Nutrióloga Rebeca Alcántara

Nutrióloga Rebeca Alcántara Licenciada en Nutrición y Dietética. Certificación ISAK para la estandarización de toma de medidas de composición corporal.

Manejo nutricional personalizado con enfoque en composición corporal ideal, estilos de vida saludables, control de enfermedades metabólicas y cuidados de paciente terminal. Diplomado en Cuidados Paliativos en Hospital General de México con el fin de hacer una intervención integral en el paciente terminal. Curso para la elaboración de revisiones sistemáticas de Cochrane por el genuino interés de mantener una actualización constante y ejercer la Nutrición Basada en Evidencia. Con la firme convicción de que la alimentación equilibrada y personalizada es un pilar fundamental para el bienestar físico y emocional.

.No sabia que era tan afin de perderme en la montaña ⛰️✨️🫶🏻
22/09/2025

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No sabia que era tan afin de perderme en la montaña ⛰️✨️🫶🏻


🥺🥹✨️🥺🥹
02/09/2025

🥺🥹✨️🥺🥹

❤️✨️💥
02/09/2025

❤️✨️💥

.🩷Amor mío 42.195:Nuestro 9o. Aniversario🎉. Tantos años juntos. Gracias por éste ciclo. Ha sido uno de mis favoritos. He...
28/08/2025

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🩷Amor mío 42.195:

Nuestro 9o. Aniversario🎉. Tantos años juntos. Gracias por éste ciclo. Ha sido uno de mis favoritos.

Hemos crecido mucho y éste año creo que ya nos dimos cuenta el verdadero potencial humano que es el vivir sin apego.

🦋Existes sin necesitarme.
🦋Existo sin necesitarte.

Por que te amo, sabiendo que no me perteneces. Por que me amas, me das y me enseñas que no te pertenezco. Que soy más que runner y maratonista.

Por que eres libre como lo soy yo. 🪽

🕊Por que nuestro amor es más maduro, sabio y mucho mucho más sano.

🗓Voy de nuevo a una cita contigo en éste aniversario. Ahí estaré arreglada, motivada y sobre todo con la mente y corazón abierto para aprender, agradecer los kilómetros presentes que me darás.✨️🎉

Por si tenias dudas, pase lo que pasé (aunque te hable feo y te reclame) sé que querré repetir y cumplir más aniversarios.🎁

Con amor
💋-R
💋- Erre de Rebe Respira🧘🏻‍♀️

✨️🏃🏻‍♀️ (Ritual de una runner -de una Rebe cuando corre maratones-)

.Race Week 🏁✨ ✔️ Últimos detalles.✔️ Evocar el interior de un ciclo.Lo que se hizo, se hizo. Y está bien.Lo que no se hi...
26/08/2025

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Race Week 🏁✨
✔️ Últimos detalles.
✔️ Evocar el interior de un ciclo.

Lo que se hizo, se hizo. Y está bien.
Lo que no se hizo, no se hizo. Y está bien.

✨️Gracias ciclo por darme tantos kilómetros, tanta comida, tantas personas. Tantos recuerdos.
Y el más importante:
✔️Pase lo que pase. No dejé de ser yo. No dejo de ser yo. No dejaré de ser yo.
El resultado de un maratón (el que sea) deja intacto los aprendizajes, recuerdos y la esencia de todo runner.

👀¿Qué podría pasar si nos damos el permiso de ser nivel O?✨️Correr, bailar, entrenar, hacer yoga o pole… lo valioso está...
19/08/2025

👀¿Qué podría pasar si nos damos el permiso de ser nivel O?✨️

Correr, bailar, entrenar, hacer yoga o pole… lo valioso está en elegir el movimiento que te haga sentir libre, fuerte y conectadx contigo mismx. 🌸

El ejercicio no es solo físico, también transforma la forma en la que percibimos y habitamos nuestro cuerpo. 💫

Aveces Runnera, aveces Polera... siempre Yo & Mi cuerpo 🩷✨️

No hay alguien que no necesite comer.No hay alguien que no necesite moverse.La comida y el movimiento del cuerpo influye...
12/08/2025

No hay alguien que no necesite comer.
No hay alguien que no necesite moverse.

La comida y el movimiento del cuerpo influye en el bienestar y felicidad.

Hay que buscar lo que nos guste, lo qur disfrutemps. Lo que nos de alegría.

TODOS MERECEMOS SENTIR PAZ Y FELICIDAD CON LA COMIDA Y EL CUERPO

12/08/2025

La conversación y el uso de palabras internas influye en las conductas hacia el exterior.

No hay premios
Por que no hay castigo.

Cada momento de alimentación ejerce en mí un apoyo diario para cuidar de mí y seguir aprendiendo mis propios límites y lo que me gusta y no me gusta.

08/08/2025

Rechazariamos una persona que necesita un abrazo en un momentl de ansiedad? No creo. Por que rechazar que muchos hemos estado en procesos con los alimentos y las emociones. La clave es hacernos concientes y hacernos cargo de nuestra mente. Hacer algo para estar bien mental y emocionalmente.

08/08/2025

❤️

Participación en Podcast Gracias 🙏🏻Hola👋🏻, soy Rebeca. Acompaño y guio el proceso de alimentación y nutrición👩🏻‍⚕️.✨️En...
06/08/2025

Participación en Podcast Gracias 🙏🏻

Hola👋🏻, soy Rebeca. Acompaño y guio el proceso de alimentación y nutrición👩🏻‍⚕️.

✨️En mis caminos profesionales y personales encontré como el acto de comer puede estar relacionada al bienestar físico, mental y emocional de una persona en un día, un mes, una año, una vida.

🦋He visto lo complejo de tener paz con los alimentos y el movimiento corporal; por lo que intento transmitir y enseñar que todos podemos obtenerlo.

🪽Puedo ver en cada bocado una oportunidad para reflexionar en actos bondadosos a unx mismx y de autocuidado para que se expanda a buscar y encontrar alegría en otras esferas de nuestra vida.

🪔No existen los premios al comer o hacer ejercicio. Por que existirían los castigos. No se premia o castiga la experiencia humana (ni los intentos de buscar felicidad). Hay consecuencias. Hay efectos. Hay aprendizajes. Hay posibilidades de mejorar.

❤️‍🔥Gracias por todas aquellas personas que me han dado permiso y confianza de involucrarme en sus procesos. Siempre será con mucho agradecimiento, respeto y con una gran apertura de seguir aprendiendo a ser una mejor acompañante.

Los quiero🫶🏻✨️ Atte Rebe👩🏻‍⚕️🍎

Video disponible en Youtube: https://youtu.be/ZbKzyABLTMo?si=1lQaGTIExI7-6Fae

🏅Medal day, con sabor a una atemporalidad.Lo bonito de las fotos es que guardan una esencia que es más fácil evocarlas a...
22/07/2025

🏅Medal day, con sabor a una atemporalidad.

Lo bonito de las fotos es que guardan una esencia que es más fácil evocarlas al volver a ver.

un día que encontré fuerza y persistencia.

Fe de erratas: "con tengo una red que me sostiene".

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