20/10/2020
HELLOOOOO, bonito lunes ✨
Espero que esta semana les pinte a todos muy bonita y productiva, y para empezar la semana informados 👩🏻💻 les traigo por fin el POST MÁS PEDIDO EN ESTE PERFIL 😱 (y en consultas y en reuniones, y en todos lados donde alguien se entera que soy Nutrióloga 😩)
La famosísima DIETA KETO 🙊🥑🥥🥩🍳
Para ser sincera tenía miedo de subir este post, porque estoy segura que mucha gente por ahí me va a odiar, sin embargo aquí hay ciencia que me respalda, así que quien quiera aún más información, ya saben DM y les mando artículos 🤓.
Ahora como siempre, en este perfil no satanízanos nada, y OJO: la dieta KETO SI SIRVE PARA PERDER PESO, incluso yo diría que es buenísima, porque los resultados la mayoría de las veces son súper efectivos,
Sin embargo.. NO ES PARA TODOS, se requiere una evaluación del estado de nutrición y salud (incluso mental) RIGUROSA para decidir si el paciente es apto o no para llevar este tipo de patrón de alimentación.
• La mayoría de los argumentos de los “ketolovers” van en contra de una dieta alta en azúcares refinados, y creo que a este punto ya todos nos sabemos de memoria que el consumo elevado de AZÚCARES REFINADOS ES DAÑINO PARA LA SALUD.
Si a ti te interesa llevar una “Dieta Keto” te recomiendo ampliamente que te acerques a un Licenciado en Nutrición, que además de eso tenga certificaciones Keto, y que POR FAVOR el principal objetivo de su tratamiento sea tu salud y no el 💲💲💲💲, ya que solo así será honesto al decirte si eres apto o no para llevarla, no pongas tu salud en manos de cualquiera.
RECUERDEN: un patrón de alimentación saludable y seguro a largo plazo va a incluir todos o bien la mayoría de los grupos de alimentos, obviamente en las cantidades ADECUADAS A TI (a tus requerimientos, estado de salud, objetivos, gustos, costumbres, etc..).
No está chido ir por la vida restringiéndonos de las cosas ricas sólo porque a la vecina le sirvió y a la vecina le gusta comer así 🙊..
