Psicóloga Silvia Herrera

21/10/2025

📣 ¡Anuncio Importante para Padres de Adolescentes! 📣
¿Te sientes desconectado de tu hijo(a) adolescente?
¿La comunicación se ha vuelto un desafío constante?
Sabemos que la adolescencia puede ser una etapa compleja, pero no tiene por qué ser una batalla. Existe una manera de conectar, comprender y guiar a tu hijo(a) desde el respeto mutuo y la firmeza con amabilidad.
Inscríbete en el Entrenamiento Individual de Disciplina Positiva para Padres:
Con este entrenamiento personalizado, aprenderás herramientas prácticas y efectivas para:
✅ Mejorar radicalmente la comunicación.
✅ Fomentar la responsabilidad y autonomía de tu adolescente
✅ Establecer límites claros y respetuosos.
✅ Construir una relación de confianza duradera.
🔹 Formato: Entrenamiento individual y personalizado.
🔹 Duración: 6 sesiones enfocadas en tus retos específicos.
¡Es el momento de transformar tu relación familiar!
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20/10/2025

¿Te gustaría comunicarte mejor con tu hijo adolescente?

A veces, la adolescencia puede sentirse como una etapa llena de distancia, discusiones o frustración. Pero con herramientas de Disciplina Positiva, es posible construir una relación más cercana, respetuosa y efectiva.

Estoy ofreciendo entrenamientos personalizados para padres, donde aprenderás a conectar con tu hijo desde la empatía y la firmeza, sin gritos ni castigos.

Inicia tu proceso individual y transforma la relación con tu adolescente.

Contáctame por WhatsApp al 55 26 97 82 28 para conocer más detalles.

19/10/2025

09/07/2025

🌿 ¡Ya están aquí las barajas de comunicación familiar! 🌿

Diseñadas para fortalecer el diálogo entre madres, padres e hijos adolescentes, estas cartas son una herramienta práctica y amorosa para mejorar la convivencia en casa.

🃏 Cada baraja contiene 90 cartas, divididas en tres grupos:
✨ 30 cartas para madres y padres
✨ 30 cartas para adolescentes
✨ 30 cartas generales que toda la familia puede practicar

💬 Cada una es una semilla de cambio: una actitud, una idea o una acción concreta para fomentar una comunicación más asertiva, empática y respetuosa.

📩 Se envían en formato digital (PDF) listo para imprimir, para que puedas usarlas en casa, en la escuela o en consulta.

💚 ¡Pídelas y empieza a transformar tu día a día, una conversación a la vez!

📲 Contáctame por WhatsApp: +52 55 2697 8228

11/05/2025

Feliz Día de las Madres

Hoy quiero honrar a cada mujer que ha elegido maternar con amor, entrega y coraje.

A ti, mamá, que aún en los días difíciles te levantas por tus hijos, que das lo mejor de ti incluso cuando sientes que ya no puedes más.

Te reconozco por tu trabajo silencioso y constante, dentro y fuera de casa. Por ser contención, guía, ejemplo y hogar.

Por tu amor incondicional, por los momentos de ternura que quedan grabados en el alma y también por los límites y consejos que ayudan a crecer.

Por ser refugio en la tormenta, equilibrio en el caos, y esa fuerza invisible que sostiene sin pedir nada a cambio.

Hoy celebro tu humanidad, tu capacidad de amar y de seguir adelante, incluso cuando nadie lo nota.

Que este día sea un recordatorio de tu inmenso valor, no solo como madre, sino como mujer.

Con profundo respeto y admiración.

05/05/2025

¿Te enojas con facilidad? 5 tips para gestionar tu enojo sin explotar:

1️⃣ Respira antes de reaccionar.
Inhala profundo por la nariz y exhala lento por la boca. Repite 3 veces. Es una pausa que puede evitar un conflicto.

2️⃣ Aléjate si lo necesitas.
Si sientes que vas a explotar, da un paso atrás, sal a caminar o toma unos minutos a solas. No estás huyendo, estás eligiendo responder mejor.

3️⃣ Ponle nombre a tu emoción.
No es lo mismo estar irritado que sentirse herido o decepcionado. Identificar lo que sientes te da más claridad para expresarlo.

4️⃣ Habla desde ti, no desde el enojo
Usa frases como: “Me sentí frustrado cuando…” en lugar de “Tú me haces enojar”. Cambia el reclamo por información.

5️⃣ Canaliza la energía.
Haz ejercicio, escribe lo que sientes o haz una actividad que te relaje. El enojo acumulado necesita salida.

Recuerda: sentir enojo no es el problema, lo importante es cómo lo expresas.
¿Cuál de estos tips crees que te podría ir mejor?



WhatsApp 55 2697 8228

05/05/2025

05/05/2025

Sentir enojo es normal, pero ¿cómo lo expresas? Gritar o insultar daña las relaciones. En cambio, comunicar lo que sientes con respeto fortalece los vínculos.

No es lo que sientes, sino lo que haces con ello.