LN Erick E. Juárez Ballinas

05/01/2023

Beneficios de hacer el ejercicio un hábito 🏋️‍♀️ 💪🏻

05/01/2023

05/01/2023

05/01/2023

Saludable y rico 😋

05/01/2023

Saludable

22/02/2022

¿ SABES CUANTAS CALORÍAS TIENE TU BEBIDA FAVORITA? 🥃🍺🍸🍹🍻🥂🍷🍾

Si no te explicas por qué razón subes de peso si mantienes una dieta saludable, tal vez deberías de dar un vistazo a lo que bebes. Despeja tus dudas y descubre cuántas calorías tienen tus bebidas favoritas 🤔🤔🤔

Un estudio de la Universidad de Harvard revela las calorías que puedes encontrar ocultas en las bebidas. Así que saca lápiz y papel 📝 y toma nota de lo que podrías estar bebiendo.

Lo más saludable siempre será beber agua 💧 Estas medidas van más allá de la cuestión estética, si quieres cuidar tu salud no pierdas de vista esta información y agenda tu cita para una valoración nutricional y tener un estilo de vida más saludable.

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15/02/2022

🍦Los ácidos grasos trans, también popularizados como grasas trans. Son un tipo de ácido graso insaturado que se encuentra principalmente en alimentos, su ingesta excesiva puede ser perjudicial para el organismo. Se encuentran principalmente en productos industrializados que han sido sometidos a hidrogenación.

🍰🍰Una vez consumidos, los ácidos grasos trans se absorben por el aparato digestivo y pasan a la sangre. Se incorporan a la membrana de las células donde sustituyen a los fosfolípidos, que normalmente son las grasas que componen las membranas celulares y éstas pierden o disminuyen su flexibilidad y fluidez, por lo que otras moléculas, como las del colesterol, no pueden acoplarse a la membrana y quedan libres, aumentado los niveles de colesterol en sangre.

Los niveles altos de colesterol forman parte del grupo de padecimientos llamados Dislipidémias las cuales aumentan las probabilidades de tener arterias obstruidas (aterosclerosis), infartos 🫀, derrames cerebrales 🧠 y otras complicaciones del sistema circulatorio, especialmente en los fumadores 🫁. En los adultos, suele estar relacionada con la obesidad, una dieta poco saludable 🍰🌮🍕🍟🍔🌭 y la falta de ejercicio 🏋️‍♀️

Tener control de los niveles de colesterol es fundamental para evitar sufrir enfermedades que pueden llegar a ser mortales, cambia tu estilo de vida alimenta tu cuerpo sanamente 🥗🥙

AGENDA TU CITA:
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10/02/2022

¿CUANTA SAL CONSUMES AL DÍA?

De acuerdo a la Organización Mundial de la salud (OMS) una persona consume de 9 a 12 gramos diarios de sal.

🚨 El alto consumo de sal eleva el riesgo de hipertensión, o presión alta, condición que aumenta el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares como infartos 🫀 y accidentes cerebrovasculares 🧠

🚨 🚨 Datos muestran que hasta hace poco más de una década, la hipertensión arterial afectaba sólo a personas mayores de 40 años de edad. Hoy en día, a causa de cambios en los hábitos de alimentación y el aumento del sobrepeso y la obesidad, también está presente en más de 16% de los jóvenes de 20 a 29 años y sólo alrededor de una tercera parte de ellos saben que tienen esta enfermedad.

Comienza un estilo de vida saludable, modera tus consumos, alimenta tu cuerpo de manera adecuada.

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07/02/2022

🚨 🚨 Una alimentación mal equilibrada tiene una efecto negativo en el sistema inmunológico. 🚨 🚨

Es importante tener en buen estado nuestro sistema, por ello el mantenimiento del sistema inmunológico requiere un consumo constante de todas las vitaminas y minerales que nos aportan los alimentos 🍏🍊🥕🥭

Las personas mal alimentadas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones 🦠, los regímenes de adelgazamiento de menos de 1.200 kcal al día también pueden hacer disminuir la función inmunológica, lo que constituye una buena razón para evitar las poco saludables "dietas milagro”.

‼️Recuerda que no 🚫todas las dietas se adecuadas para todas las persona, cada dieta se debe realizar de acuerdo a tus necesidades, estilos de vida y activas Fisica 💯💪🏻❤️

Comienza un estilo de vida diferente, alimenta tu cuerpo sanamente y refuerza tu sistema inmune.

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07/02/2022

Opinión de una de mis pacientes.
Muchas gracias por su confianza Edy Mar, tenga por seguro que seguiremos trabajando.

Y tú al igual que ella, agenda tú consulta y dale un cambio a tu vida. 👨🏻‍⚕️🥕🥑🍐🍊❤️

06/02/2022

👨‍⚕️🍏🥑🥕🍐❤️