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Psicóloga Alexis Noris

Casa
Mexico
Cuautepec
Psicóloga Alexis Noris

"Sé el adulto que la infancia necesita"
Psicóloga especialista en crianza y desarrollo infantil.

10/09/2025

Hablar de lo que te duele, puede salvar tú vida y también acompañar, escuchar y sostener el dolor de otros 🙌.

En México es la tercera causa de muerte adolescente y esas cifras van en aumento😔💔

Hoy te invito a dejar de ver el suicidio desde una mirada individual y comprender su origen multifactorial y que debemos seguir exigiendo políticas y leyes que prioricen la salud mental desde la infancia, tanto en acceso escolar como familiar y social.

Alexis

08/01/2025

¿Cómo ayudamos a niños, niñas y adolescentes a reconocer y confiar en sus límites personales ?

✨ Normalizando que cada acción que tenga que ver con su cuerpo y sus decisiones sean respetadas.

🚫 No obligándole a demostrar afecto de maneras que le hacen sentir incómodo.

✨ Guiándoles a que identifiquen sus sensaciones corporales de agrado y desagrado y que practique poner límites, ya sea con su voz o pidiendo ayuda, cuando algo no le guste.

✨ Cambiemos juntos creencias arraigadas que le hacen tanto daño a la infancia .

¿Te animas ?

Alexis 🦋

03/01/2025

💭¿Sabías qué?

🗣️Las palabras y frases que MÁS repites a tu hijo van formando su diálogo interno💭, que es esa voz interior que más adelante tu peque se dirá a sí mismo en sus momentos más retadores y también influye en cómo va formando su autoestima.

💔Entonces:

Sé cuidadosa con tus palabras e intenta evitar aquellas frases que etiquetan, critican o comparan a tu hijo.
Esas frases que más repites tienen el poder de hacerle creer a tu hijo que es capaz de lograr algo (o no), que puede volver a intentar si se equivoca, (o no). Que es valioso y merece respeto aún cuando haya fallado en algo (o no 💔).

👣Dejarán una huella que se repetirá como un eco a lo largo de la vida de tu hijo, tanto las palabras y frases positivas como las negativas.

Hoy te invito a tomar consciencia de algo tan cotidiano y en ocasiones que pasa desapercibido:
✨ Hacernos responsables de lo que decimos y cómo lo decimos, por eso te recomiendo:

🍃Dile sus errores SIN generar culpa: en lugar de etiquetar, mejor describe la conducta, así la dificultad pasa a estar en las acciones o comportamientos y no en la autoestima de tu hijo.

🍃Permítele pedir ayuda y expresar qué necesita

🍃No lo compares con el proceso de desarrollo y aprendizaje de otros niños, en especial si convive con ellos.

🍃Respeta si sus gustos no van acorde a los tuyos o a tus expectativas.

🍃Enséñale a marcar límites personales : que su no es escuchado y respetado, sobre todo en casa.

🍃Modera los elogios y en cambio: ¡aliéntalo!
En lugar de: "me encanta tu dibujo", prueba con: "tú lo lograste, debes estar orgulloso de ti mismo"

🍃Evita hacer las cosas por él: adivinar lo que quiere o piensa, asegurar sus gustos o no permitirle intentar por miedo a que falle, ensucie o se tarde más.

🗣️Recuerda que las palabras tienen el poder de construir o destruir.
Y tú decides qué hacer con ellas, en tu crianza.

Alexis 🦋

24/12/2024

Feliz navidad 🎄. Que estos días encontremos maneras de sentirnos tranquilas y en paz.

21/12/2024

Esta lista podría ser muy larga
😮‍💨, pero te comparto algunas de las que me ha tocado vivir o me han compartido.
¿Qué otra agregarías?

Alexis 🦋

19/12/2024

🎄 Estas fechas son ideales para practicar el establecer límites claros, sobre todo si están relacionados con tu crianza.

❤️ Intenta rodearte de las personas y situaciones que le sumen a tu maternidad y que muestren respeto y empatía hacia la misma.

Priorizar tu salud mental en estas fechas es un acto de autocuidado ✨.

17/12/2024

Vivir la magia de la navidad a través de los ojos de un niño al que amas es algo que se siente especial ✨.

🎄Quizá porque te recuerda a tu infancia y esa facilidad que tenías de maravillarte incluso con las cosas más sencillas como una casa llena de luces o al probar un dulce.

