Cardiología MP

24/10/2024

Tu círculo social es importante, ya que contagia su forma de ver la vida y sus hábitos. Cuida la gente que tienes alrededor 🫶🫶🫶

11/10/2024

En esta cuenta somos fieles promotores de los beneficios del ejercicio: este artículo encontró que en un seguimiento de más de 70 mil pacientes sedentarios, el hecho de CAMINAR diez minutos diarios agrega un año más a su expectativa de vida.
CUIDARTE NO TIENE Q SER DIFÍCIL 🙌🏻

03/10/2024

Cuidarte más no tiene q ser complicado. Hay efectos benéficos (psicológicos, neurologicos y fisiológicos) sobre tu salud después de mirar flores y/o pasar tiempo al aire libre.

29/05/2024

Como optimizar tu desempeño deportivo, particularmente si eres atleta mayor de 36 años?

21/04/2024

Cuando el personal médico indica al paciente “hacer ejercicio” tiene q considerar muchas cosas para facilitarle este proceso, hacerlo ameno, y sobre todo seguro.
Prescribir actividad física no es igual para un adulto mayor con prótesis de rodilla, que para una dama perimenopáusica con osteopenia, un obeso post-COVID, etc.

09/02/2024

“People won’t care about what you know, until they know that you care”

17/01/2024

10 tips para mejorar tu salud cardiovascular 🫀🫀🫀🫶🫶🫶

13/01/2024

Es importante destacar que la información sobre la relación entre la dieta y el cáncer está en constante evolución, y se recomienda consultar a un profesional de la salud, como un oncólogo, para obtener orientación personalizada. Sin embargo, algunos principios generales sugieren que una dieta equilibrada y saludable puede ser beneficiosa para las personas que padecen cáncer. Aquí hay algunos alimentos que a menudo se consideran saludables y que podrían ser beneficiosos:

1. Frutas y verduras: Son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales. Trata de incluir una variedad de colores para asegurarte de obtener diferentes nutrientes.

2. Alimentos ricos en fibra: La fibra es esencial para la salud digestiva. Granos enteros, legumbres, frutas y verduras son buenas fuentes de fibra.

3. Fuentes de proteínas magras: Pescado, aves, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa pueden proporcionar proteínas esenciales sin agregar demasiadas grasas saturadas.

4. Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacates, frutos secos y semillas son fuentes de grasas saludables que pueden ser beneficiosas.

5. Alimentos ricos en omega-3: Pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3, que pueden tener propiedades antiinflamatorias.

6. Alimentos ricos en antioxidantes: Bayas, nueces, espinacas y otras verduras de hojas verdes contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño.

7. Agua: Mantenerse bien hidratado es crucial para la salud en general, especialmente durante el tratamiento del cáncer.

Es importante señalar que las necesidades nutricionales pueden variar según el tipo de cáncer, el tratamiento recibido y otros factores individuales.
Además, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios que afectan su capacidad para comer normalmente durante el tratamiento, por lo que es crucial adaptar la dieta a las necesidades específicas de cada persona. De nuevo, siempre es recomendable buscar la orientación de un médico especialista (oncólogo)

𝗗𝗿‧ 𝗘𝗿𝗻𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗠𝗼𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗙𝗿𝗶́𝗮𝘀
𝐂𝐢𝐫𝐮𝐣𝐚𝐧𝐨 𝐨𝐧𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨
𝐔𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬: (𝟔𝟏𝟒) 𝟐𝟕𝟖‧𝟐𝟓𝟏𝟎 𝐓𝐞𝐥: (𝟔𝟏𝟒) 𝟒𝟑𝟗‧𝟖𝟔𝟐𝟔

12/01/2024

26/09/2023

Actívate sanamente, asiste a clases de zumba. Más información al 625 134 4087

08/09/2023

El alcohol es tóxico para tu cuerpo: causa problemas cardiacos, baja tus defensas, altera tu fertilidad y disminuye tu testosterona, disminuye el volumen cerebral….
No hay cantidad saludable para su consumo.

30/08/2023

28 de agosto: día del abuelo.
El cuidado de nuestros adultos mayores debe ser basado en evidencia, hay que actualizar nuestros conocimientos de forma constante para darles una mejor atención.