Alejandra Camarillo V. Nutrióloga

26/11/2025

¡Hola! 🤗 Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias buenas) que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y promueven la salud digestiva. Se encuentran en alimentos como yogur, kéfir, kimchi, sauerkraut y suplementos. Pueden ayudar a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y hasta incluso mejorar el estado de ánimo 😊.

26/11/2025

Cada día se logra cambios, no desistas, no te rindas, la disciplina es fundamental.

26/11/2025

Opciones de comida o cena

24/11/2025

La paciencia es una virtud y la estamos perdiendo 🍎❤️

23/11/2025

22/11/2025

🍎❤️

21/11/2025

20/11/2025

🙏🏻🙏🏻

19/11/2025

✨ Hablemos de la Vitamina C

La vitamina C es esencial para tu salud:
✔️ Refuerza tu sistema inmunológico
✔️ Ayuda en la producción de colágeno
✔️ Mejora la absorción de hierro
✔️ Actúa como antioxidante

Cuando falta:
⚠️ Cansancio
⚠️ Piel opaca
⚠️ Encías sensibles
⚠️ Mayor susceptibilidad a infecciones

Inclúyela diario: cítricos, kiwi, papaya, pimientos y brócoli.

Nutrióloga Alejandra Camarillo Viveros
📞 56 16 71 38 06
Consultas presenciales y en línea.
🍊

19/11/2025

😴✨ Dormir bien también es salud

Un sueño reparador fortalece tu sistema inmunológico, regula tus hormonas y mejora tu respuesta ante el estrés.
Mientras duermes, tu cuerpo repara tejidos, produce células de defensa y equilibra funciones esenciales para tu bienestar.

🌙 Tip: Apaga pantallas 30–60 minutos antes de dormir y procura horarios constantes. Tu cuerpo lo agradecerá.

Nutrióloga Alejandra Camarillo Viveros
📞 56 16 71 38 06
Consultas presenciales y en línea.

18/11/2025

En nutrición, no solo importa lo que comes… también importa lo que crees sobre tu cuerpo y tus hábitos.
Cuando tu mente se llena de culpa, restricciones extremas o pensamientos negativos, tu cuerpo lo resiente: aumenta el estrés, se altera tu digestión y tus decisiones alimentarias se vuelven más impulsivas.

Pero cuando tu diálogo interno es más amable y consciente, tu cuerpo responde mejor:
🥦 mejoras tu relación con la comida
😌 reduces ansiedad
⚖️ tomas decisiones más equilibradas
💚 construyes hábitos duraderos

Cuidar tu nutrición empieza por cuidar tus pensamientos.
Tu bienestar es integral.

— Nutrióloga Alejandra Camarillo Viveros
📞 Consultas presenciales y en línea
56 16 71 38 06

18/11/2025