🎄 Quizá porque te recuerda esa etapa llena de magia, donde esperabas todo un año para verla en acción a través de tus seres queridos.

🎄 Quizá porque te recuerda esa sensación de sentirte amada, protegida y especial.
De convivir, jugar y reír ✨.

Así que, recuerda crear recuerdos especiales, juegos, momentos de diversión, reflexión y presencia plena con los niños a los que amas está navidad ❤️.

Alexis 🦋

12/12/2024

En navidad 🎄 y en muchas otras celebraciones importantes, es muy común que niños y niñas sean obligados a demostrar su afecto de formas físicas a través de besos y abrazos.

Y hoy te recuerdo, que enseñar educación y saludar es importante, pero MÁS importante es respetar la manera en que ese niño o niña se siente cómodo mientras le enseñas a ser amable..

✨¿Porqué?
Al hacerlo le ayudas a identificar y conectar con las sensaciones de su propio cuerpo , sean agradables o no🚫 hacia una persona o momento, lo que le permitirá establecer límites en alguna situación de riesgo🆘

⛔No permitas que adultos usen el afecto como medio de chantaje o manipulación: "si no me das un beso ya no vuelvo a jugar contigo", "si m abrazas te doy un chocolate", porque justo esas son las estrategias que usan los abusadores.

🙌Mejor:
enséñale a tu hijo o hija que ser amable es importante, pero que él o ella decide su forma de ser amable:
Saludar 🤝 con la mano, un chócalas ✋, decir adiós 👋, un puñito 🤜, a través de tus palabras 🗣️, y con las personas que le nazca un abrazo 🫂, o un beso 💋, pero eso lo decide él o ella.

Esta navidad 🎄 recuérdale a tu peque que el afecto debe ser genuino y venir del corazón ❤️
Y que se puede ser educado sin transgredir sus límites personales.

Alexis 🦋

09/12/2024

Ante un momento retador en la crianza,

💔La mirada ajena pesa, sobre todo cuando son:

👁️Intolerantes
👁️Acusadoras
👁️Poco empáticas .

💔Justo esta situación produce estrés, vergüenza y desconexión emocional que es lo que imposibilita vincularte✨con quién más te necesita en ese momento: tu hijo o hija.

✨Hoy te recuerdo que los berrinches son parte de la infancia y son esperados, saludables y propios de un cerebro🧠 en desarrollo.

✨Te comparto las siguientes estrategias para transformar este momento difícil en aprendizaje:

1️⃣Anticípate: previamente recuérdale a tu peque que esperas de él o ella: "iremos con... Mamá comprará... Mamá no comprará...."
2️⃣Tu compromiso es con tu hijo y en fortalecer el vínculo, no en quedar bien con la audiencia: ignóralos, sobre todo las miradas que no aportan nada.
3️⃣ Practica el sentirte cómoda en lo incómodo: "los berrinches son normales en los niños, yo puedo con esto"
4️⃣"Mi calma lo calma" ¿Por qué? A través de nuestras neuronas espejo, podemos reflejar en nuestro hijo, el estado de ánimo que buscamos...
5️⃣ Busca un espacio seguro: si está en tus posibilidades, el sentir calma alrededor puede favorecer tu manera de abordar la situación.
6️⃣Tu voz, gestos, ponerte a su altura y validar la emoción, serán de ayuda: "te enojaste porque esas galletas son tus favoritas y tú las querías, te entiendo".
7️⃣Acompaña la emoción pero mantén tu límite: no le compres lo que pide sólo para que se calme, mejor, acompaña a transitar el malestar y ofrece opciones, pero respeta la regla establecida. "Sé que estás triste porque tú querías unas galletas pero hoy no podremos llevarlas", mientras acompañas su emoción.

✨Recuerda: una mamá que atraviesa por un berrinche en público necesita:

¡una mirada de empatía ! 👁️

Alexis 🦋

✨ Cuéntame 👇 cómo te va con la conexión con tu hijo en un momento retador?
Te leo en comentarios.

27/10/2024

Hoy 27 de octubre, recordamos a las mascotas que se adelantaron en el camino, pero que viven en nuestro corazón ❤️

Te comparto algunas ideas para acompañar a tu hijo a transitar por ese momento doloroso .

Hablemos de la muerte con niños y niñas, desde una mirada de empatía, con respeto y amor.
No evitamos el dolor, ni lo minimizamos, en cambio, les acompañamos a transitarlo 🫂

Alexis 🦋

✝️💀🐶🐾

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