres aprender sobre Mindfulness, reflexionar sobre tu práctica y cómo mejorarla, y además hacer comunidad, este espacio es para ti. Clases presenciales una vez al mes para mantener el compromiso en este camino de autodescubrimiento y desarrollo de paz interior.
Nos vemos el 21 de marzo 🤍

02/03/2026

Hoy, Imma cumple un año de haber llegado a mi vida. Ha sido un año de:
Pelitos en la ropa
Compartir mi cama
Varios paseos en el día
Los mejores abrazos
Jugar después de trabajar
Ansiedad cuando se ha enfermado
Canciones y apodos inventados
Sonreír cuando ella mueve la cola
Sin duda, la mejor decisión que tomé en 2025, Imma ha hecho que mi corazón crezca dos tallas y en él habitan todos nuestros momentos juntas ❤️

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