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Nathaly Marcus

Casa
Mexico
Cuauhté
Nathaly Marcus

🥬Nutrióloga Funcional e integral
🧬Experta en Epigenética
🧬Biohacker 🎤Conferencista
📚Escritora ✨Fundadora
(7)

🥬Nutrióloga Funcional
🧬Experta en Epigenética y longevidad, Conferencista
🧬Biohacker🎤podcast las 3r’s, Isfmc Bienesta
Contrataciones 👇🏻
https://linktr.ee/nathalymr

27/03/2026

Sanar no es ser perfectos, es aprender a abrazar lo que somos ✨

En nuestras historias, heridas y procesos también vive nuestra fuerza. Cuando dejamos de luchar contra nuestra imperfección, comienza la verdadera sanación 💫

26/03/2026

Tu piel no solo responde a lo que aplicas, sino a lo que comes 🥑✨

El estrés oxidativo, la inflamación y los desequilibrios nutricionales también se reflejan en el cutis.

Alimentarla desde dentro es una estrategia a largo plazo, no una solución rápida ⏳

Pequeños hábitos diarios → grandes cambios visibles 🌿

Tu “glow” empieza en tu plato 🫐🥬

¿Ya incluyes alguno de estos alimentos en tu rutina?

26/03/2026

“El éxito es construir el hogar que te dijeron que era imposible”. 🏠✨

¿Alguna vez te dijeron que tus sueños eran "demasiado" o que la familia que anhelabas no existía? El éxito no es lo que el mundo dicta, es la libertad de crear tu propia realidad.

En este episodio, nos revela que su mayor triunfo no está en las pantallas, sino en la congruencia de su mensaje y en el calor de su hogar. 🤍

No te conformes con lo que otros llaman éxito. Tu mayor victoria es ser fiel a tus promesas y a las historias que decides contar. 🙏🚀

🎧 Escucha el episodio completo: “Cómo te cuidas cuando nadie te ve”. Disponible en YouTube y Spotify.

25/03/2026

¿Y si te dijera que el secreto para la eterna juventud no está en cuántas pesas cargas, sino en cómo te mueves? 🧬✨

La longevidad real no viene del estrés de un gimnasio lleno de obligaciones, viene de la plasticidad de tus células y de la alegría de moverte. ¡El movimiento es medicina!

25/03/2026

Brotes constantes, manchas, sensibilidad o pérdida de firmeza muchas veces no se resuelven con más productos… sino entendiendo qué está pasando internamente.

Inflamación, cortisol elevado, desequilibrios hormonales, picos de glucosa y una microbiota alterada pueden reflejarse directamente en tu piel.

La salud cutánea empieza en el intestino, en el hígado, en el sistema nervioso.
No es solo estética, es fisiología 🌿

Cuando regulas el cuerpo, la piel responde.

¿Estás tratando el síntoma o la raíz?

24/03/2026

¿Estás soñando despierto o cruzando el puente hacia tu realidad? 🌉

Muchos crecimos escuchando el "no se puede", pero la verdadera transformación ocurre cuando decides cuestionar esa narrativa. El puente entre un sueño y la realidad se llama acción. 👣

No se trata solo de alcanzar la meta, sino de abrazar cada temporada: desde el cuestionamiento hasta el momento en que decides que, si alguien más pudo, tú también puedes. No podemos cambiar la vida de nadie, pero sí podemos ser esa chispa que detona tu próximo aha moment. ✨

¿Cómo te cuidas cuando nadie te ve? Aprende a ser el arquitecto de tu propia historia y a transformar tu pensamiento para ayudar a los demás. 🕊️

🎙️ Ya puedes disfrutar este nuevo episodio de Las 3 R’s con El Güero Franco

Comenta PODCAST y te comparto el link directo para que lo escuches ahora mismo.

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24/03/2026

¿Sabías que tu snack favorito podría ser una bomba metabólica silenciosa? 🍿💣

Dile adiós a las palomitas de microondas cargadas de grasas trans y químicos. Cámbialas por una versión casera. Sé más amable con tu hígado, cuida tu metabolismo y quita ese antojo sin generar picos de glucosa.

23/03/2026

¿Crees que alguien puede "adivinar" tu futuro? Cuidado... 🔮⚠️

La verdad es más simple y a la vez más cruda: esa gente solo sabe de ti lo que tú mismo ignoras por no estar presente. Estás tan desconectado de tu consciencia que cualquiera puede leerte mejor que tú.

Seguimos atrapados en:

* Adicciones mentales: Pensamientos que te bajan la frecuencia. 📉
* Adicciones físicas: Deseos que enferman tu cuerpo. 🍔
* Adicciones emocionales: Estrés que no te deja vivir. 🤯

Es hora de dejar de ser un "animal mental" y empezar a ser el alma que realmente eres. Una dosis de realidad con Sebastián Chacón para que dejes de ser predecible y empieces a ser consciente.

👇 Comenta PODCAST y te enviamos el episodio completo por DM. 📩

20/03/2026

Estás viviendo una vida "heredada". 🎭🚫

Desde que naciste, te inyectaron programas sobre quién deberías ser. Hoy, esos patrones te tienen estresado, medicado y desconectado de tu esencia.

¿La buena noticia? Las herramientas para sanar ya están a tu alcance y, la mayoría, son gratis. No necesitas que un estudio científico te dé permiso para estar bien.

En esta charla con Sebastián Chacón aprendemos que la conciencia rompe cualquier doctrina y soltar es el acto más grande de confianza

Escúchalo y hazlo tuyo.

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20/03/2026

Regresar al camino sano, salvaje y sabio no es una moda.
Es memoria.

Las plantas resilientes lo han sabido siempre:
adaptarse, sostenerse, sanar desde la raíz. 🌱

Hoy la humanidad siente esa necesidad profunda de volver a lo esencial,
a lo que nutre, a lo que equilibra,
a lo que nos recuerda quiénes somos.

Volver a lo natural es volver a casa. 🤍

20/03/2026

Las mujeres necesitamos tribu 💕

Se acabó el siglo de creer que "la peor enemiga de una mujer es otra mujer". 🚫 Esa voz antigua que nos decía que debíamos competir por el puesto, el marido o la atención, ¡ya no nos pertenece!

Se trata de ser la que habla bien de otra cuando no está, la que recomienda el currículum de una amiga o la que invita a una socia porque sabe que juntas el valor se multiplica. 📈

Cuando una mujer brilla, nos alumbra a todas. No somos competencia, somos tribu. 🫶

🎧 No te pierdas esta joya con Ana de Saracho.

Escúchalo, compártelo y dale replay hasta que sanes esa voz que te impide conectar.

👇 Etiqueta aquí a esa mujer que siempre te impulsa y que es parte de tu tribu.

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19/03/2026

No todo el hierro se absorbe igual 🩸

El hierro de origen animal (hemo) tiene mayor biodisponibilidad.
El vegetal (no hemo) también aporta hierro, pero su absorción depende de cómo lo combines.
Añadir vitamina C 🍊 puede mejorar significativamente su aprovechamiento.

Evitar café o té junto con las comidas ☕ también hace diferencia.

No es solo qué comes.
Es cómo lo combinas ✨

No todo el hierro se absorbe igual 🩸

El hierro de origen animal (hemo) tiene mayor biodisponibilidad.
El vegetal (no hemo) también aporta hierro, pero su absorción depende de cómo lo combines.
Añadir vitamina C 🍊 puede mejorar significativamente su aprovechamiento.

Evitar café o té junto con las comidas ☕ también hace diferencia.

No es solo qué comes.
Es cómo lo combinas ✨

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