El objetivo de la página es Invitar a Talleres, compartir publicaciones, artículos científicos y reflexiones, afines al área. Soy ingeniera, instructora de Mindfulness y practicante de yoga, desde hace varios años. He tenido la oportunidad de realizar estudios en el área de la Psicología Positiva en la Universidad De Las Américas (UDLA CDMX), y además, soy facilitadora de Mindfulness, certificada por la empresa Elephant Wise y avaluada también por la Universidad Autónoma de México (UNAM). Mi Proyecto "Sembrando semillas" busca poder motivar a muchos, a conocer el maravilloso mundo del Mindfulness, la Psicología Positiva y el Yoga. Creo firmemente en la posibilidad de crear un mundo mejor, donde cada uno de nosotros podamos aprender herramientas, estrategias y hábitos, que nos lleven a lograr tener vidas más plenas y llenas de sentido. Mi objetivo: AYUDAR a muchos (niñ@s, adolescentes y adultos mayores). Mi sueño: Ser un agente que promueva el cambio y el desarrollo personal, por una perspectiva de vida más positiva y consciente. Mis pasiones: El Yoga, la Psicología Positiva y el Mindfulness. Mi motor de vida: Mis pequeño hijo Joad
Mi propuesta:
1. Brindar Talleres de Mindulness y cultivo de emociones positivas, dirigidos a niños, adolescentes, adultos, y personas de la 3a. Talleres Teóricos- Prácticos, donde todos logren aprender la importancia de la respiración, los fundamentos del Mindfulness (intención, atención, aceptación, no juicios, fluir, soltar), así como sus beneficios sustentados por estudios científicos. Los Talleres integran prácticas formales (meditaciones como escaneo corporal, relajación progresiva, atención a la respiración, amor incondicional, la compasión, el perdón, etc. ) y prácticas informales (actividades mindfulness aplicadas en las actividades cotidianas de nuestro día a día como comer con atención plena, caminatas con atención plena, etc.).
2. Compartir en este espacio llamado ATENTAmente, publicaciones, videos, reflexiones, artículos científicos e invitaciones a Talleres o conferencias gratuitas; del área de la Psicología Positiva, Yoga y Mindfulness para que todos podamos aprender juntos.
3. Brindar Talleres de Psicología Positiva (2a.Etapa)
- Fortalezas de Carácter
- Estrés Positivo
- La importancia de las relaciones positivas.
- Resiliencia
- La Compasión.
- La Bondad.
- El Humor.
- La Gratitud
- Sentido de Vida
Que el presente espacio sea un recurso más, en el repertorio de recursos personales de los lectores; y les ayude a transitar con mayor seguridad, entusiasmo y consciencia, esta gran aventura llamada VIDA. Deseo que cada Taller impartido, publicación, artículo y reflexión...contribuya y sea una semilla que genere interés y curiosidad en cada una de las personas, por seguir aprendiendo estrategias que ayuden a lograr tener vidas más plenas y felices. Con amor para ustedes,
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